Почему марафон 42 км

Почему марафон 42 км

Марафонскую дистанцию могут покорить как профессиональные спортсмены, так и обычные любители бега на длинную дистанцию, главное знать основные особенности этой спортивной дисциплины. Марафон 42 км является самым популярным среди бегунов. Здесь можно показать все свои навыки и умения. Многие профессиональные спортсмены преодолевают эту дистанцию каждый день Читать далее «Почему марафон 42 км»

Факты о марафоне

Интересные факты о марафоне

Каждый бегун мечтает преодолеть заветную марафонскую дистанцию, чтобы доказать в первую очередь самому себе, что способен на это. Интересные факты о марафоне будут занимательны даже для тех, кто не пробегает каждый день по несколько километров. Хотя кто знает, может именно после прочтения появится желание отправиться на пробежку?

Интересные факты о марафоне

Для большинства людей марафон попадает в одну из двух категорий: либо вы это делаете, либо вы поглядываете на тех, кто это делает. Последние тенденции показывают, что все больше людей становятся приверженцами первой категории. Почти каждые выходные где-то в мире сотни бегунов пересекают финишную черту. Чтобы узнать больше об этой дистанции, рассмотрим увлекательные факты о марафоне.

Марафоны не всегда были длиной 42,195 м

Первые несколько марафонов на Олимпийских соревнованиях были длиной чуть более 40 км. Но это изменилось в конце Олимпиады 1908 года, проходившей в Лондоне. Марафонская трасса на этом мероприятии изначально была рассчитана на 42 км. Маршрут пролегал из Виндзорского замка до стадиона «Уайт Сити». Однако вдобавок к этому были добавлены дополнительные 195 м, потому что организаторы Олимпийских игр хотели, чтобы гонка заканчивалась прямо перед смотровой площадкой королевской семьи на территории Букингемского дворца. С тех пор марафон всегда был длиной ровно 42 195 метров.

Интересные факты о марафоне

Самый старый ежегодный марафон

Вдохновившись Олимпийскими играми, спортивная ассоциация Бостона в 1897 году провела свой собственный марафон. С тех пор соревнование проходит каждый год. В первом забеге участвовало 15 человек. Со временем популярность гонки росла и на данный момент ежегодно марафон принимает более 20 тысяч участников. Примечательно, что мировые рекорды на Бостонском марафоне установить не удастся. Связано это с высоким перепадом высот на протяжении всей дистанции. Максимально допустимая норма равняется 42-ум метрам, в то время как в данной гонке этот показатель равен более 136-ти метрам.

Интересные факты о марафоне

Самое последовательное количество марафонов

Наибольшее количество последовательных марафонов, успешно завершенных одним человеком, составляет 366. Датский марафонец Аннетт Фредсков держит этот рекорд. Она завершила 366 марафонов, уложившись в 365 дней. Этот период длился с июля 2012 года по июль 2013 года. Бельгийский бегун Стефан Энгельс пробежал 365 марафонов за один год. Это, безусловно, не самый легкий подвиг, учитывая, что обычно для среднестатистического бегуна, завершение хотя бы одного марафона уже само по себе огромное достижение. Остается только удивляться, как они в таком плотном графике находят время, чтобы восстановиться и набраться сил для новых гонок?

Интересные факты о марафоне

Самый молодой марафонец в мире

Что вы делали в возрасте 3-х лет? Самым молодым зарегистрированным марафонским бегуном в мире является Будхия Сингх, который впервые участвовал в подобной гонке, когда ему было всего лишь 3 года. В возрасте 5 лет он, как сообщается, уже пробежал около 50-ти марафонских дистанций. В 2010 году о Сингхе вышел документальный фильм «Марафонец». Когда о феномене самого молодого бегуна стало известно широкой общественности, это вызвало шквал критики по отношению к его опекуну и тренеру. Большинство обвинений были связаны с тем, что мальчика якобы эксплуатировали, чтобы получить материальную выгоду. В связи с этим Сингху впоследствии было запрещено бегать марафоны с точки зрения гуманности, по крайней мере пока он не подрастет. Сейчас Будхия ходит в спортивную школу-интернат и много времени проводит на тренировках, бегая, играя в хоккей и футбол.

Интересные факты о марафоне

Старейший марафонский бегун в мире

Самый старый марафонец в мире завершил свой последний марафон в возрасте 101 года. Его зовут Фауджа Сингх, и он успешно финишировал в марафоне 2011-го года в Торонто, показав время в 8 часов, 11 минут и 5 секунд. Таким образом, это означает, что предыдущий старейший марафонец из Сингапура, Чан Менг Хуэй, которому сейчас около 90 лет, по-прежнему имеет в запасе чуть более 10 лет с точки зрения его беговой карьеры!

