Упражнения для футбола на ловкость

Упражнения рассчитаны на ловкость. Ловкость футболиста – это способность быстро, красиво, резко выполнять двигательные действия в изменяющихся игровых условиях. Ловким можно назвать того футболиста, который может по настоящему продемонстрировать свой запас движений, финтов или какой-то один определенный трюк, но мастерски отточенный. Читать далее «Упражнения для футбола на ловкость»

От обычного бега – к профессиональному

Еще не так давно вы совершали свои первые пробежки на расстояние, и вот уже сейчас профессиональный бегун! Регулярные тренировки, отличное самочувствие, уверенность в себе стали частью вашей жизни. Читать далее «От обычного бега – к профессиональному»

8 Стаканов воды в день…

Идея о том, что нужно пить 8 стаканов воды в день, ранее была очень широко разрекламирована многими крупнейшими СМИ всего мира. В дальнейшем некоторые врачи также стали советовать своим пациентам регулярно выпивать данную норму. Однако, несмотря на такую обширную популяризацию, до сих пор остаётся открытым вопрос – обязательно ли соблюдать это правило? Читать далее «8 Стаканов воды в день…»

Как приучить себя медитировать каждый день: практика двухминутной медитации

Медитация учит фокусироваться, снимает стресс, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает память и тренирует внимательность, улучшает самоконтроль, снижает давление, нормализирует обмен веществ, снижает частоту пульса и т.д. Читать далее «Как приучить себя медитировать каждый день: практика двухминутной медитации»

Программа упражнений с весом собственного тела: план тренировок 3

Данный план тренировок более динамичен, но имеет ту же интенсивность. Вы придадите нужный импульс, вашему обмену веществ, не забыв при этом и о постуральных мышцах. Читать далее «Программа упражнений с весом собственного тела: план тренировок 3»