Тест на силу мышц. В рисунках

Тест на силу мышц
Содержание
  1. Тест на силу мышц. В рисунках
  2. Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.
  3. Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано: Рисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы
  4. Рисунок 2. Тест на большую ягодичную мышцу
  5. Рисунок 3. Тест на прямую мышцу живота
  6. Рисунок 4. Тест на верхний отдел разгибателя позвоночника
  7. Рисунок 5. Тест на мышцы задней поверхности бедра
  8. Рисунок 6. Тест на паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище
  9. Рисунок 7. Тест на глубокие сгибатели шеи
  10. Рисунок 8. Тест на косые мышцы живота
  11. Рисунок 9. Тест на тоническую функцию мышц рук, туловища и ног и их координированную работу
  12. Рисунок 10. Тест на поясничный отдел мышцы разгибающей туловище
  13. ОЦЕНИ СВОЮ СИЛУ МЫШЦ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТ «1» до «10» БАЛЛОВ, где 1-наиболее слабые мышцы, а 10-наиболее сильные, выносливые мышцы.
  14. Всем здоровья!

Тест на силу мышц. В рисунках

Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.

Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано:
Тест на силу мышцРисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы
Тест на силу мышц

ТЕСТ №1

Рисунок 2. Тест на большую ягодичную мышцу

Тест на силу мышц
ТЕСТ №2

Рисунок 3. Тест на прямую мышцу живота

Тест на силу мышц
ТЕСТ №3

Рисунок 4. Тест на верхний отдел разгибателя позвоночника

Тест на силу мышц
ТЕСТ №4

Рисунок 5. Тест на мышцы задней поверхности бедра

Тест на силу мышц
ТЕСТ №5

Рисунок 6. Тест на паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище

Тест на силу мышц
ТЕСТ №6

Рисунок 7. Тест на глубокие сгибатели шеи

Тест на силу мышц
ТЕСТ №7

Рисунок 8. Тест на косые мышцы живота

Тест на силу мышц
ТЕСТ №8

Рисунок 9. Тест на тоническую функцию мышц рук, туловища и ног и их координированную работу

Тест на силу мышц
ТЕСТ №9

Рисунок 10. Тест на поясничный отдел мышцы разгибающей туловище

Тест на силу мышц
ТЕСТ №10

ОЦЕНИ СВОЮ СИЛУ МЫШЦ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТ «1» до «10» БАЛЛОВ, где 1-наиболее слабые мышцы, а 10-наиболее сильные, выносливые мышцы.

Всем здоровья!

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Жизнь в движении
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Берёзка Лев

    На удивление легко дался этот тест
    В общем мне не о чем беспокоится)
    Буду держать себя в форме

    Ответить