Содержание
- Как пробежать марафон
- Начало (старт):
- С самого старта равномерный средний темп бега. Не нужно рвать с места в карьер, иначе можешь не прибежать вообще «СЛОМАТЬСЯ» еще в самом начале, выкладываясь на полную катушку может не хватит сил на потом. Выбери для себя средний равномерный бег – это твой залог УСПЕХА!
- Конец (финиш).
- Или, как еще можно назвать «воля к победе», «последний рывок – финальный рывок». До заветной финишной черты ускоряйся, увеличивай свой средний темп, нагоняй ритм, прояви ВОЛЮ К ПОБЕДЕ! Ускорятся стоит уже за 4-5км до конца финишного отрезка, если удастся, то обгонять своих оппонентов, если конечно Ты не первый бежишь!
- Важно!
- И последнее. Ты в любом случае пробежишь свой первый марафон, если перед этим подготовишься, настроишься и будешь готов к этому. Пожилые люди в 70, 80 и даже 90 лет пробегают его и после этого остаются живыми), так что вперёд к ПОБЕДЕ!
- Оставляйте свои комментарии делитесь с друзьями записью!
Как пробежать марафон
Начало (старт):
С самого старта равномерный средний темп бега. Не нужно рвать с места в карьер, иначе можешь не прибежать вообще «СЛОМАТЬСЯ» еще в самом начале, выкладываясь на полную катушку может не хватит сил на потом. Выбери для себя средний равномерный бег – это твой залог УСПЕХА!
Конец (финиш).
Или, как еще можно назвать «воля к победе», «последний рывок – финальный рывок». До заветной финишной черты ускоряйся, увеличивай свой средний темп, нагоняй ритм, прояви ВОЛЮ К ПОБЕДЕ! Ускорятся стоит уже за 4-5км до конца финишного отрезка, если удастся, то обгонять своих оппонентов, если конечно Ты не первый бежишь!

Важно!
Для отличного финала марафона тебе необходимо:
- понять для чего тебе это нужно. Например, проверить испытанием себя, доказать, что я способен на нечто большее, пройти не пройденный путь, изведать новое и т. д…;
- психологический настрой! Ты четко и ясно осознаешь, что в этот день, Ты пробежишь марафон, чего бы это Тебе ни стоило, Ты разорвешь все преграды и барьеры, Ты сделаешь это;
- воля, сила воли, характер. Прояви эти свои черты, они есть у каждого, дерзай!
- помни, что в среднем на преодоления марафона требуется около 4-5 часов, будь готов к этому