Частота сердечных сокращений при беге

Пульс при беге. Каким должен быть? Что нужно знать?

Частота сердечных сокращений, или ЧСС – это количество ударов сердечной мышцы за 60 секунд. Частота пульса и ЧСС – это разные понятия. Частота сердечных сокращений изменяется под влиянием физических нагрузок, от изменений эмоционального состояния и напрямую зависит от наличия разного рода заболеваний

Читать далее «Частота сердечных сокращений при беге»

Реальная любовь

Фильм, который стоит посмотреть: «Реальная любовь»

История разворачивается в канун Рождества в аэропорту Хитроу. Она повествует о девяти парах, различных трудных жизненных обстоятельствах, которые несут общий смысл – любовь окружает нас повсюду! Идея ленты носит романтический характер, но отнюдь не «слащава», и влечет пересматривать историю любимых персонажей из года в год.

Читать далее «Реальная любовь»

Взрывной бег

Какие упражнения помогут развить взрывную силу бега?

Включая в комплекс занятий упражнения, развивающие взрывную силу ног, можно быть уверенным в их несомненной пользе. Улучшается общее состояние организма, укрепляются ЦНС (центральная нервная система) и иммунитет, значительно ускоряется метаболизм. Мышцы подтягиваются и приобретают рельеф

Читать далее «Взрывной бег»

Почему стоит бегать на природе

10 Аргументов «За», почему стоит бегать на природе

Чтобы получать удовольствие от пробежки, необходимо не только регулярно тренироваться, а и знать несколько правил, способных сделать данный вид спорта комфортным, безопасным и максимально результативным

Читать далее «Почему стоит бегать на природе»

Упражнения на анаэробный бег

Упражнения на анаэробный бег

Упражнения на анаэробный бег – это вид нагрузок без использования кислорода в качестве источника энергии. Для повышения качества тренировок, спортсмену необходимо использовать такие упражнения. Здесь одинаково важно значение имеет как физическая подготовленность, так и теоретическая база знаний

Читать далее «Упражнения на анаэробный бег»

Упражнения на аэробный бег

Упражнения на аэробный бег

Упражнение на аэробный бег – залог здоровья, красоты и долголетия. Но все не так просто, как кажется, на первый взгляд. Важно научиться соблюдать пульсовой режим и контролировать собственное самочувствие

Читать далее «Упражнения на аэробный бег»

Что мы говорим

Что мы говорим

Люди часто употребляют в своем разговоре такие слова, как: черт знает что; меня бесит; кошмар; и другие слова. А часто ли вы задумываетесь над значением этих слов, а если задумываетесь, то знаете ли вы их значения?

Читать далее «Что мы говорим»

Анаэробный бег

Бег в анаэробном режиме. Что это значит?

Каждый спортсмен должен включать в свой тренировочный план анаэробный бег. Это необходимо не только для того, чтобы максимально развить мышечную силу и выносливость, но и эффективно проработать скоростные качества. Анаэробная способность является вторым по величине показателем производительности после аэробной емкости

Читать далее «Анаэробный бег»

Аэробный бег

Бег в аэробном режиме. Что это значит?

Бег в аэробном режиме является базовой основой для многих занятий. Он может быть включен в тренировочный план только как элемент разминки, либо стать полноценным упражнением длительностью более получаса. Такой бег имеет свои преимущества, однако и некоторые предосторожности необходимо соблюдать

Читать далее «Аэробный бег»

МПК при беге

Максимальное потребление кислорода при беге. Что это значит?

К основному показателю, который характеризует аэробные возможности спортсменов, можно отнести МПК при беге. Если атлет хочет показывать выдающиеся результаты и занимать высокие места в соревнованиях, то он обязательно включает в свой тренировочный план занятия, направленные на развитие МПК

Читать далее «МПК при беге»