Мало кто готов признать, что уже подвержен клиповому мышлению. При этом нельзя отрицать, что мы стали менее внимательны и социальны, все чаще прокрастинируем и теряем вкус к жизни. Что такое клиповое мышление и как избежать негативных последствий, расскажем в статье
🤡 Что такое клиповое мышление, и как оно появляется?
⏳️ Уже никого не удивить фразой, что самый ценный ресурс – это не деньги, земля или акции, а внимание.
За наше внимание борются компании, СМИ, каналы и блогеры, а информации сейчас больше, чем мы в состоянии потреблять без ущерба здоровью и психике.
⚔️ А ущерб в виде клипового мышления уже нанесен.
Если говорить простыми словами о клиповом мышлении — это тип мышления, при котором восприятие мира идет через яркие часто сменяющиеся образы.
Его влиянию подвержены не только дети, новое поколение которых уже выросло с телефоном или планшетом в руках, но и взрослые люди.
Многие отмечают, что им стало сложнее концентрироваться на объемных текстах, не отвлекаться на телефон во время рабочего дня, не прокрастинировать (откладывание дел на потом) дома, просматривая бесконечную ленту клипов.
Молодых людей вряд ли удивит рассказ о том, что кто-то «скроллил» ленту видеороликов до самого утра – так делают многие.
Но есть ли ощущение, что ты отдохнул после нескольких часов в телефоне? Нет, только чувство усталости, опустошенности и внутренние укоры совести.
🎞️ Невозможность «оторваться» от просмотра контента определяется несколькими факторами:
- Наш мозг реагирует на простые уловки для удержания внимания. Блогеры в клипах и сами подшучивают на эту тему, комментируя свои действия: «Сейчас я сделал яркое действие для привлечения вашего внимания. Это может быть хлопок, мат, яркий образ или цепляющая фраза. А сейчас я взял в руки любой предмет и сохранил ваше внимание еще на 5 секунд».
- «Залипания» в социальных сетях – «дешевый дофамин», то есть удовольствие, которое мы получаем, когда видим уже знакомых нам людей в интернете, можем предугадать последующие слова и действия, получаем ответы на свои вопросы за секунды.
❗ Но важно понимать, что если мы тратим свой ресурс только на «дешевый дофамин», то теряем мотивацию начать делать более важные вещи, заниматься задачами, которые требуют серьезной работы, чтобы получить удовлетворение.
Так мы пришли к тому, что зрителям нужны чистые эмоции и упрощенная информация, в которой уже содержится сформулированная точка зрения, чтобы можно было парировать в разговоре уже готовыми аргументами.
🎵 Даже музыка со временем стала быстрее, а ее звучание стало важнее содержания. Она отражает скорость и запутанность восприятия мира и мыслей самих слушателей.
🕺 💃🏼 Есть ли у вас клиповое мышление?
👆 Почему-то нам всегда кажется, что именно мы не подвержены влиянию и точно можем контролировать свои мысли и действия.
Предлагаем вам ответить на простые вопросы, чтобы узнать, есть ли клиповое мышление у вас.
- Вы можете посмотреть двухчасовой фильм, ни разу не проверив телефон?
- Вы просматриваете контент в социальных сетях перед сном или сразу с пробуждением?
- Вы можете прочитать небольшую книгу от начала до конца, не отвлекаясь?
- Вам легко прочитать текст объемом более 2 страниц Word?
- Вы прослушиваете голосовые сообщения на скорости 1,5 или 2Х?
- Вы смотрите видеоролики на Ютуб на скорости 1,5 или 2Х?
- Вы делаете несколько дел одновременно? Например, слушать подкаст и играть в онлайн-игры.
- Вы регулярно проверяете телефон в течение всего дня?
- Когда вы делаете перерыв для отдыха от работы, возьмете ли вы в руки телефон?
- У вас включены только важные уведомления или вы их получаете от всех приложений?
- Что вы выберете: классическую музыку или поп-музыку?
Если вы на большую часть вопросов ответили «ДА» и во многом перечисленном узнали себя, то вы подвержены клиповому мышлению.
Поделитесь этим списком вопросов со своими знакомыми:
💗 К сожалению, клиповое мышление является разрушающим для организма хотя бы потому, что с просмотром часто сменяющихся кадров ускоряется сердцебиение.
Признаки этого разрушающего воздействия:
- апатия и подавленное состояние;
- рассеянное внимание;
- раздражимость под конец дня;
- прокрастинация;
- потеря радости от привычных вещей.
➕️ Но есть у клипового мышления и свои плюсы.
🐵 А так ли плохо иметь такой тип мышления?
Исследователи выделяют линейное и клиповое мышление или, иными словами, людей книг и людей экрана.
У людей линейного мышления мысли идут одна за другой, они четко могут помнить, о чем был разговор и предпочитают проверенную и точную информацию.
Недостатком линейного мышления является недоверчивость, низкая скорость принятия решений, меньшая креативность.
Люди с клиповым мышлением обладают более возбудимой психикой, то есть они более эмоциональны, мысли в их голове путаются и возникают хаотично.
Им сложно концентрироваться на одной задаче, а в разговоре они часто перепрыгивают с темы на тему.
Плюсом может являться смелость в принятии решений и бесконечный поток идей.
Это отличные кадры для креативных профессий, но такие люди не способны проводить критический анализ ситуации, то есть их легче убедить недостоверной информацией.
