Польза репы

Польза репы для человеческого организма доказана с раннего средневековья, когда этот корнеплод был основным продуктом на столах и уникальным лекарством

Польза репы для человека

Еще во времена Древней Греции, Египта и Рима это травянистое растение семейства капустных подавали в пищу низшим слоям общества, считая репу жесткой и сытной. Но вскоре, узнав об изобилии ее питательных веществ, люди превратили этот корнеплод в продукт основного питания, который смог заменить лишь картофель

Положительное влияние овоща на организм

Польза репы для человека

Польза репы доказана современными диетологами. Этот дар природы всецело насыщен витаминами, минералами и другими полезными для человеческого организма веществами. Первым плюсом для всех желающих сбросить вес является низкая калорийность овоща. Репа содержит всего 30 ккал на сто граммов продукта. Но в этих ста граммах находится множество питательных микроэлементов, таких как цинк, йод, медь, марганец, железо и прочие. К тому же репа насыщена множеством полисахаридов, которые усваиваются без особых трудностей, а также богата клетчаткой, способствующей очищению желудка. Благодаря содержанию полезных компонентов корнеплод отлично подходит к диетическим блюдам и помогает работе кишечника, ведь не перевариваемые пищевые волокна, находящиеся в репе, избавляют стенки желудка и кишечника от холестерина и токсинов.

Польза репы для человека

Репа – лидер по наличию витамина С среди корнеплодов, а как известно, этот витамин отвечает за упругость кожного покрова и сосудов. Также овощ обогащен витаминами группы В, провитамином А, фолиевой кислотой, фосфором, которого в репе намного больше, чем в редьке или редиске, и серой, содержащейся в репе в наибольшем количестве среди всех существующих овощей.

Неоценима польза репы при борьбе или профилактике раковых опухолей. Свежие листочки корнеплода содержат природные антиканцерогенные вещества, к примеру, глюкорафанин. Это растительное вещество имеет противораковое свойство. Элемент можно встретить исключительно в репе и некоторых разновидностях капусты.

Польза репы для мужчин

Репа насыщена множеством полезных минералов и витаминов, соответственно, ее питательный состав благоприятно скажется на самочувствии и улучшит общее состояние, но при правильных условиях ее употребления.

Польза репы для человека

Мужчинам в первую очередь будет полезно добавить в свой рацион блюда с содержанием данного корнеплода, так как репа – широко известный помощник в укреплении и повышении потенции. Если представитель сильного пола решил обогатить меню этим овощем с целью улучшения половой функции, то простейшим рецептом является замена всех блюд с картофелем на репу. Но корнеплод имеет несколько разновидностей, поэтому для максимальной пользы репы рекомендуется изучить каждую и выбрать наиболее подходящий вариант. Существуют следующие виды корнеплода:

Желтая репа

Лидер среди остальных видов по наличию провитамина А и жестких растительных волокон. Не перевариваемые волокна активируют микрофлору кишечного тракта, но из-за грубоватой структуры ее не следует употреблять больным гастритом или язвой, а вот для здорового человека этот вид репы принесет огромную пользу.

Белая репа

По вкусу сложно отличить от редиса. У нее более нежная структура и большое содержание клетчатки, которая устраняет задержку стула. Белый вид корнеплода безопасен для употребления малышам, людям с больными почками и заболеваниями ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

Зеленая репа

Богата на эфирные масла. Можно употреблять в сыром виде. Выполняет функцию антисептика, рекомендуется даже прикладывать к ранам для дезинфекции, укрепляет иммунитет, делает кости крепкими, а зрение острым. Единственный минус – вызывает чувство голода, поэтому худеющим людям лучше обратить внимание на иной вид репы.

Черная репа

Обладательница самого жгучего, острого и ярко выраженного вкуса. Но данная разновидность репы является богатейшей по наличию полезных веществ и витаминов. Черная репка ускорит процесс похудения, предотвратит авитаминоз, укрепит иммунную систему и улучшит пищеварение. Для извлечения максимальной пользы необходима тепловая обработка.

Для мужского организма будет полезен любой из вышеперечисленных видов репки. Но какого цвета овощ готовить, каждому придется выбирать индивидуально, исходя из вкусовых предпочтений и физиологических особенностей. Для снижения веса подойдет любой вид корнеплода, кроме зеленого. От заболеваний простаты поможет избавиться любая репка в свежем виде, а повысить уровень тестостерона будет проще пареной репы, если съедать по 100-150 граммов пару раз в неделю.

Польза репы для женщин

Интернет наполнен рецептами здорового питания, в которых присутствует репа. Польза репы для прекрасного пола неоценима в косметологии: корнеплод участвует в борьбе с морщинами, угревой сыпью и пигментацией. Так как химический состав овоща практически исключает жиры, то этот природный дар идеален для диетического питания и полностью может заменить калорийный картофель. Репка щедро обогащена аскорбиновой кислотой, которая оздоравливает волосы и дарит им ослепительный блеск. Репа в любом виде спасает девушек и женщин от таких проблем, как:

  • онкология;
  • лишние килограммы;
  • повышенное давление;
  • кожные заболевания;
  • ломкость ногтей, волос и зубов;
  • камни в почках и мочевом пузыре;
  • нарушения нервной системы;
  • нарушение лактации у кормящих мам;
  • бессонница;
  • шлаки и токсины в организме.

Репа – настоящее сокровище для женщины, бережно относящейся к своему здоровью. Желтая репка преобразит кожу, белая очистит кишечник и поможет скорректировать фигуру, зеленая обогатит любой салат полезными витаминами, ну, а черная репа излечит многие воспалительные болезни.

Польза репы для человека

Вывод

Репа – это напрасно забытый подарок природы человечеству. Она сочетает в себе практически все полезные свойства для полноценного здорового существования. Корнеплод одинаково полезен как для мужчин, так и для женщин. Этот продукт подойдет для употребления в любое время года и суток, так как славится своей низкой калорийностью, а при регулярном использовании в блюдах репа подарит человеку внутреннюю и внешнюю природную красоту, ведь наилучшим украшением для человека служит здоровье.

Польза репы для человека

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.