Выбор и настройка велосипеда

Как выбрать и настроить велосипед

Покупаете велосипед, но не знаете какой размер подобрать и как настроить его под себя? Мы Вам поможем. Подобно тому, как Вы идете в магазин за обувью и выбираете себе вид и размер обуви, точно также стоит выбирать и велосипед, в зависимости от вида, разнятся и размеры велосипедов

Таблицы размеров велосипеда

Смотрите таблицы

Как выбрать и настроить велосипед

Таблица №1. Как выбрать велосипед по размеру

Ваш рост, смРазмер рамы, дюймРазмер рамы, смРазмер рамы, условное обозначение
1135–1451333XS
2140–1551435.6XS
3145–1601538.2S
4155–1651640.5S
5157–1701743.2M
6168–1781845.6M
7172–1821948.3L
8175–1852050.8L
9180–1902153.2XL
10185–1972255.8XL
11190–2002358.4XXL
12195–2002461XXL

Таблица №2. Расшифровка размеров (условных обозначений) на раме велосипеда

ОбозначениеРасшифровкаПеревод
1XSeXtra SmallОчень маленький
2SSmallМаленький
3MMediumСредний
4LLargeБольшой
5XLeXtra LargeОчень большой
6XXLeXtra eXtra LargeОчень–очень большой

*рекомендуем проконсультироваться с продавцами по размерам велосипеда

Таблица №3. Таблица размеров и типов велосипедов

Рост человека, смРост рамы   
Горный велосипед, дюймТрековый велосипед, смДорожный велосипед, смГоночный велосипед, см
16516” (S)46–48 см48–50 см50–52 см
17016–18” (S–M)48–50 см50–52 см53–55 см
17518” (M)50–52 см52–55 см55–57 см
18018–20” (M–L)52–55 см56–58 см57–59 см
18520–22” (L–XL)56–58 см59–60 см59–61 см
190 и более22” (XL)58–61 см60–64 см61–64 см

Настройки велосипеда

Перейдем к основным настройкам велосипеда с помощью инфографики:

Как выбрать и настроить велосипед

1.Седло

Высота седла должна быть такой, чтобы ноги в самой низкой точке педали были почти в прямом положении, при этом ступни ног должны уверенно всей поверхностью соприкасаться с педалью.

Смысл такой: «при каждом обороте педалей коленный сустав должен расслабляться или вы будете быстро уставать».

При регулировке уклона седла вперед/назад вы должны уверенно сидеть на седле не перекатываться в стороны влево/вправо, вперед/назад во время езды (седалищные бугры также не перекатываются в стороны) – это поможет не нарушать кровоток.

К сожалению, единого стандарта, по настройки седла для велосипедистов нет.

Как выбрать и настроить велосипед

2.Тормозные ручки и скорости передач (манетки)

Тормозные ручки должны быть расположены под углом 45°С это поможет практически при любых ситуациях дотянуться до них двумя пальцами. Для удобства мысленно проведите горизонтальную линию параллельную полу и отмерьте угол, как показано на рисунке ниже.

Скорости передач разместите поблизости от тормозных ручек. Такая настройка тормозных ручек и манеток даст возможность быстро тормозить и переключать скорости одновременно.

Как выбрать и настроить велосипед

3.Регулировка высоты руля

Выбирайте вынос (высоту) руля под стиль езды на велосипеде, то есть:

  • при быстрой езде минимальный вынос – увеличивает маневренность, занижает центр тяжести;
  • при обычной езде вынос выше – езда более комфортная.
Как выбрать и настроить велосипед

4.Амортизационные вилки

Амортизационные вилки настраиваются на велосипеде в соответствии с вашим весом.

Таблица №4. Настройка амортизационной вилки велосипеда

Вес 
1Менее 60 кгМягкая
2Более 60 кгЧуть жестче
3От 70 кгЖесткая

Амортизация вилки настраивается на самой амортизационной вилке (смотрите рисунок)

Скачать таблицы по настройке велосипеда:

Как выбрать и настроить велосипед

На разных типах амортизационных вилок можно встретить надписи, которые обозначают следующие настройки:

  1. Reload – настройка жесткости пружины. При слишком мягкой амортизации вы можете подпрыгивать на незначительных кочках, что ведет к дискомфортной езде.
  2. Lockout – блокировка амортизации вилки – рекомендуется при гладкой поверхности дороги).
  3. Rebound – отбой (когда шток амортизатора вытягивается при поглощении ям), может находиться и настраиваться, как внутри, так и снаружи амортизационной вилки. Существуют системы отбоя с автоматическими настройками.
  4. Compression – снижает скорость сжатия вилки (встречается редко).
  5. Extension control – настройка длины хода амортизационной вилки (в некоторых моделях выносится на руль велосипеда).

Поздравляем!

Вы и обучились основным настройкам велосипеда
Как выбрать и настроить велосипед

Благодаря катанию на велосипеде:

  • тренируются и укрепляются сердце и сосуды, тренируется общая выносливость организма. Вы будете меньше уставать на работе, будете просыпаться отдохнувшими;
  • увеличивается количество вдыхаемого воздуха – легкие работают на все 100%, из–за того, что вы находитесь на свежем воздухе каждый орган (и головной мозг в том числе), получает с кровью питательные вещества, налаживается обмен веществ;
  • тренируются и укрепляются мышцы ног: формируется рельеф/форма и одновременно повышается выносливость мышц;
  • улучшается кровоснабжение в органах малого таза;
  • отлично тренируется вестибулярный аппарат и такое важное качество как координация;
  • взгляд вдаль — профилактика нарушения зрения: при чтении фокус все время на близко расположенном предмете — это одна из причин развития близорукости;
  • помните, как хочется кушать после велосипедной прогулки? Появление аппетита — признак активного обмена веществ;
  • велосипед полезен для курильщиков — из–за глубокого дыхания идет очищение лёгких от никотина и смол, а во–вторых, повышается способность организма сопротивляться инфекциям (иммунитет);

В заключение

Как выбрать и настроить свой велосипед мы Вам рассказали, а теперь помогите своему близкому человеку — полюбить катание на велосипеде.

Если у вас есть дети, то обеспечение всей своей семьи этим транспортом принесет вам радость, счастье и здоровье!

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Жизнь в движении
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Лена

    А как настраивается амортизационная вилка?

    Ответить
    1. L4H Admin автор

      Елена
      Благодарим за ВАЖНЫЙ вопрос
      Отвечаем:
      Амортизация вилки настраивается на самой амортизационной вилке (смотрите рисунок в нашей статье)
      Мы также внесли изменения в статью

      Ответить