Николай Дужий

Николай Дужий является единственным российским спортсменом, кто смог прийти первым на финиш в забеге «Самопревосхождение» на 3 100 миль (4 989 километров), и сделал это дважды: в 2013 и 2017 годах. Но останавливаться на достигнутом он не собирается. Несмотря на свой возраст, он продолжает преодолевать себя и делится своей историей, вдохновляя окружающих людей

Николай Дужий. Как победить себя

Биография Николая Дужего

Николай Дужий известен в мире, как один из лучших бегунов на сверхдлинные дистанции. Спорт всегда привлекал его внимание. Во время обучения в техникуме Николай ездил на лыжах под руководством тренера Василия Фёдоровича Булыгина. В те года ему ещё не был по душе бег, и он частенько пропускал такие тренировки. Когда началась учёба в академии, появился интерес к единоборствам, в частности самбо. Серьёзно бегом стал заниматься лишь спустя несколько лет, и результат не заставил себя ждать. Уже после года упорных занятий Дужий смог преодолеть марафонскую дистанцию за 4:10 часа.

Спорт стал для Николая источником энергии и бодрости. Бегал он скорее для души, чтобы проявить себя и понять, на что способен его организм. Вскоре познакомился с Олегом Лебедевым, который на тот момент уже бегал ультрамарафонские дистанции. Это знакомство вдохновило Николая, тогда он увлёкся более подробным изучением техники длительного бега и его особенностей. Ещё одним человеком, достижения которого оказали влияние на Дужего, была Светлана Хисамутдинова – также участница ультразабегов.

Во время учёбы в Лесотехнической академии Николая заинтересовало траволечение. Тогда он начал уделять больше внимания народной медицине, вступил в общество «Единство», где участники учились поддерживать здоровье, не пользуясь лекарственными препаратами. Также огромное значение придавалось получению энергии из растительного мира и общения с людьми. Через какое-то время Дужий стал учеником Порфирия Корнеевича Иванова – создателя духовно-оздоровительной системы. Придерживаясь советов его «Детки», Николаю удалось в значительной мере подправить своё здоровье.

Николай Дужий. Как победить себя

Когда со своими лекциями в Санкт-Петербурге выступал ученик Шри Чинмоя, Николай Дужий не смог остаться в стороне от такого события. Шри Чинмой славится своей общественной деятельностью, направленной на поддержание порядка и доброты в мире, адепты его неоиндуистской веры существуют в 46 странах. На той лекции Дужий заинтересовался новым для себя учением и подал анкету. Спустя время стало известно, что Чинмой принял его в ряды своих учеников.

Согласно индийским поверьям каждая душа имеет своё имя. Учитель может разгадать это имя по внутреннему духу человека и выявить жизненное предназначение. Регулярный повтор имени и концентрирование внимания на нём позволяют ускорить процесс достижения поставленных целей и задач. Так, Николаю было дано новое имя – Васу. По словам Дужего, когда он бежит длинные дистанции, то постоянно повторяет своё новое прозвище, так он концентрируется, появляется прилив новых сил и бежать становится легче. Интересный факт: в индийской мифологии есть легенда о 8 сыновьях Брахмы, которым было дано общее имя – Васу.

Шри Чинмой совместно со своими последователями создал движение, которое занимается организацией забегов по всему миру, начиная от совсем небольших на 2 мили и заканчивая сверхмарафонами на несколько дней. Самая продолжительная дистанция – 3100 мили. Этот пробег получил название «Самопревосхождение», что характеризует его как нельзя кстати. Во время забега участники должны преодолеть огромное расстояние не более чем за 52 дня. В 2013 и 2017 годах лучшим стал Дужий, в среднем он пробегает почти 5 тыс. км за 46 дней.

Биография Николая Дужий – это пример того, что самый обычный человек способен преодолеть себя и показать высокие результаты своих трудов на мировом уровне. Николай часто выступает с лекциями, где рассказывает людям о том, как важно верить в свою мечту и стремиться к исполнению своих желаний, даже если другие сомневаются, главное – идти к цели несмотря ни на что.

