10 видов упражнений на планку + видеоКомплексные упражнения
10 упражнений на планку
183
Планка – это идеальное упражнение для тех, кто хочет привести своё тело в порядок, при этом не потратив слишком много усилий. За счёт статики достигается
Жизнь в движении
8 взрывных упражнений на увеличение прыжка на возвышенностиБасктебол
8 взрывных упражнений на увеличение прыжка на возвышенности (коробке)
043
Вы занимаетесь спортом, где прыжок играет важную роль, где нужны заряженные ноги, готовые легко выпрыгнуть на высокое расстояние. Простые и эффективные
Жизнь в движении
Упражнения на вертикальный прыжокБасктебол
Упражнения на вертикальный прыжок
12k.
Практически все спортсмены стараются улучшать свой вертикальный прыжок. Эт упражнение позволяет проработать все мышцы ног, сделать их мощными, сильными и выносливыми.
Жизнь в движении
Укрепление голеностопа. УпражненияНоги
Укрепление голеностопа. Упражнения
0335
Травмы голеностопа – одни из самых распространенных в беговой травматологии. Многие профессионалы вынуждены заканчивать свою карьеру из-за этих травм.
Жизнь в движении
20 упражнений со скакалкойНоги
20 Упражнений со скакалкой
156.5k.
Хотите пополнить и разнообразить свой арсенал упражнений со скакалкой? 20 видов упражнений всего за 7 минут!
Жизнь в движении
усложненные подтягиванияРуки
50 подтягиваний за 7 недель. Усложненные варианты подтягиваний
449
50 подтягиваний за 7 недель. Усложненные варианты подтягиваний Комплексная программа 50 подтягиваний за 7 недель – это поэтапный комплекс упражнений, не
Жизнь в движении
50 подтягиваний за один подходРуки
50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 2
989
50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 2 Фаза 2 – это программа подтягиваний, где за 7 недель Вы научитесь подтягиваться 50 раз за один подход.
Жизнь в движении
как подтянуться 20 разРуки
50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 1
9343
50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 1 В этой комплексной программе Вы научитесь подтягиваться 20 раз за один подход.
Жизнь в движении
50 подтягиваний за 7 недель. Программа подготовительного уровняРуки
50 подтягиваний за 7 недель. Программа подготовительного уровня
6297
50 подтягиваний за 7 недель. Программа подготовительного уровня Программа подготовительного уровня – это 5 недельный комплекс упражнений, направленный
Жизнь в движении
Разминка и растяжка рукРастяжка
Разминка и растяжка рук
589
Разминка и растяжка рук. Разминка и растяжка рук – это комплекс упражнений, позволяющий разогреть и нарастить силу мышц более эффективно.
Жизнь в движении