Почему надо пить много воды, какую и сколько?

Почему надо пить много воды, какую и сколько?

Вода – это основа всего живого, это один из главных элементов в построении крепкого здоровья и красоты. Если сравнивать воду с городским строением (жилой дом), то вода – это самый главный строительный материал, при построении жилого дома. Чем надежнее будет ваш строительный материал, тем дольше простоит жилой дом. Поэтому важно грамотно относится к выбору воды, которую вы пьете.

Почему надо пить много воды?

  • потому что человеческий организм состоит на 2/3 из воды. Вода – это неотъемлемый компонент человеческого организма;

  • некоторые говорят про питьевую воду так: «Чем больше пьешь, тем лучше»;

  • вода – это хорошее средство очистки;

  • вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь;

  • вода влияет на здоровье нашей кожи;

  • и многое другое.

Почему надо пить много воды
Человеческий организм состоит на 80% из воды

В каких случаях пить воды надо больше обычного?

  • при занятиях спортом, в бане, высоких физических нагрузках пить воды надо больше на 30%-100%;

  • кормящим мамам пить воды надо больше на 50% и выше;

  • при вирусных заболеваниях, для выведения из организма и в крови инфекций, необходимо выпивать в день на 30%-50% воды больше;

  • при диетах. Поступление воды от продуктов уменьшается, организм обезвоживается, а большое количество выпитой воды подавляет аппетит и к тому же вода безкалорийный продукт;

  • при сексе. Секс это как спорт, только много приятнее. Организм после данного мероприятия также обезвоживается, поэтому пополни его запасы водой на 1-2 стакана.

Кукую воду пить?

Самая полезная питьевая вода – это натуральная, добытая из природных источников — артезианских, подземных вод. Такая вода не только не вредит организму, но и насыщает его полезными микроэлементами, необходимыми для здоровья и красоты.

Писатель Грибоедов в одном из своих произведений говорил: «Трудно забыть вкус талой воды высокогорных ручьев». Считается, что именно благодаря талой воде горцы живут так долго.

Почему надо пить много воды

Если нет возможности пить воду из натуральных источников, то в магазинах сейчас предлагается большой выбор вод, среди них попадаются, как качественно разлитые воды (из скважин), так и вода, разлитая из трубопровода профильтрованная, такая вода не несет в себе большой пользы, но и вреда то же. Полезную воду можно приобрести в специализированных магазинах (киосках, аптеках).

Питьевой режим.

Нет определенного однозначного ответа для всех, есть общие рекомендации, которые подойдут большинству:

  • пить 8 стаканов в день (среднее количество выпитой воды в день);

  • выпивать 1 стакан воды после сна (во время сна организм не получает воды в течении продолжительного времени и успевает истощиться);

  • употреблять воду за 30 минут – 1 час до еды;

Интересные факты:

  • потребность человека в воде, стоит на втором месте после кислорода;
  • некоторые рекламируемые газированные напитки, которые «утоляют жажду» вовсе ее не утоляют, а наоборот, вызывают обезвоживание;
  • самый водосодержащим продуктом на планете считается арбуз! Арбуз состоит на 93% из воды. Существуют даже арбузные диеты, еще говорят при помощи арбуза хорошо выводить различные химикаты из организма, например алкоголь и прочее;
  • наша планета «ЗЕМЛЯ» состоит примерно на 70% из воды;
  • человек выпивает за свою жизнь в среднем 35 тонн воды;
  • вода – это единственная субстанция, которая встречается в трех формах: ТВЕРДОЙ (ЛЁД), ЖИДКОЙ, ГАЗООБРАЗНОЙ;
  • ученные выяснили, что всего 3% воды на земле пресная, и при этом часть этого процента содержится в ТВЕРДОМ состоянии, в ледниках;
  • в природе существует около 1 330 видов воды!

 

Если для Вас статья была интересной и познавательной, то оставляй свои комментарии делись с друзьями в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.