Шнуровка кроссовок для бега

Шнуровка кроссовок для бега влияет на комфорт и защищенность стопы во время пробежки. При выборе шнуровки учитывают индивидуальные особенности строения ноги

Шнуровка кроссовок для бега

Нельзя недооценивать такую важнейшую деталь беговой обуви, как шнурки. На соревнованиях или тренировках правильно завязанные шнурки способствуют комфортному передвижению без риска для здоровья. Умение шнуровать обувь – навык, который спортсмену следует отработать до автоматизма

Строение ног и шнуровка

Шнуровка кроссовок для бега

Индивидуальное строение конечностей у разных людей отличается. Стопа может быть уже или шире, подъем – выше или ниже. Женщинам и мужчинам приходится осваивать совсем разные способы шнуровки кроссовок для бега, чтобы чувствовать себя максимально удобно. Нельзя не принимать во внимание и равномерное распределение веса тела, и надежность фиксации.

В повседневной жизни мы не задумываемся, как завязывать кеды или другую спортивную обувь. Чаще всего человек шнурует кроссовки крест-накрест и завязывает сверху бантиком. Это классический вариант, но далеко не единственный.

Самые популярные способы шнуровки

Среди основных целей, которые должны стоять перед спортсменом, выбирающим шнуровку, – удобство, комфорт, свобода передвижения. Немаловажно, чтобы на наиболее ответственном этапе шнурки не распустились.

Классика

При таком традиционном методе шнур пропускают сквозь нижние отверстия, и выводят концы наружу с двух сторон. Кончики перекрещивают, затем пропускают через дырочки. Дойдя до верхних, затягивают бантиком. Это самый легкий и доступный метод завязывания.

Шнуровка кроссовок для бега

Решетка

Удачнее всего такое переплетение при 6-8 отверстиях в обуви. Концы шнура вставляют в крайние отверстия изнутри, перекрещивают и вдевают снаружи в четвертые. Один кончик продевают во второе отверстие изнутри с той же стороны, протягивают под шнурком первого перекрещивания и вставляют снаружи в отверстие №5 другой стороны.

Продевают первый кончик шнура в отверстие 3 с той же стороны изнутри. Проводят его над первым и под вторым крестом и вставляют в шестое отверстие на противоположной стороне изнутри. Подобным способом поступают со вторым кончиком. Завязывают узелок.

Шнуровка кроссовок для бега

Паутина

Этот вид шнуровки кроссовок для бега тщательно затянуть непросто. Но он красиво смотрится, позволяя обуви плотно прилегать к стопе.

Начинают шнуровать кроссовки со вторых дырок, вдев в них шнурки изнутри. После этого продевают их снаружи в первые отверстия с той же стороны. Перекрещивают и проводят изнутри сквозь отверстия №3. Сверху первой линии получится крест. Продевают концы под первыми петлями, перехлестывают и вдевают в отверстия №4 изнутри. Все последующие кресты получаются сверху предыдущих. Протягивают шнурки под вторыми петлями и вдевают изнутри в отверстия 5 на противоположной стороне. Так же поступают с шестыми отверстиями.

Шнуровка кроссовок для бега

Линейка

Такую шнуровку применяют для кроссовок, имеющих четное число двусторонних отверстий, в противном случае она выглядит хаотично. Подходит как для спортсменов, так и для увлекающихся экстримом, а также военных. При травмировании линейную шнуровку рассекают в считаные мгновения и освобождают конечность.

Сначала пропускают концы, один из которых значительно длиннее, через отверстия снизу с наружной стороны. Вставляют первый кончик в отверстие №6 изнутри. Второй конец протаскивают изнутри и затем снаружи в отверстия №5 с обеих сторон.

Таким же образом, не меняя при этом сторону, поочередно продевают конец сквозь вторые, четвертые и третьи отверстия сначала изнутри, затем снаружи с противоположной стороны. Пропускают кончик изнутри в отверстие 6, не меняя сторону, и завязывают узелок.

Широкий крест

Данный тип шнуровки кроссовок для бега выглядит оригинально, кроме того, он надежно фиксирует ногу. Вдевают концы в отверстия снаружи внизу, делают перехлест и протягивают изнутри в четвертые, вновь перекрещивают и вставляют в третьи дырки. Проводят кончики под всеми шнурками, перехлестывают и, продев изнутри в отверстия №6, завязывают.

Шнуровка кроссовок для бега

С пропуском

Такой вид спортивной шнуровки кроссовок подходит тем, у кого ноги с высоким подъемом. Шнуруя обувь подобным методом, можно убрать давление с подъема и обеспечить двигательную активность голеностопу.

Продевают концы изнутри в дырки, расположенные снизу, перекрещивают и протягивают в отверстия №2 с той же стороны, после чего – в третьи. Протягивают шнурки в отверстия №4 снаружи, без изменения стороны, перехлестывают и продевают изнутри в пятые. В оставшиеся крайние дырки шнурки протаскивают так же, как в начале: перекрестив, изнутри. Для большей свободы движений два отверстия можно пропустить. Только взамен перекрещивания в отверстиях 4 шнурки продевают изнутри на той же стороне и затем снова их перехлестывают.

Шнуровка кроссовок для бега

Лестница

Эта надежная шнуровка жестко фиксирует конечность и подходит как для бега, так и для турпоходов, а также коньков.

Шнурки пропускают изнутри через нижние отверстия, продевают оба кончика снаружи в отверстия №2 с той же стороны, перекрещивают их с внутренней стороны, поддевают под первые петли и вставляют с наружной стороны в отверстия 3.

Вновь перекрещивают шнурки изнутри, чтобы сверху показался другой конец, поддевают под вторые петли и снаружи вставляют в отверстия №4. Подобным методом зашнуровывают кроссовки до конца.

Шнуровка кроссовок для бега

Молния

Такая спортивная шнуровка кроссовок смотрится оригинально и зафиксирована хорошо, но затянуть ее непросто. Концы шнурков всовывают в нижние отверстия изнутри, продевают их снаружи под основанием, перехлестывают и продевают в отверстия №2 изнутри. Поддевают под крест 1, перехлестывают друг с другом, чтобы сверху появился другой шнур, и вставляют изнутри в отверстия 3. Этим же способом доводят шнуровку до конца. Перед тем как завязать концы шнуров, проводят их под предыдущим крестом.

Шнуровка кроссовок для бега

Заключение

За длительное время существования спортивной обуви изобретено немало вариантов завязывания шнурков. Как минимум, их насчитывается полсотни. Каждый спортсмен может придать своим кроссовкам или кедам креативный вид, зашнуровав обувь по своему вкусу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.