Бег по льду

Бег по льду. Зачем бегать? Какие кроссовки подобрать?

Пробежки зимой, конечно, имеют свои плюсы, однако в это время года приходится учитывать множество нюансов. Чтобы обезопасить себя, стоит подробнее изучить, какими особенностями обладает бег по льду, и на что необходимо обратить особо пристальное внимание

Читать далее «Бег по льду»

Фаворит

Фильм, который стоит посмотреть: «Фаворит»

Фильм «Фаворит» снят по мотивам жизни и гоночной карьере скакуна, который вопреки всем прогнозам специалистов добрался до самых вершин и стал настоящей сенсацией в Америке во время Великой депрессии. Это история про взаимодействие и взаимопомощь между людьми и лошадьми

Читать далее «Фаворит»

Как начать бегать зимой

Как начать бегать зимой

Не обязательно дожидаться теплых деньков, чтобы отправиться на пробежку. В занятиях спортом на свежем воздухе в зимнее время есть свои плюсы, которые компенсируют все возможные неудобства. Однако перед тем как начать бегать зимой, необходимо провести небольшую подготовку как моральную, так и физическую

Читать далее «Как начать бегать зимой»

Радио

Фильм, который стоит посмотреть: «Радио»

Фильм «Радио» рассказывает реальную историю про умственно отсталого парня, которого взял под свою опеку футбольный тренер. Эта встреча меняет не только их собственные жизни, но и оказывает положительное влияние на всех окружающих

Читать далее «Радио»

Лучший комплекс упражнений на пресс

3 уровня сложности в лучшем комплексе упражнений на пресс

Данный комплекс включает в себя лучшие упражнения на пресс, которые разбиты по трем уровням сложности и подготовки. Таким образом, он универсален и подходит как новичкам, так и продвинутым спортсменам. Уделяя в неделю хотя бы три дня проработке мышц брюшного пресса, можно будет уже достаточно скоро увидеть положительный результат

Читать далее «Лучший комплекс упражнений на пресс»

Как бег влияет на кожу

Бег влияет на кожу как с положительной, так и с отрицательной стороны. Продолжительные тренировки могут улучшить ее состояние, или же, напротив, ухудшить. Результат будет зависеть от того, насколько тщательно проводится профилактика риска негативного воздействия, и как именно происходит уход за кожным покровом. Это касается не только лица, но и всего тела

Читать далее «Как бег влияет на кожу»

Анаэробный спринт

Бег может быть совершенно разным, и если не понравилась одна из его разновидностей, то, возможно, придется по душе другая. Например, чтобы разнообразить тренировочный процесс, можно обратить внимание на анаэробный спринт, положительное влияние и результативность которого была доказана многими профессиональными спортсменами

Читать далее «Анаэробный спринт»

Кукушка

Фильм, который стоит посмотреть: «Кукушка»

Действие фильма «Кукушка» разворачивается в период Второй мировой войны. Советский капитан задержан СМЕРШем, однако во время перевозки случается бомбардировка, и его спасает местная саамка (Финно-угорский народ.Коренной народ Северной Европы). Вскоре к ним присоединяется финский снайпер,которому удалось спастись из плена. Теперь им предстоит понять и принять друг друга, несмотря на разность культур

Читать далее «Кукушка»

Фартлек

От бега трусцой до анаэробного спринта – это фартлек

Развитие спортивной индустрии не стоит на месте, и регулярно появляются новые техники тренировок. Одной из таких методик является фартлек. Его можно отнести к интервальным занятиям, и тем не менее, он имеет свои существенные отличия, которые в чем-то дают ему преимущество. Для кого данная программа будет эффективна? В чем ее плюсы, и есть ли минусы, давайте разбираться вместе

Читать далее «Фартлек»

Регулярные занятия бегом

Польза и эффект от регулярных занятий бегом

Бег приносит массу пользы, но лишь тогда, когда он постоянен. Даже умеренные регулярные занятия бегом более эффективны, чем интенсивные тренировки пару раз в месяц. Мотивировать себя не так трудно, тем более что преимущества систематических пробежек трудно переоценить

Читать далее «Регулярные занятия бегом»