Пресс на турнике (подъем прямых ног, согнутых в коленях)

Предлагаю рассмотреть два вида упражнений на пресс на турнике, которые можно выполнять как по отдельности, так и комбинировать. Если у вас еще нет своего турника дома, то рекомендую его поставить, вы можете его либо купить, либо сделать своими руками, смотрите нашу статью подвесной турник своими руками. Читать далее «Пресс на турнике (подъем прямых ног, согнутых в коленях)»

Пресс на полу (программа на 1 месяц)

Пресс – это сокращенное название мышц живота!

Это обычное, уже стандартное упражнение на пресс, выполняя которое, вы лежите на полу, если это где-то в помещении происходит, либо где-то на земле, если на улице.

В данном упражнении можно развивать фронтовые части живота и боковые. Лучше, если вы начнете сразу комбинировать фронтовые с боковыми. Читать далее «Пресс на полу (программа на 1 месяц)»

Метаболизм

Метаболизм. Что, как ускорить, как похудеть, как улучшить

Благодаря качественной работе метаболизма человек адаптируется к условиям внешней среды. Необходимо следить за своим обменом веществ, если хочется сохранить здоровье, быть стройным и подтянутым. Чтобы лучше разобраться в особенностях метаболизма, следует понять, какие факторы могут влиять на него, а также какими способами можно ускорить этот процесс Читать далее «Метаболизм»

5 причин полюбить каши

Неприязнь многих к кашам еще с детства, и возможно до взрослой жизни, все это оставьте в прошлом! Любой, кто следит за своим здоровьем, рационом и просто правильно питается, знает полезность каш! И вот вам на это 5 причин, полюбить каши:5 причин полюбить каши (L4H)

Читать далее «5 причин полюбить каши»

Подвесной турник своими руками

Вы хотите, не выходя из дома подтягиваться, может быть выполнять упражнения на пресс, или просто висеть, растягиваться и все это не выходя из дома, в холодную или теплую погоду, ночью или днем, вы сами выбираете себе обстоятельства, хотя и на улице вам врядли запретят делать то же самое. Читать далее «Подвесной турник своими руками»