Беговые тренировки с различными видами нагрузок составляют значительную часть тренировочного процесса многих спортсменов. При этом в беговые тренировки включаются не только простые преодоление дистанции, но и выработка скоростных качеств, требующих максимального ускорения на короткой дистанции. Одним из методов увеличения эффективности такой подготовки выступает использования дополнительного оборудования, например, парашюта для бега
Сегодня, когда для профессиональных спортсменов идет борьба буквально за сотые доли секунд, а рекорды становятся большим событием, в процессе тренировок все больше внимания уделяется повышению их эффективности, привлечения новых нестандартных решений. Одним из таких решений выступает использование дополнительных средств, для комплексной тренировки нескольких качеств спортсмена. И если для тренировок в атлетическом зале появляются новые методики и программы, то для бега арсенал тренажеров совсем скудный, тем более что бег – это не самый интересный вид тренировок. Разнообразить процесс и одновременно повысить эффективность беговых упражнений дает использование беговых парашютов.
Кому будет полезен парашют для бега?
Как разновидность специального оборудования парашют для бега в первую очередь ориентирован для использования профессиональными спортсменами. И здесь, в общем, нельзя выделить какой-то особенный вид спорта, занятия которым требует такого оборудования, как парашют. В процессе тренировок атлетов разных видов спорта бег на короткие дистанции 30-60 метров с максимальным ускорением встречается довольно часто. Максимальное развитие скорости требуется и для футболистов, и хоккеистов, и для многоборцев и даже для теннисистов. Кроме того, развитие специальных, прикладных видов физической подготовки требуется и от сотрудников правоохранительных органов, спасателей, сотрудников охранных предприятий, военнослужащих, для которых, в отличие от обычных любителей бега, существуют очень жесткие нормативы физической подготовки.
Но наибольшее количество поклонников этого спортивного аксессуара приходится на тех, кто самостоятельно занимается поддержанием спортивной формы – любителям спортивного образа жизни. Для многих парашют стал обязательным снарядом для проведения тренировок. С помощью него многие разработали свои авторские приемы и целые комплексы тренировок.
Из чего состоит парашют для бега?
Унаследовав свое название от настоящего парашюта, парашют для бега имеет довольно простую конструкцию – купол чаще всего четырехугольной или крестообразной формы с соединенными в одну стропу концами и фал с системой крепления за корпус атлета.
Конечно, существуют и варианты конструкций парашютов для бега, в которых могут присутствовать дополнительные тканевые клинья на сборных стропах, специфические системы крепления ранцевого типа, поясного – с жесткой или регулируемой на липучке вариантах, может быть система, с возможностью экстренного сброса. Но это уже тонкости отдельных моделей. Для всех систем характерен относительно большой по площади купол – до 3 кв. м. и фал длинной от 2,5 метров.
Купол чаще всего изготавливается из подобного настоящему парашютному шелку составу, поэтому он легко наполняется, обладает способностью выдерживать большие нагрузки. В качестве строп и фала используется нейлоновый плетеный шнур.
К техническим особенностям следует отнести и вес конструкции, он относительно небольшой всего 200-250 грамм, легко складывается и переносится в специальной сумке-чехле.
Что дает использование парашюта для бега во время тренировок?
Для атлетов или даже просто любителей активного образа жизни кто в своей спортивной карьере перешагнул через любительский порог утренних оздоровительных пробежек к вопросу отработки специальных беговых качеств, использование дополнительных утяжелителей во время тренировок резко повышает результативность показателей. Бег на короткие дистанции, челночный бега, бег с ускорением и преодолением препятствий требует непросто физической подготовки, здесь крайне важно иметь запас выносливости и взрывной силы для моментального ускорения. Как правило, тренировки в этих упражнениях и дисциплинах бега строятся на многократных повторениях пробежки определенных дистанций. Для увеличения усилий, прилагаемых в преодолении дистанции атлетами, используются различные утяжелители в виде браслетов, прикрепляемых к корпусу и конечностям. Однако во время тренировок такие аксессуары не только быстро изматывают спортсмена, но и чреваты травмами – растяжения и ушибы частые случаи для работы с утяжелителями, и кроме того, они неудобны при транспортировке.
Используя парашют для бега, спортсмен в отличие от использования утяжелителя способен намного лучше построить тренировочный процесс. Первое что дает парашют, это возможность с первых минут тренировки и практически до ее завершения правильно координировать движения тела, синхронно наиболее эффективно группировать свое положение, правильно концентрироваться на поставленной задаче тренировки. Раскрываясь от потока воздуха, парашют для бега дает возможность чередовать стартовые нагрузки, когда необходимо развить максимальную скорость и скоростные качества на самой дистанции. Своевременный сброс парашюта дает возможность тренировки процесса финиша, когда от атлета требуется совершить финишный рывок к контрольной линии.
Для тех видов спорта, где необходимо чередовать ускорение с резким торможением, например, для футбола, баскетбола или тех, кто занимается челночным бегом этот аксессуар отлично подходит для всех видов занятий. С ним легко отрабатываются элементы старта, торможения, разворота и нового набора скорости.
Какой парашют лучше выбрать?
Ориентироваться можно по нескольким качествам, составляющих основные характеристики парашютов для бега:
1. Общие характеристики: вес, размер, длина строп и фала;
2. Способ крепления и надежность застежек;
3. Материал изготовления;
4. Фирма производитель.
Для начальной тренировки, а нужно отдать должное, что достигнуть желаемого результата в виде повышения скоростных качеств и скоростной выносливости можно и с самым простым и недорогим аксессуаром китайского производителя. Такой выбор для начинающих вполне оправдан в том случае если тренировки планируется проводить в основном на местности без специальной стадионной инфраструктуры. И хотя в характеристики таких парашютов и нельзя отнести правильность геометрии купола, надежность ткани и удобство застежек, но вот цена позволит набраться достаточного опыта в виде порванных дыр и затяжек на ткани.
Обзор парашютов для бега был бы неполным без упоминания о продукции массового назначения известных производителей спортивной экипировки. Здесь налицо и качество ткани, она не боится ни дождя, ни ветра, ни асфальтового покрытия беговой дорожки. Здесь и регулируемые застежки, и возможность «сброса» конструкции на ходу и главное, правильная геометрия самого купола, которая не дает кручения и формирует стабильную силу сопротивления в стандартные 12-13 кг.
Для профессионального использования, когда интенсивность тренировки и без того достигает максимальных показателей все-таки лучшим вариантом будет использование фирменного парашюта известных торговых марок. И дело не только в весомом имени производителя, здесь, прежде всего речь идет о качестве самого парашюта. Для мировых брендов разработка любого спортивного аксессуара это – прежде всего наука и высокие технологии. Форма купола, стропы и фал здесь рассчитываются с огромной точностью и скрупулезностью. Установленный дополнительно рассекатель на стропах, на 30-40% эффективнее наполняет купол потоком воздуха, чем обычный парашют без него. Материал, из которого изготовлен сам купол, позволяет получать полную раскрытую форму уже на первых 5-8 шагах, а не после пробежки 15-20 метров. Но, кроме того, такие парашюты изначально имеют несколько вариантов крепления как поясного, так и ранцевого типа.
Рассматривая возможность приобретения парашюта для бега все-таки рекомендуется обратить внимание на вариант фирменного аксессуара, дающего более широкие возможности применения в тренировочном процессе по сравнению с моделями из Поднебесной.
Как увеличить скорость с помощью бега с парашютом? Смотрите видео:
https://www.youtube.com/watch?v=zyV1KM_v7-4
