Подвесной турник своими руками, двухточечный

Подвесной турник своими руками, двухточечный

Подвесной турник своими руками, двухточечный

В прошлой статье «подвесной турник своими руками» мы писали для вас, как сделать турник с одним крепежом в потолке. В этой статье помимо того, что турник будет двухточечный, в дополнении еще напишу и покажу, как его можно украсить и в чем отличие турников одноточечного и двухточечного.

Читать далее «Подвесной турник своими руками, двухточечный»

Конная прогулка. Польза

Конная прогулка. Аргументы за

Конная прогулка. Польза

Конная прогулка – великолепная возможность для Тебя эмоционально отдохнуть, снять нервное напряжение и груз проблем, что постоянно преследуют нас в этой городской суете. Только представьте себе: прогулка верхом на лошади ранним утром по пробуждающемуся лесу, поющему всеми голосами птиц или по долине, ещё влажной от росы, а может по побережью, безлюдному в этот час, и наполненному только шумом волн, ветра, шелеста листвы и других звуков природы.… Здесь Ты можешь погрузиться в свой собственный мир, где разум отдыхает от постоянных мыслей, где голова становится «чистой», где легкие дышат «полной грудью», где тело сливается с окружающим миром.

Читать далее «Конная прогулка. Польза»

Приседания с гантелями (упражнение на квадрицепсы)

Квадрицепс – прямая мышца бедра наиболее длинная из всех головок мышцы. Занимает переднюю поверхность бедра. Сильная четырехглавая мышца дает вам хороший прыжок, помогает в беге и просто позволяет крепко стоять на ногах. Читать далее «Приседания с гантелями (упражнение на квадрицепсы)»

Упражнения на растяжку мышц (легкая растяжка)

Растяжка мышц

Упражнения на растяжку мышц (легкая растяжка)

Растяжка для спортсменов — это дополнительная гарантия того, чтобы не получить травму в каком-либо виде спорта. Растяжка для тех, кто занимается физическими нагрузками, это более быстрый способ достичь желаемого результата (увеличения роста мышц, рельефности, расслабляет, прекрасный способ снять стресс). Кроме того, растяжка мышц придает вашему телу гибкости, что только положительно скажется в любых видах спорта и занятиях, усилит циркуляцию крови. Читать далее «Упражнения на растяжку мышц (легкая растяжка)»

Упражнения для футбола на ловкость

Упражнения рассчитаны на ловкость. Ловкость футболиста – это способность быстро, красиво, резко выполнять двигательные действия в изменяющихся игровых условиях. Ловким можно назвать того футболиста, который может по настоящему продемонстрировать свой запас движений, финтов или какой-то один определенный трюк, но мастерски отточенный. Читать далее «Упражнения для футбола на ловкость»

От обычного бега – к профессиональному

Еще не так давно вы совершали свои первые пробежки на расстояние, и вот уже сейчас профессиональный бегун! Регулярные тренировки, отличное самочувствие, уверенность в себе стали частью вашей жизни. Читать далее «От обычного бега – к профессиональному»

8 Стаканов воды в день…

Идея о том, что нужно пить 8 стаканов воды в день, ранее была очень широко разрекламирована многими крупнейшими СМИ всего мира. В дальнейшем некоторые врачи также стали советовать своим пациентам регулярно выпивать данную норму. Однако, несмотря на такую обширную популяризацию, до сих пор остаётся открытым вопрос – обязательно ли соблюдать это правило? Читать далее «8 Стаканов воды в день…»

Как приучить себя медитировать каждый день: практика двухминутной медитации

Медитация учит фокусироваться, снимает стресс, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает память и тренирует внимательность, улучшает самоконтроль, снижает давление, нормализирует обмен веществ, снижает частоту пульса и т.д. Читать далее «Как приучить себя медитировать каждый день: практика двухминутной медитации»

Программа упражнений с весом собственного тела: план тренировок 3

Данный план тренировок более динамичен, но имеет ту же интенсивность. Вы придадите нужный импульс, вашему обмену веществ, не забыв при этом и о постуральных мышцах. Читать далее «Программа упражнений с весом собственного тела: план тренировок 3»