Питание при беге

Питание при беге призвано сохранять должный уровень углеводов, препятствовать образованию молочной кислоты и поддерживать макро- и микрорегуляцию

Для бегунов очень важно грамотно скорректировать свой рацион, чтобы все съеденные продукты приносили пользу организму и в некоторой степени способствовали спортивным достижениям. Отказ от вредных и бесполезных лакомств обязательно приведет к желаемому результату

Читать далее «Питание при беге»

Питание после бега

Каким должно быть питание после бега, зависит от того, стремится ли спортсмен нарастить мышечную массу, хочет ли остаться в тонусе или сбросить лишние килограммы

Кросс обладает огромным количеством преимуществ, а также наделяет спортсмена духовной и физической силой. Для того, чтобы пробежка приносила максимальную пользу, необходимо регулировать питание после бега и до тренировки. Употребление сбалансированных и полезных продуктов значительно ускорит путь человека к желаемой цели

Читать далее «Питание после бега»

Питание для бега

Правильное питание для бега зависит от преследуемой цели: сбросить лишний вес, обрести спортивную форму или достичь определенных показателей

Питание для бега – основная часть подготовки при спортивной тренировке. Для того чтобы спортсмен смог без труда преодолеть поставленную дистанцию, ему следует обратить внимание на свой режим питания. Ведь для улучшения собственных рекордов и усиления физических нагрузок во время кросса человеку необходимо насытить организм правильными микроэлементами

Читать далее «Питание для бега»

Тренер Картер

«Тренер Картер» – вдохновляющая история о том, что все возможно, когда в тебя верят. Важно быть победителем не только на спортивной площадке, но и в жизни

Фильм режиссера Томаса Картера повествует о методах становления личности. Пусть они не совсем мягкие, однако твердая рука наставника и его личный пример делают учеников не только лидерами в командной игре, но и достойными членами общества

Читать далее «Тренер Картер»

Бег в разных возрастах

Бег в разных возрастах зависит от физических возможностей. Ведь дистанции, которые легко давались в 30 лет, 40-летнему бегуну могут быть не под силу

Заниматься бегом при желании можно в любом возрасте. Это естественная нагрузка, справиться с которой может любой человек. Важно лишь правильно распределить выполняемые нагрузки

Читать далее «Бег в разных возрастах»

Терминал

Современное общество практически лишено сочувствия к незнакомым людям. Каждый сегодня старается быть сам за себя. И, попав в трудную ситуацию, человек рассчитывает лишь на свои силы. Главный герой фильма, оказавшийся перед непростым выбором, находит правильное решение благодаря неравнодушию окружающих его людей

Читать далее «Терминал»

Бег для толстых

Бег – идеальное средство похудения для толстых (полных) людей. Ведь нашему организму требуются разумные нагрузки и правильное питание

Избавление от избыточного веса требует постоянной работы над собой. При грамотном тренировочном режиме можно с помощью пробежек потерять лишние килограммы и стать стройнее. Для того чтобы не ухудшить свое состояние, а укрепить иммунитет, привести тело в спортивную форму, нужно следовать рекомендациям перед началом пути к здоровому образу жизни

Читать далее «Бег для толстых»

Одежда для бега ночью

Одежда для бега в ночное время позволит совершать тренировки с максимальным комфортом и безопасностью

Многие бегуны предпочитают тренироваться по ночам. Чтобы избежать травм, обеспечить себе безопасность и удобство, необходимо придерживаться определенных правил

Читать далее «Одежда для бега ночью»

Авиатор

«Авиатор» – художественная кинокартина о жизни выдающейся личности в истории Соединенных Штатов – Говарда Хьюза. Миллионера, изобретателя, кинорежиссера

Биографический фильм о судьбе наследника нефтяной империи Хьюза, который благодаря своим неординарным способностям и таланту приумножил богатство, вкладывая деньги в развитие авиации, оружейной промышленности, электроники, снимая кино. «Если мечтать, то до неба!» – такой девиз у картины.

Читать далее «Авиатор»

Очищение дыхательной системы

Очищение дыхательной системы может происходить при регулярных занятиях бегом. Они положительно влияют на состояние всего организма в целом

Бег – доступное средство отличной тренировки в любом возрасте. Систематические пробежки оказывают положительное воздействие на деятельность всех органов. Кроме того, они способствуют очищению от вредных шлаков и токсинов

Читать далее «Очищение дыхательной системы»