Интересные факты о марафоне

Самое медленное время марафона

Сколько времени вам нужно, чтобы завершить марафон? Для лучших бегунов это займет от 2 до 3 часов. Другие могут потратить на прохождение дистанции до 7 часов в зависимости от погоды и прочих факторов. Для Ллойда Скотта этот показатель оказался намного выше. В 2002 году, принимая участие в Лондонском марафоне, Ллойд добрался до финишной черты спустя 5 дней и 8 часов после старта. Такая цифра кажется нереальной. Однако все становится понятным, когда узнаешь, что марафонец бежал в костюме весом 59 кг, предназначенном для глубоководного дайвинга. В 2011 году Скотт побил свой рекорд в той же гонке, когда он завершил дистанцию за 26 дней, на этот раз он полз в костюме улитки. Этот бегун продолжает удерживать рекорд за то, что он был самым медленным, кто завершил Лондонский марафон. Так что, если вы не можете попасть в Книги рекордов в качестве самого быстрого марафонца, почему бы не стремиться к противоположному и поставить рекорд будучи самым медленным?

Интересные факты о марафоне

Прием гелей и добавок во время марафона

Почему люди неизменно принимают гели и добавки, когда они бегут марафон или любую другую длинную гонку? Углеводы в организме человека сохраняются в виде гликогена, это вещество помогает вырабатывать энергию. Максимальное количество гликогена равняется около 2000 калорий. Таким образом, полученной перед стартом энергии марафонцу хватит на то, чтобы пробежать около 30 км. Поскольку дистанция немногим больше этой отметки, во время забега приходится брать где-то дополнительные силы на то, чтобы преодолеть еще 12 с лишним км. Для примера, человек с весом 60 кг, бегущий со скоростью 6,3 минуты на км, сжигает около 2,777 калорий во время марафона. Наше тело просто физически не может накапливать столько энергии. Именно поэтому каждому участнику таких соревнований пригодятся гели и добавки.

Интересные факты о марафоне

Экзотические марафоны по всему миру

Интересные факты о марафоне не были бы полными без упоминания о самых необычных забегах в мире. К одному из экзотических мест проведения марафона можно отнести Великую китайскую стену. Учитывая перепады высот и постоянные спуски и подъемы, такой забег нельзя назвать простым, но зато виды открываются шикарные. Звание самого холодного марафона по праву занимает забег на Северном полюсе. Температура воздуха обычно составляет около -25 градусов. Если масштабы Великой китайской стены пугают, а холод заставляет содрогаться от одной лишь мысли о нем, и хочется немного веселья, то Марафон мира Уолта Диснея – это именно то, что вам нужно. И да, Микки, Минни и их друзья будут подбадривать на протяжении всей дистанции.

Интересные факты о марафоне

Заключение

Необычные факты о марафоне всегда будут пополняться и вдохновлять людей на преодоление своих собственных страхов и сомнений, чтобы наконец-то собраться с силами и пробежать заветные километры дистанции. Каждый уважающий себя бегун должен хотя бы раз в жизни пробежать марафон. Выбрать из тысячи соревнований, проводящихся по всему миру, и подобрать подходящий вариант не составит труда. Главное иметь желание и стремление, а остальное дело техники.

Как пробежать марафон

Как пробежать марафон

Как пробежать марафон

Начало (старт):

С самого старта равномерный средний темп бега. Не нужно рвать с места в карьер, иначе можешь не прибежать вообще «СЛОМАТЬСЯ» еще в самом начале, выкладываясь на полную катушку может не хватит сил на потом. Выбери для себя средний равномерный бег – это твой залог УСПЕХА!

Читать далее «Как пробежать марафон»

План подготовки к марафону

План подготовки к марафону

План подготовки к марафону

Марафон — это забег на длинную дистанцию (42 километра, 195 метров). Марафон – это серьезная проверка самого себя на характер, выносливость, возможность проверить испытанием свой организм, дух! Для этого нужно развивать свои физические и моральные способности. Читать далее «План подготовки к марафону»

Упражнения со скакалкой

Упражнения со скакалкой

Упражнения со скакалкой

Виды упражнений со скакалкой

Чем так примечательны прыжки с скакалкой? Давай разберем.

Прыжки с скакалкой – это отличный способ одновременно давать нагрузку на мышцы ног, рук, плеч, ягодиц и брюшного пресса, поэтому не стоит думать и стесняться, что это в основном женское дело, это не так, возьмите в пример хотя бы боксеров! Ну и не забывайте, что это прекрасный тренажер для сжигание лишних калорий. Читать далее «Упражнения со скакалкой»

Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)

Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)

Данный комплекс упражнений на растяжку мышц поможет привести мышцы в тонус, в рабочее состояние, после которого можно легко приступить к тренировкам и играм. Упражнения на растяжку мышц благотворно действует на все тело.

Читать далее «Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)»

9 причин начать бегать

9 причин начать бегать

9 причин начать бегать

Причин начать бегать можно найти массу, ровно также как и причин не бегать. Между двумя выборами, конечно же, проще будет выбрать НЕ БЕГАТЬ. Однако, те 9 причин, которые написаны ниже возможно смогут донести до Тебя дорогой читатель, что бег — это мощное, сильное и бесплатное средство, которым может воспользоваться практически каждый в любом возрасте.

Читать далее «9 причин начать бегать»

10 причин почему полезно читать книги

Почему полезно читать книги? Узнайте о 10 причинах

В мире существуют множество книг самых различных тематик и направленностей, предназначенных как для душевного развития, так и для практической пользы. Все больше людей начинают интересоваться чтением и покупать бумажные и электронные издания. Так почему полезно читать книги, и как они могут повлиять на качество жизни человека? Читать далее «10 причин почему полезно читать книги»