Шапка для бега зимой является одним из самых важных предметов одежды. От того насколько правильно и качественно будет подобрана шапка зависит не только удобство и комфорт тренировки, но и физическое состояние спортсмена. Головной убор в зимнее время способен защитить от переохлаждения и развития опасных заболеваний
Особенности шапки для бега зимой
Профессиональные спортсмены отлично знают, что без головного убора тренировки на холоде лучше не проводить. Бегун может терять до 10% тепла только потому, что вышел на улицу в мороз без шапки. Но и это не главная проблема, важнее то, что сильные леденящие потоки ветра могут причинять массу дискомфорта, а по окончанию тренировки резкие перепады температур при возвращении обратно в помещение могут привести не только к резким головным болям, но и к сосудистым спазмам. Ситуация, когда идет снегопад или дождь со снегом еще опаснее. В этом случае неприкрытая ничем голова становится сырой, в таком случае при беге на холодном воздухе создаются все условия для развития серьезных заболеваний.
Есть альтернативные покрытия для головы кроме шапок, но они не слишком эффективны. Самый простой способ – натянуть на голову капюшон: вроде и голова закрыта, и дополнительно ничего докупать не надо. Однако при сильном порыве ветра он не сможет защитить голову от холода, к тому же будет создавать дополнительное сопротивление воздуха. Кепка, оснащенная массивным козырьком, также будет мешать при интенсивной тренировке, и самое главное – она не сохраняет тепло, а значит, совершенно бесполезна. Повязка может подойти только в демисезонный период, в настоящие холода она не сможет защитить макушку, держа в тепле только уши, лоб и затылок.
Таким образом, самый оптимальный вариант – шапка для бега зимой. Качественный головной убор сможет защитить от сильных потоков ветра, при этом сохраняя оптимальный уровень количества тепла. Лишняя влага сразу выводится наружу и не доставляет дискомфорта, оберегая голову от переохлаждения. Спортивные шапки даже в условиях интенсивных тренировок отлично держатся, полностью закрывая уши, чтобы не допустить их продувания.
Обычные шапки для занятия спортом не подойдут. Они не могут должным образом избавляться от лишней влаги, которая становится частой причиной переохлаждения и дискомфорта. К тому же для спортсмена важно, чтобы такая шапка сохраняла тепло. С этим обычная вязаная шапка не сможет справиться, поскольку даже при самой плотной вязке будут пропускаться холодные потоки воздуха. Не обязательно, но вполне вероятно, могут появляться раздражения и покраснения на ушах и коже головы из-за постоянного трения с шерстью.
Все качественные зимние спортивные шапки должны обладать следующими свойствами:
Материал
Шапка для бега зимой чаще всего изготавливается из синтетического материала. В некоторых случаях для пошива головного убора может использоваться шерсть, но не простая, а мериноса – в ее состав входят тонкие волокна, которые обладают лечебными свойствами и способны отлично сохранять тепло даже в морозных погодных условиях. Чтобы шапка не продувала, производители используют технологию Windstopper. В таком головном уборе можно не бояться даже самых суровых холодов.
Светоотражающие элементы
Зимой чаще всего приходится бегать в темное время суток, когда солнце еще не встало, либо уже давно зашло. Чтобы не допустить аварийных ситуаций, необходимо предусмотреть на своем комплекте одежды для бега зимой наличие хотя бы парочки светоотражающих элементов.
Защита ушей
Допускается, чтобы шапка прикрывала ухо минимум до мочки, однако идеальным выбором считается, чтобы все было полностью защищено. Важно найти оптимальный вариант, когда уши не будут продуваться, но и слышимость при этом останется хорошей, это необходимо для безопасности спортсмена.
Защита лба
Лоб также нуждается в хорошей защите. Наиболее уязвимой областью считается участок между бровями и чуть выше – его переохлаждение может впоследствии привести к появлению насморка. Поэтому стоит выбирать модель шапки, которая будет полностью закрывать лоб вплоть до бровей.
Размер
Спортивная шапка для бега зимой должна быть немного эластичной, в таком случае она будет плотно держаться на голове, не съезжая и не спадая даже при интенсивных нагрузках. Однако необходимо следить за тем, чтобы головной убор также не давил, препятствуя кровотоку. Идеальная шапка та, которая практически не чувствуется, но при этом отлично защищает от холода.
Плотность
Важно понимать, что плотность головного убора не должна быть очень толстой. Если в нем комфортно при обычной прогулке, это не значит, что также будет во время тренировки. Стоит делать скидку на интенсивность нагрузок, когда температура тела повышается – в этом случае от очень плотной шапки будет только хуже. Лучше иметь пару-тройку моделей для разной степени холодов.
Утеплитель
В отдельных случаях, когда температура воздуха опускается значительно ниже нуля, а прекращать тренировки не хочется, стоит задуматься о наличии дополнительных утеплителей. Некоторые модели шапок предусматривают съемные утеплители, в других случаях для этих целей можно использовать, например, балаклавы.
Дополнительные отверстия
Чаще всего в спортивных шапках можно увидеть специальные отверстия для очков или наушников. В женских моделях предусматривается прорезь для косы или хвостика. Это очень удобные функции, которые никак не влияют на качество изделия и на его способность сохранять тепло и отводить лишнюю влагу.
Обзор шапок для бега зимой
Обзор моделей поможет определиться, какую шапку для бега зимой покупать, и на что стоит обратить особое внимание:
Loffler WS Warm
Наружный слой ткани выполнен с использованием технологии Windstopper, крой эргономичен, шов плоский, дополнительные светоотражающие элементы. Больше подойдет для тренировок в холода от 10 до 20 градусов ниже нуля.
Стоимость ~ 2 500₽.
Asics Winter
Простого покроя шапка из полиамида и эластана, шов плоский, имеет дополнительные прорези для наушников или очков. Можно использовать при температуре от 10 до 15 градусов ниже нуля.
Стоимость ~ 1 400₽.
Buff Windproof Hat
Шапка теплая из полиэстера, верхний слой из Windstopper, шов плоский, сделанный ультразвуковой сваркой, отлично закрывает уши и шею, можно использовать как подшлемник, есть дополнительные светоотражающие элементы. Шапку можно надевать при 10-20 градусов ниже нуля.
Стоимость ~ 3 290₽.
Sivera Бадай
Самая теплая шапка из всех представленных. Материал – флис, наружный слой – полиэстер. Внутри есть мембрана, защищающая от ветра и влаги. Края шапки закруглены, полностью прикрывая уши. Можно использовать при температуре от -15 до -25 градусов.
Стоимость ~ 1 200₽.
Заключение
https://www.youtube.com/watch?v=dOX3J9iJf6g
Шапка для бега зимой необходима. Чтобы выбрать качественный головной убор следует обратить внимание на материал, пошив, швы, наличие светоотражающих элементов, есть ли дополнительные накладки и прорези. Для тренировок в холодное время обычная шапка, к сожалению, не подойдет. Придется немного потратиться на спортивную модель, но это того стоит.
