Ортопедические стельки для бега

Ортопедические стельки для бега нужны тем, кто заботиться о своём здоровье и желает сохранить ноги красивыми и сильными. При больших нагрузках опорно-двигательный аппарат испытывает сильное перенапряжение, из-за чего могут появиться боли и судороги. Чтобы избавиться от этих ощущений или предотвратить их появление, стоит приобрести ортопедические стельки

Ортопедические стельки для бега и для бега при плоскостопии

Особенности ортопедических стелек

Стопа человека от природы предназначена для хождения босиком по естественному грунту типа песка, земли, травы и тому подобное. Свод ноги при этом помогает плотно ступать на поверхность, тем самым облегчая работу всему опорному аппарату. В современном мире всё чаще приходится ходить по бетону или асфальту, что для ног человека является губительным.

Чтобы приспособиться к новым условиям, необходимо подбирать качественную и удобную обувь. Особенно это важно для спортсменов, которые во время тренировок испытывают колоссальные нагрузки на стопы. Если ни в одних кроссовках не чувствуется комфорт, или уже имеются проблемы с пронацией, то стоит обратить внимание на специальные ортопедические стельки для бега.

Здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от того, насколько бережно человек относится к своим стопам. Неправильное положение стоп во время шага воздействует на траекторию движения коленного сустава, происходит деформация позвоночного отдела. Так, во всём теле из-за чрезмерной нагрузки и напряжения появляются сильные боли, которые в дальнейшем могут приобрести хронический характер. Сила трения суставов между костями увеличивается, что может привести к их быстрому изнашиванию.

Ортопедические стельки для бега и для бега при плоскостопии

Однако из-за небрежного отношения к ногам страдает не только опорно-двигательная, но и венозная система. Если человек имеет плоскостопие, но при этом не обращает внимания на комфорт стелек и обуви, то рано или поздно это приведёт к застою крови в венах, после чего начнёт прогрессировать такое заболевание, как варикозное расширение вен. Снизится работоспособность, появится постоянная усталость, к тому же застой в венах неблаготворно повлияет на сердечно-сосудистую систему.

Сохраняя ноги здоровыми, человек обеспечивает себе долгую активную жизнь без ограничений в движении. Рассмотрим несколько важных показаний для ношения ортопедических стелек:

Боль в стопах

Во время простых пеших прогулок возникают болевые ощущения в стопах, в отдельных случаях при долгой ходьбе боль может распространяться выше по всей ноге. Особенно на этот фактор следует обратить внимание, если стопы начинают болеть даже в состоянии покоя.

Деформация стоп

От продолжительного ношения неправильной обуви может развиться плоскостопие или любая другая деформация ног. Проведите дома лёгкий тест, который не займёт много времени. Понадобится лист бумаги и краска типа гуаши или акварели (можно пользоваться обычной водой, но тогда результат будет не так заметен). Положите лист на ровный пол, накрасьте всю поверхность стопы, затем прямо встаньте на бумагу, зафиксировав это положение на несколько секунд. По отпечатку можно определить свой уровень пронации и узнать, на что следует обратить особое внимание.

Ортопедические стельки для бега и для бега при плоскостопии

Дискомфорт в коленях и позвоночнике

Ненормально, когда человек во время обычной ходьбы начинает испытывать болевые ощущения в области надколенника или в пояснице. Так организм сообщает, что он испытывает дискомфорт, в этом случае не стоит ждать, что всё пройдёт и наладиться само собой, необходимо начать действовать уже сейчас.

Общая усталость

Мало кто обращает внимание на усталость, когда речь заходит о здоровье. Ну, перетрудился, с кем не бывает. Однако это чувство является одним из симптомов множества серьёзных болезней, в том числе касающихся опорно-двигательного аппарата.

Судороги

Продолжительные пешие прогулки и лёгкие пробежки не доставляют никакой радости, потому как после начинаются судороги, голеностопные мышцы и суставы сводит.

От всех вышеперечисленных патологий помогут избавиться ортопедические стельки для бега и обычной ходьбы, созданные с учётом индивидуальных особенностей строения стоп. Если ощущений дискомфорта нет, то следует предотвратить их появление в дальнейшем. При явных отклонениях от нормы рекомендуется обратиться к специалисту, который изготовит стельки, идеально подходящие в каждом конкретном случае. При нейтральной пронации допускается использование стандартных ортопедических моделей. Также можно обратить внимание на другие стельки для бега, которые помогут сделать тренировки более комфортными и технически правильными.

Преимущества ортопедических стелек для бега

В отличие от обычных стелек ортопедические модели обладают несколькими преимуществами, позволяющими быть уверенными в сохранении здоровья ног:

Материал

В зависимости от производителя и предназначения ортопедические стельки могут иметь небольшие различия в изготовлении, однако на первое место всегда выходит комфорт. Материал мягкий и приятный на ощупь. Во время носки исключены натирания и мозоли, стельки максимально бережно воздействуют на кожу стоп, не раздражая её.

Строение

Обязательно наличие супинатора, предназначенного для обеспечения естественного положения стопы во время ходьбы или бега. Его расположение внутри стельки зависит от индивидуальных особенностей строения свода. За счёт специальных клиньев правильно распределяется вес по всей поверхности, они обеспечивают устойчивость, но при этом корректируют постановку шага. В некоторых случаях могут использоваться гелевые вставки, которые способны принимать необходимую форму.

Ортопедические стельки для бега и для бега при плоскостопии

Положительное влияние на деформацию стоп

Можно использовать ортопедические стельки для бега при плоскостопии в разных стадиях и формах. На самом деле такая подложка может не только облегчить состояние стоп, но и постепенно приводить их в изначальную форму. От серьёзных патологий, конечно, такие стельки не избавят, но лёгкие изменения в строении могут поменять к лучшему.

Правильная поддержка стопы

Качественные стельки помогут минимизировать травмы, полученные при ходьбе или беге. Риск вывихов очень мал, поскольку ортопедические стельки удерживают ногу в статичном положении, не позволяя ей двигаться внутри обуви в разные стороны, тем самым нарушая координацию движений.

Улучшение самочувствия

Используя ортопедические стельки, уже с первого дня можно прочувствовать всю пользу от их носки. Болевые ощущения постепенно начинают уходить, усталость не так ярко выражена, как раньше, и общий дискомфорт уже не беспокоит.

Ортопедические стельки для бега и для бега при плоскостопии

Заключение

Индивидуальные стельки будут полезны даже при размеренном образе жизни во время обычной ходьбы, просто ортопедические стельки для бега имеют большую пользу за счёт снятия огромной доли нагрузки, которую испытывает во время тренировок опорно-двигательный аппарат человека. Обращая внимание даже на небольшие изменения не в лучшую сторону в состоянии ног, можно заранее предотвратить развитие серьёзных патологий. Пренебрегая такими важными деталями, в дальнейшем можно сильно пожалеть о своей беспечности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.