Очищение бегом

Организм имеет способность самоочищаться от шлаков, ядов, прочего мусора, который накапливается с возрастом. Очищение бегом избавит от физического и духовного «мусора», а также подарит человеку крепкое здоровье и запустит процессы омоложения

Пробежка как замена всем лекарствам

Время от времени в голову каждому из нас приходит мысль о том, что пора изменить свою жизнь. Чаще всего это период отступления зимних холодов, когда сквозь тучи пробиваются первые весенние лучики. С появлением тепла человеку хочется привести в порядок фигуру, упорядочить режим дня и эмоциональное состояние. Для решения одновременно всех задач лучшим вариантом послужит выбор в пользу бега как образа жизни. После запуска регулярных пробежек тело самостоятельно наведет у себя порядок. Регулярно выполняя процедуру очищения бегом, человек благодаря сокращению мышц и движению всего тела почувствует полное стремительное высвобождение от шлаков и других нечистот.

Для улучшения физических показателей, слаженной работы всей системы органов и развития умственного потенциала следует выбрать бег как очищение, который запустит в теле человека все жизненно важные процессы. Но к выбору формы бега рекомендуется подходить обдуманно, ведь некоторые его виды не решат возникнувшие проблемы, а наоборот, могут усугубить ситуацию. К примеру, пробежка «на цыпочках» не приносит желаемой пользы для внутренней чистки от ненужных материалов так же, как и слишком медленная ходьба.

Для того чтобы не тратить средства на лекарственные препараты, нужно лишь выбрать подходящий вид бега и регулярно уделять ему немного свободного времени. Существует несколько простых правил, при соблюдении которых происходит не только тщательная очистка организма, но и прилив энергии, бодрости, а также хорошего настроения:

• старт для занятий необходимо брать в темпе быстрой ходьбы за пять минут;
• нужно контролировать свой пульс до пробежки, в течение и после нее;
• качественное очищение бегом производится на почти пустой желудок, но также не следует забивать себя тяжелой пищей после упражнений в течение 2 часов;
• когда беговые тренировки уже вошли в привычку и даются без особых усилий, необходимо помнить, что освобождение от физического негатива начинается лишь на 31 минуте занятий;
• если употреблять спиртные и табачные изделия в период очищения, то ни малейшего положительного результата не будет.

Правильный бег, питание и настрой значительно уменьшат потребность посещения врача.

Движение чистит организм: миф или реальность

Ученые доказали, что кросс в значительной мере ускоряет процесс аутофагии – иными словами, самоочищения тела от вирусов, бактерий, остатков клеточной мембраны и дефективных белковых частиц, преобразуя их в энергию. Это убеждение распространилось издавна от йогов, которые полагали, что, выполняя определенные позиции, через потоки пота можно достигнуть эффекта высвобождения от шлаков. Теория достаточно неправдоподобна, однако факт, что очищение бегом избавит человека от физического и эмоционального мусора, доказан исследованиями мира науки. Как известно, старость ослабляет человека, и с каждым годом способность клеток к «самоперевариванию» шлаков и отходов ухудшается. Исправить положение поможет простое физическое упражнение, которое при постоянном выполнении отсрочит увядание, а также восстановит процесс аутофагии, чем предотвратит развитие сахарного диабета, болезни Альцгеймера и раковых образований.

На вопрос, почему же бег служит отличным очистительным средством для организма, ответила профессор микробиологии Техасского университета. Бет Левин провела опыты на двух группах мышей, которые доказали, что при регулярном беге в барабане после тридцати минут с новой скоростью заработал механизм самоочищения. А в результате этого при плохом питании мышиный организм стал сильнее противостоять сахарному диабету. После проведения опыта на грызунах профессор Левин доказала, что то же самое происходит и с людьми, а всего тридцать минут пробежки активируют механизм аутофагии в мозговой области, таким образом оберегая человека от потери памяти и дегенеративных болезней, вызванных старением.

Процессы при беге: почему пробежка чистит организм

Организм – это целостная система всех органов в человеческом теле. Исходя из определения, нетрудно понять, что каждая внутренняя частица имеет тесную четко отрегулированную взаимосвязь со всеми тканями и органами. Каждый элемент работает в согласованном отлаженном порядке, поэтому физическая нагрузка воздействует на человека целиком. После бегового старта в организме запускаются процессы повышения пульса и давления, учащается дыхание, увеличивается выработка пота и возрастает температура тела, в результате чего наблюдается покраснение кожного покрова. Но, несмотря на первые осложнения в начальной стадии спортивной нагрузки, уже к концу первой пробежки спортсмен почувствует прилив неконтролируемого счастья – это первый приятный процесс очищения организма от эмоционального напряжения. В ближайшем будущем индивидуума ожидает ощущение такой положительной динамики, как:

• облегчение работы сердечной мышцы, ведь кросс активизирует поглощение кислорода, в результате чего возрастает сила сердца;
• очищение сосудов от вредных жиров. Усиленная мышечная деятельность увеличивает эластичность и тонизирует сосуды, а также улучшает кровоснабжение;
• очищение дыхательной системы. Бег ускоряет газообмен, из-за чего легкие поглощают объемные дозы положительных ионов, которые укрепляют и возбуждают весь организм;
• очищение ЦНС (центральная нервная система). Во время кросса концентрация внимания усиливается, что оказывает весомую помощь в избавлении от волнительного или нервного состояния. После пробежек большинство бегунов чувствуют спокойствие, находятся в добром расположении духа, а также отличаются адекватным и уравновешенным поведением;
• очищение от лишних килограммов. Ни для кого не секрет, что бег – лучший борец с избыточным весом. Он запускает физиологические процессы самоочищения, ускоряет транспорт кислорода по тканям, и в итоге организм самостоятельно начинает избавляться от вредных веществ и накопившегося мусора, тем самым приводя вес в норму. Постоянные пробежки запускают метаболизм и ускоряют обмен веществ, а главным плюсом является тот факт, что липиды и калории продолжают исчезать даже после окончания тренировки;
• очищение от вирусов и инфекций. Ко всему прочему кросс способствует возрастанию числа иммуноглобулинов, которые борются с простудой.

После всех перечисленных факторов в пользу очищения организма бегом каждый человек вправе самостоятельно решить, как ему прожить свою жизнь: в болезни или здравии.

Заключение

Очищение бегом – наиболее результативный, многофункциональный и экономичный естественный процесс оздоровления организма. Уделяя кроссу 35-40 минут в день, человек делает значительный вклад в счастливое и хорошее самочувствие в будущем. Несомненно, после подробного изучения всех преимуществ очищения бегом следует обратить особое внимание на данный вид спорта, и определенно стоит включить пробежку в свой ежедневный распорядок.