Бег зимой

Для неподготовленного организма бег зимой может в первое время доставлять дискомфорт из-за холода, однако уже скоро спортсмен сможет почувствовать всю пользу от таких тренировок. Помимо основного положительного влияния бега на организм, на зимних пробежках можно значительно повысить свой иммунитет и укрепить здоровье Читать далее «Бег зимой»

25 ядовитых комнатных растений

25 ядовитых комнатных растений

Конечно лучше не держать дома ядовитых комнатных растений, которые могут нанести вред здоровью человека или домашнего питомца, однако не все знают, что под красивым внешним видом может скрываться.

Читать далее «25 ядовитых комнатных растений»

Вопросы для самоанализа по Наполеон Хиллу

Вопросы для самоанализа по Наполеон Хиллу

Если Ты хочешь разобраться в том, что же представляет собой Твое сознание, то ответь честно сам себе на следующие вопросы. Читай их в слух, громко и четко, так, чтобы слышать свой собственный голос. Следи за всеми мыслями и эмоциями, которые появляются у тебя при чтении всех этих вопросов.

Читать далее «Вопросы для самоанализа по Наполеон Хиллу»

Обливание холодной водой

Обливание холодной водой является одним из самых эффективных средств для того, чтобы поддерживать организм в тонусе – это научно доказанный факт. Такая незамысловатая процедура способна не только повысить иммунитет, но и облегчить болезненное состояние. Если хочешь быть здоров – обливайся с головы до ног! Читать далее «Обливание холодной водой»

Кроссовки для бега зимой

Чтобы обеспечить комфорт и безопасность во время тренировки в холодных условиях внешней среды, необходимо использовать специальные кроссовки для бега зимой. Изучив особенности такой спортивной обуви, можно подобрать для себя максимально удобный и надежный вариант. Обзор моделей кроссовок поможет окончательно определиться с выбором Читать далее «Кроссовки для бега зимой»

Куртка-дождевик для бега

Куртка-дождевик для бега

Куртка-дождевик для бега должна обладать прежде всего следующими характеристиками (качествами): непромокаемость, влагоотталкиваемость, вентилируемость, куртка должна быть легкой, должна дышать и защищать от ветра. По этим характеристика стоит выбирать куртку-дождевик для бега в дождливую и пасмурную погоду.

Читать далее «Куртка-дождевик для бега»

Спортивный восстановительный массаж

Спортивный восстановительный массаж

Спортивный восстановительный массаж необходим для улучшения физических данных человека, увеличивает работоспособность, а также приводит в тонус мышцы и суставы, помогает бороться с утомлением. Спортивный восстановительный массаж является отличной подготовкой для участия в спортивных дисциплинах, как легкая атлетика, борьба, плавание, бокс и других видах соревнований, поэтому широко распространен среди спортсменов и применяется, как до соревнований, так и после.

Читать далее «Спортивный восстановительный массаж»

Восстановление после марафона

Восстановление после марафона

Восстановление после марафона (дистанция в 42км 195м) оказывается не такой быстрый процесс, как может показаться, особенно новичкам. Кажется, пробежал свой первый марафон, прошло 2-3 дня и все, ты в полном порядке и полон сил! Смею Тебя заверить, что даже для профессиональных марафонцев восстановление проходит от 14 до 22 дней в среднем!

Читать далее «Восстановление после марафона»

Иппотерапия. Реабилитация при верховой езде. Для кого?

Иппотерапия. Реабилитация при верховой езде. Для кого?

Иппотерапия – это метод реабилитации посредством лечебной верховой езды (ЛВЕ) или лечение с помощью лошади. Принцип иппотерапии заключается в гармоничном сочетании терапевтических практик и познавательных процессов человеческой психики. По-простому иппотерапия или лечебная верховая езда укрепляет организм человека, как в физическом, так и в психологическом плане посредством естественных движений лошади.

Читать далее «Иппотерапия. Реабилитация при верховой езде. Для кого?»

Упражнения на турнике и брусьях. Комплекс №1

Упражнения на турнике и брусьях. Комплекс №1

Турник и брусья – это самые простые спортивные снаряды, которые дают мощный эффект каждому занимающемуся. С помощью турника и брусьев можно привезти в форму практически все части тела.

Читать далее «Упражнения на турнике и брусьях. Комплекс №1»