Перед тем как начать бегать по городу, стоит подумать о специальной обуви. Для этих целей подойдут кроссовки для бега по асфальту, которые смогут должным образом обеспечить безопасность на трассе и сохранят ноги здоровыми. Такая обувь отличается от обычной, это надо учитывать при выборе, и не забывайте о должном уходе, чтобы продлить срок службы кроссовок
На что обратить внимание при выборе беговых кроссовок для асфальта
У городских жителей не всегда есть возможность тренироваться где-нибудь в пересеченной местности, поэтому чаще всего бегать приходится по асфальтовой поверхности. Это серьезно сказывается на организме в целом: страдают не только коленные суставы и ступни, но и позвоночник. Чтобы как-то снизить уровень нагрузки и обезопасить себя, необходимо тренироваться в специальной обуви. Отлично с этим справятся кроссовки для бега по асфальту.
Обычная стандартная спортивная обувь не сможет полностью защитить ноги от ударов о землю. В них недостаточный амортизационный уровень и их подошва не слишком подходит для пробежек по бетону, плитке или асфальту. К тому же неправильные кроссовки могут серьезно повлиять на технику бега, она станет неправильной и нанесет еще больший вред. Хотя бы раз побегав в специальных кроссовках, уже не захочется менять их на обычные.
Есть несколько важных параметров, обратив на них внимание, можно подобрать для себя идеальные кроссовки, в которых захочется заниматься каждый день:
Амортизация
Если вы собираетесь бегать по жесткой поверхности, то без амортизации ничего хорошего не выйдет. Она способствует смягчению удара о землю и значительно снижает уровень нагрузки на все мышцы и суставы. Хорошая амортизация способна улучшить показатели спортсмена, поскольку при отталкивании она создает эффект выстреливающего толчка, тем самым помогая двигаться вперед. Узнать, что содержится внутри амортизаторов, можно по специальным надписям. Если написано Grid, значит, при изготовлении использовался сетчатый материал, Gel свидетельствует о том, что наполнителем выступает гель, а Air говорит о сжатом воздухе внутри кроссовка. Таким образом, подробно изучив все характеристики амортизаторов, можно подобрать для себя наиболее подходящий вариант.
Легкость
Несмотря на то, что асфальт – это жесткая поверхность, несомненным плюсом является то, что она еще очень ровная без каких-либо неожиданных препятствий. Для тренировок в таких условиях не так важна защита от внешнего воздействия, поэтому производители стараются сделать кроссовки для бега по асфальту максимально легкими и удобными в использовании. Если вы уже давно бегаете и чувствуете, что не хватает нагрузки, ее можно создать искусственно, дополнительно прицепив на лодыжки небольшие утяжелители.
Подошва
Прочная и в меру грубая подошва способна защитить ноги от ударов о бетон. Протекторный рисунок в данном случае не такой глубокий, как в беговых кроссовках по пересеченной местности, но все же имеет некоторые элементы для хорошего сцепления с асфальтом в условиях непогоды, например, когда идет дождь. Несмотря на то, что подошва жесткая, в ней также должна быть гибкость, чтобы стопа смогла плавно перекатываться во время пробежки. Хорошо, если передняя часть, где расположены пальцы, будет дополнительно защищена, ведь никто не застрахован от спотыканий даже на ровной поверхности.
Материал
Спортивная обувь для пробежек по асфальту создается из двух материалов – кожа и ткань. Первая позволяет держать каркас кроссовка и фиксировать ступню в правильном положении, вторая образовывает естественную вентиляцию, позволяя ногам дышать. Таким образом, правильное сочетание материалов делает эту обувь такой износостойкой и прочной. Соединяются разные части кроссовка при помощи стежков и клея. Все должно быть выполнено очень аккуратно, нигде не должны торчать нитки или быть замечены остатки клеевой основы. Если такие дефекты имеются, значит, обувь некачественная, и от ее покупки стоит отказаться.
Категория
Для начинающих спортсменов рекомендуется покупать кроссовки для бега по асфальту, которые относятся к категории Stability. Обувь такого типа характеризуется прочной основой, которая отлично фиксирует стопу и не дает ей выворачиваться из стороны в сторону. Такая особенность защитит спортсмена от нежелательных вывихов во время тренировки, к тому же техника бега подкорректируется и в последствие станет намного лучше.
Производители
Есть несколько известных спортивных брендов, давно доказавших свою компетентность в создании качественной обуви для бега, их моделями пользуются многие спортсмены, среди которых не только любители, но и профессионалы. Конечно, такие кроссовки чуть дороже, но зато они более долговечны и выполнены с учетом всех особенностей конкретного вида спорта. Если вы впервые выбираете спортивную обувь, обратите внимание сразу на несколько брендов, примерьте разные модели, тогда можно будет точнее определиться с нужной парой.
Как ухаживать за беговыми кроссовками для асфальта
Когда кроссовки выбраны, стоит задуматься о бережном отношении к ним. Ведь от того, как о них будут заботиться, напрямую зависит их износостойкость и срок службы. Соблюдая все советы по уходу, можно сохранить свои кроссовки красивыми и практичными долгое время:
Стирка
Использование стиральной машины может нанести значительный вред спортивной обуви. Мыть кроссовки следует руками в теплой воде, можно применять специальные мыльные растворы, предназначенные именно для этих целей. В идеале обувь должна быть чистой после каждой тренировки, чтобы она не потеряла свои свойства, и внешний вид со временем не испортился.
Сушка
Сушить стоит при комнатной температуре, можно использовать особые ультрафиолетовые сушилки, которые к тому же способны защищать от появления неприятного запаха. На батарее или вблизи нее сушить обувь не рекомендуется, в противном случае внешний материал может испортиться, и подошве это тоже не пойдет на пользу.
Назначение
Не стоит бегать в кроссовках, предназначенных для асфальтированной поверхности, например, по пересеченной местности. Использование обуви по назначению может значительно продлить срок эксплуатации. Важно понимать, что производители при создании обуви для бега по асфальту не вкладывали в нее те свойства, которые могли бы защитить от снега, грязи, камней и прочего, поэтому не стоит подвергать кроссовки таким агрессивным внешним воздействиям.
Заключение
https://www.youtube.com/watch?v=NNnyvXZVeZQ
Перед тем как покупать кроссовки для бега по асфальту, необходимо подробно изучить все нюансы этой обуви и составить для себя полное представление того, как она должна выглядеть. Только отчетливо понимая, какие кроссовки, в конечном счете, нужны, можно найти идеальную пару для себя. Ну и, конечно, в последствие стоит обратить особое внимание на должный уход за такой непростой обувью, чтобы она еще долгое время могла радовать и помогала преодолевать новые спортивные рубежи.