Таблица 1. Плюсы и минусы людей с разными типами мышления
| № | Тип мышления | 📗 Линейное мышление | 🖥️ Клиповое мышление |
| 1 | Краткая характеристика | Человек книги. Характеризуется вдумчивым внимательным отношением к информации. | Человек экрана. Мышление сформировано яркими часто сменяющимися образами. |
| 2 | ➕ Плюсы | Логичность и четкость мыслейЧетко могут помнить, о чем был разговорВнимательны к собеседникуПредпочитают проверенную и точную информацию | Смелость в принятии решений и бесконечный поток идей (хорошо для творческих профессий) |
| 3 | ➖ Минусы | Недоверчивость к информации, желание проверить и перепроверитьНизкая скорость принятия решенийМеньшая креативность | Более возбудимая психикаЭмоциональностьМысли спонтанны и хаотичыСложно концентрироваться на одной задачеВ разговоре часто перепрыгивают с темы на темуНевнимательность к собеседникуНе способны проводить критический анализ ситуации, то есть их легче убедить недостоверной информацией |
❗ Прежде чем вы решите, что вы относитесь к первому типу людей, ответьте на вопросы:
- Как часто вы проверяете интересные факты, которые услышали в социальных сетях?
- Часто ли вы расширяете свои знания в том, что услышали?
Большинство людей этого не делает, из-за чего становятся легко внушаемыми.
Такими людьми легче управлять и воздействовать на их сознание.
Важно отметить, что не стоит путать творческих людей с людьми, у которых клиповое мышление.
Первое является чертой, которую человек часто не выбирает, но в ней нет ничего плохого, второе же — только как побочный эффект имеет бесконечный поток идей.
🛑 Как обезопасить детей?
Мы столкнулись с совершенно новой проблемой: родилось поколение детей, у которых клиповое мышление сформировалось с раннего возраста.
И проблема продолжает расти, несмотря на то что все знают правила:
- Нельзя давать детям в руки гаджеты до определенного возраста.
- Нужно дозировать время, проведенное с гаджетами.
- Необходимо контролировать качество потребляемого контента.
Кто-то может сказать, что дети по природе своей гиперактивные, у них подвижная психика, поэтому логично, что им нравится формат клипов и ускоренной музыки.
Но такими особенностями дети обладали и 60 лет назад, при этом они были в состоянии воспринимать медленную речь Морозко или Садко, эмоционально сопереживать и обсуждать потом с друзьями.
Педагоги давно отмечают, что мультики сейчас направлены на удержание внимания ребенка, а не на повествование истории, рассказ о важных вещах.
Кадры сменяются часто, цвета максимально яркие, чаще всего персонажи разделены четко на хороших и плохих, герои все чаще поют, создают шоу, но не общаются.
Это также ведет к развитию клипового мышления у детей.
⚠️ Лучшее, что могут сделать родители для своего ребенка – читать вслух и объяснять смысл книг, давать развивающие игры, показывать, как интересен мир, устраивать эксперименты, вместе изучать природу, путешествовать и тому подобное.
🗺️ Иначе говоря, показать, каким интересным может быть мир вокруг, а не включать мультики или давать телефон в руки, чтобы ребенок вел себя спокойно.
🗑️ Как избавиться от клипового мышления?
Избыток простого контента может вести к «дофаминовому передозу», вследствие чего снижается чувствительность к удовольствиям, меньше радуют привычные вещи, хочется все более ярких эмоций.
Излишний дофамин вызывает депрессию, апатию, скачки настроения
Чтобы вернуть вкус к жизни, нужно практиковать «дофаминовое голодание».
Суть его состоит в том, чтобы отказаться от бесконечного потока информации.
Это можно сделать разными способами:
- радикально — оставить телефон только для звонков и рабочих вопросов;
- мягко — постепенно сокращать время, проводимое в социальных сетях.
В первую очередь, чтобы избавиться от клипового мышления и лишнего «мусора» в голове, следует удалить все новостные каналы и отписаться от ненужных сообществ и рассылок.
Даже если вам кажется, что информация на канале нейтральная, и ничего плохого вы там не видите, то знайте, что 80% из нее абсолютно бесполезно для вас и лишь засоряет вашу память.
Для вас одинаково бесполезна информация о звездах шоу-бизнеса, скандалах и даже добрые новости.
Чаще всего в новостных каналах появляется негативная информация, так как позитивная не будет набирать таких же охватов.
Поэтому, если вы хотите разгрузить свой мозг от ненужной информации, достаточно отписаться от всех новостных каналов.
🔍️ Если вам действительно будет нужна информация, вы сможете найти ее через поиск.
✔️ Далее следует сначала сократить, а потом вовсе исключить просмотр клипов и рилсов в социальных сетях.
✔️ Пора признать, что они не несут пользы и лишь подсаживают нас на «дешевый дофамин».
✔️ Следует потреблять только полезный контент. Желательно, чтобы это были длинные лекции, подкасты, интервью, достойные фильмы, аудиокниги, записи речей известных ораторов.
✔️ Сделать социальные сети и интернет местом, благодаря которому становишься лучше, учишься новому, развиваешь память и кругозор, а не деградируешь, попадаясь на крючок «кликбейтных» заголовков.
✔️ Больше читать и путешествовать.
✔️ Заниматься собственным развитием, своим делом и своей семьей. Действительно занятой и счастливый человек не будет терять часы в социальных сетях, а будет их использовать так, чтобы становиться еще лучше.
🎁 Заключение
Подытожим.
🤔 Что мы можем сделать, чтобы обезопасить себя от клипового мышления и его последствий?
- Удалить ненужные чаты и приложения.
- Отписаться от рассылок и новостных каналов и сообществ.
- Внедрить привычки к чтению и отдыху без телефона.
- Практиковать дофаминовое голодание.
- Если и смотреть ролики на Ютуб, то полезные и длинные лекции, подкасты и интервью.
- Поделиться этой записью с вашими близкими ⬇️ ⬇️ ⬇️
Пора замедлиться и вспомнить, каково это наслаждаться жизнью, радоваться простым вещам, засыпать и просыпаться без гаджетов в руках.