Николай Дужий. Как победить себя

Как подготовиться к сверхмарафону

Пробег «Самопревосхождение» стал одним из самых значимых в жизни Дужего. Принимая участие в забеге в Санкт-Петербурге, Николай всегда мечтал побывать на главном старте, который проходит в Нью-Йорке. Несмотря на то, что, казалось бы, любой желающий может стать участником пробега, организаторы всё же вынуждены были установить определённые критерии отбора. Дело в том, что даже опытному спортсмену не всегда удаётся преодолевать такие длинные дистанции, что уж говорить о новичках в этом деле.

Безопасность на таких мероприятиях превыше всего, поэтому организаторы должны быть уверены, что ничто не сможет сильно навредить здоровью участника. Даже во время самого пробега многие сходят не по собственной воле, а лишь потому, что их попросили это сделать, поскольку возрастал риск получения серьёзных травм. Частой причиной снятия спортсмена с дистанции является обезвоживание организма и его истощение. С Николаем однажды чуть не случилась такая ситуация, и организаторы уже практически остановили его, однако он смог вовремя восстановиться и продолжил бежать дальше.

Николай Дужий. Как победить себя

Основной критерий отбора заключается в следующем: если за 10 дней спортсмен может пробежать более 1 тысячи километров, то он может принять участие в главном пробеге. Николай ежедневно мог пробегать более 100 км, поэтому подать заявку для него не оказалось проблемой. В период подготовки он не нагружал организм и бегал около 50 километров в день. По словам самого спортсмена, пробежки могли быть не ежедневными, однако каждое утро обязательно делалась зарядка и растяжка. Также важную роль в подготовке играла акклиматизация. Чтобы привыкнуть к условиям, в которых проходит сверхмарафон, необходимо приехать на место проведения заранее на пару суток и провести несколько тренировок. Такая предусмотрительность может сыграть ключевую роль во время прохождения дистанции.

При подготовке к длительным забегам важна комплексность. Важно уделять внимание не только физическим упражнениям, но и морально-волевым качествам, так как победить себя и свои мысли в таких условиях бывает очень трудно. Поскольку Николай уже давно увлекается духовными практиками, у него есть опыт в этой сфере. Перед большим забегом он всегда проводит много времени за медитациями и молитвами, обращаясь к внутреннему телу. Также хорошо помогают расслабляться духовные песнопения. Такая подготовка позволяет всецелостно настроиться на желаемый результат.

Николай Дужий. Как победить себя

Перед забегом стоит продумать экипировку и подготовить несколько комплектов сменной одежды и столько же пар кроссовок. К ногам следует относиться особенно бережно: после долгого бега появляются мозоли, подошва обуви стирается полностью. Важно вовремя заметить повреждения и оказать первую помощь, иначе дальше может быть только хуже. Николаю в таком случае очень помогала свежая трава, он её использовал в качестве мягкой подложки в кроссовках. Такой способ может значительно облегчить состояние стоп.

За питанием во время марафона необходимо следить особенно тщательно. В день требуется потреблять около 10 тысяч килокалорий и пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать водно-солевой баланс на приемлемом уровне. Николай предпочитает раздельное питание, чтобы организм смог тратить больше времени на отдых, а не на переваривание пищи. В рацион могут входить фрукты, йогурты, сыры, яйца, мёд и тому подобное. Организаторы предоставляют энергетические батончики, конфеты и воду со сладким сиропом.

Николай Дужий. Как победить себя

Заключение

Николай Дужий на своём примере показывает, что нет ничего невозможного. Если верить, что всё получится, так и будет. Главное при этом не забывать работать над собой и развиваться, как физически, так и духовно. Чтобы лучше проникнуться атмосферой забегов на длинные дистанции, можно посмотреть мотивационное видео по сверхмарафонскому бегу:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.