Кроссовки для бега. Какие выбрать?

Кроссовки для бега. Какие выбрать?

 От выбора кроссовок зависит многое, они влияют на скорость, темп, комфортность, удовольствия приносимое от бега и еще должны отвечать различным характеристикам и обладать специальными свойствами в различные погодные условия. Кроссовки должны быть легкими, подошва должна соответствовать тому покрытию по которому ты бежишь, вот и давай рассмотрим, что для чего лучше подойдет.

Кроссовки для бега по асфальту и другим жестким поверхностям

Кроссовки для бега по асфальту

В теплую погоду основными критериями при выборе кроссовок будет легкость, мягкая (амортизирующая) и износостойкая подошва. Почему подошва должна быть мягкой (амортизирующей)? Потому что при беге по твердой поверхности при каждом приземлении нагой на колени происходит микро удар, особенно если бегун обладает излишним весом. Незаметно, с каждым шагом приближаешься к тому, что уже через неделю при интенсивных занятиях в коленях можно ощущать боль, такой бег только вредит.

В холодную погоду до -12°С подойдут и обычные летние кроссовки, но лучше будет, если ваши кроссовки будут соответствовать следующим критериям: высокий протектор для лучшего сцепления со снегом, морозостойкая и гибкая подошва, влагозащитные и вентилируемые для того, чтобы ноги не промокали и оставались в течении бега сухими. Можно добавить высокий голеностоп от попадания снега и шнуровку кроссовок. В более прохладную погоду от -12°С и выше подойдут те же кроссовки только более утепленные, с подкладками и теплыми носками.

Кроссовки для зала

Кроссовки для бега по залу подойдут практически любые, так как в залах паркет обладает амортизирующими свойствами с кроссовок эта роль частично спадает. И тем не менее кроссовки лучше брать специальные беговые, потому что помимо снятия нагрузки с колен и стопы, можно натереть себе мозоли. Чтобы этого не произошло следует знать тип пронации кроссовок.

Пронация стопыПронация – это универсальный механизм амортизации, созданный природой. Проще говоря это то, как вы ставите ноги. Пронация делится на три типа:

нейтральная пронация (наиболее оптимальный вариант);

избыточная пронация (для бега подходит);

гипопронация (ноги быстро устают, возможность заработать мозоли выше, чем в предыдущих типах. Такой тип обычно бывает у людей с повышенным весом или плоскостопием)

Исходя из этих типов для себя ты можешь выбрать нужные кроссовки. Для первого и второго типа выпускают кроссовки категории «нейтрал», для третьего «стабильность».

Как определить категорию обуви? В этом задача продавцов, ищи специализированные магазины или ортопедические отделы, в которых можно найти специальные стельки для обуви.

Кроссовки в сырую, дождливую погоду

Кроссовки для бега в дождьВыбирай кроссовки с повышенным протектором для сцепления с скользящей поверхностью, специальной пропиткой для защиты от воды и вентилируемые. А так подойдут и обычные кроссовки, если сильно их не мочить и даже если они промокли насквозь, по приходу домой во внутрь кроссовок запихайте плотно бумаги, чтобы они быстрее высохли и не потеряли своей формы. Еще при беге в дожди рекомендуется одевать хлопчатобумажные носки.

Трейловые кроссовкиКроссовки для бега трейловые

Главной задачей трейловых кроссовок это надежность сцепления с любыми неровностями. Для этого кроссовки должны обладать специальными сцепляющими и амортизирующими протекторами на подошве, сама подошва жесткая, износостойкая, и широкая. Также важно обеспечить хорошие амортизирующие свойства в области пятки. Шнуровка для защиты от веток и мусора.

Кроссовые кроссовки

Кроссовки для бега кроссовыеПри выборе трейловых кроссовок обращай внимание на глубину и толщину протектора, которые позволяют подошве держаться на скользких и ровных поверхностях, не теряя при этом скорости. Также подошва должна быть гибкой и износостойкой. Вверх кроссовок должен быть плотным и защищать голеностоп ноги, а задник кроссовок цепляться за поверхность. Мысок кроссовок прорезиненный и широкий, позволит не отбить пальцы ног. Материал водонепроницаемый и вентилируемый. Такие кроссовки можно найти только в специализированных магазинах, поскольку спрос на них не высок.

Кроссовки для бега. Какие выбрать?: 4 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.