🤧 Артрит голеностопа

Артрит голеностопа – болезнь, которая может существенно ограничить подвижность, если не обращать внимание на симптомы и не начать лечение 💊 артрита. Это воспаление, которого можно избежать и которое можно вылечить при правильном подходе

🗯️ Что нужно знать об артрите

Голеностоп

это сустав, сформированный большеберцовой, малоберцовой, пяточной и таранной костями

Благодаря своему сложному строению обладает большой подвижностью, устойчивостью к внешним воздействиям, защищен связками и имеет хорошее 🩸 кровоснабжение.

Нагрузка на сустав колоссальная – отвечает за движение под весом тела.

Артрит голеностопа

это воспалительный процесс в суставе, который проявляется болевыми ощущениями и скованностью движений

⌨️ Код МКБ-10 М00 – М99

➡️ Следующая стадия болезни – артроз – хроническое прогрессирующее заболевание, характеризуется деформацией суставного хряща и поражением костной ткани.

Стадии артрита:

• острый;
• хронический.

При игнорировании болезни происходит деградация хрящевой и костной ткани (артроз), изменения в связках, сухожилиях и мышцах. Все это ведет к ограничению подвижности голеностопа и даже инвалидности.

🔥 Острая стадия

1. Сильные боли.
2. Припухлость (отёк) тканей.
3. Покраснение кожи.
4. Повышение температуры в месте воспаления.
5. Может быть слабость, лихорадка, озноб.

💫 Хроническая стадия

1. Скованность движений по утрам, постепенно увеличивающаяся по времени.
2. Умеренные болевые ощущения, со временем усиливающиеся по утрам.
3. Отечность.
4. Хруст в суставах.
5. Подвывихи и вывихи голеностопа.

Артрит голеностопа может быть самостоятельным (первичным) или развиваться на основе какого-либо другого заболевания (быть вторичным).

🤷‍♂️ Причины появления воспаления суставов

1. Проникновение кокковой инфекции в открытые раны, во время операции, во время внутрисуставной инъекции.
2. Как результат половой или кишечной инфекции.
3. Заболевания ЖКТ, псориаз, подагра, воспаления соединительной ткани.
4. Аутоиммунные процессы.
5. Стресс.
6. Переохлаждение.
7. Травма.
8. Лишняя масса тела.
9. Малоподвижный образ жизни.
10. Сниженный иммунитет.
11. Тяжелые физические нагрузки.
12. Профессиональная вредность (балерина, грузчик и другие профессии).

📋 Виды артритов

В зависимости от причины появления артрита голеностопа протекает он по-разному.

Различают артриты:

. Посттравматический

Воспаление сустава сразу после травмы или по прошествии времени.

Изначально может проходить незаметно и дать знать о себе через несколько лет, иногда с гнойным осложнением.

. Ревматоидный

Воспаление аутоиммунного характера (аллергия на собственные ткани больного).

В основе – генетическая предрасположенность, толчком к развитию может быть перенесенная инфекция, стресс, переохлаждение.

Характерно симметричное поражение стоп, деформация, подвывихи.

. Реактивный

В основе так же генетическая предрасположенность, развивается после половой или кишечной инфекции.

Начинается с лихорадки, 🌡️ температуры, болезненности и покраснения.

Характерно развитие подпяточного бурсита, 1-го пальца стопы.

Боли в пятке и ступне такие, что больно наступать.

. Ювенильный идиопатический

Развивается до 16 лет, как остро, так и хронически.

При отсутствии правильного лечения в результате болезни конечность отстает в росте, мышцы деформируются, связки ослабевают, характерны вывихи и подвывихи стопы.

. Псориатический

Обычно развивается после появления поражений кожи, но бывают случаи, когда сначала воспаляются суставы, а затем уже кожа.

Начинается с высокой температуры, отёка и покраснения тканей.

. Подагрический

Подагра – «капкан для ног» — отложение в тканях кристаллов солей из-за нарушений мочевой системы.

Характеризуется сильными суставными болями, отёком и покраснением тканей.

Приступ длится от нескольких часов до нескольких дней.

При частых повторах развивается артрит и плоскостопие.

🦧 Что делать при сильных болях

1. Выпить таблетку любого обезболивающего: Анальгин, Ибупрофен, Диклофенак, Найз и другие.
2. Нанести на голеностоп обезболивающую мазь, гель, крем.
3. Лечь и расположить больную ногу выше, подложить подушку.

🗃️ Диагностика артрита

Недостаточно снять боль на время.

Причину боли нужно диагностировать следующими исследованиями:

• лабораторный анализ мочи, крови, суставной жидкости;
• УЗИ;
• рентген голеностопа и стопы;
• МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ (компьютерная томография);
• артроскопия (исследование сустава с помощью артроскопа, который вводится через прокол);

🤒 Лечение

1. Для устранения болей и снятия воспаления и отека назначают таблетки, уколы (💉 инъекции), свечи, гели, мази, кремы – нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): Диклофенак, Ибупрофен и другие.
2. Когда не помогают НВПС, назначают глюкокортикостероидные гормоны (ГКС) короткими курсами, часто в виде раствора в суставную полость.
3. Для устранения мышечного спазма назначают миорелаксанты (Мидокалм).
4. Для улучшения обмена веществ в хрящевой ткани применяют хондропротекторы (Хондроксид, Терафлекс, Дона).
5. Если причиной артрита стала инфекция, назначают антибиотики.
6. Для фиксации голеностопа, снижения нагрузки и травмирования при ходьбе, восстановления голеностопа рекомендуют ношение ортеза.
7. Для восстановления суставной функции голеностопа назначают физиотерапевтические процедуры: электрофорез, лазеро- и магнитотерапию.
8. После снятия воспаления и для лечения и восстановления функции голеностопа назначают лечебную физкультуру под контролем инструктора ЛФК.
9. Для улучшения кровообращения и восстановления суставных тканей делают массаж.
10. Для снятия воспаления, боли и восстановления работы голеностопного сустава обращаются к рефлексотерапии (иглоукалывание, точечный массаж, моксотерапия).

👍 Упражнения

При артрите голеностопа упражнения для снятия болевых симптомов можно выполнять только после снятия воспаления.

Помните, если болевые ощущения усиливаются, упражнение следует прекратить.

Все упражнения повторяйте медленно и плавно 6-8 раз 1 раз в день.

Упражнение №1

Выполняйте сидя на стуле, пятки прижмите к полу. Не отрывая пятки от пола, приподнимите мыски ступней и разводите их в разные стороны и возвращайте обратно.

Упражнение №2

Сидя на стуле, поставьте ноги на ширине плеч, пятки прижмите к полу. Приподнимите мыски ступней и сводите их друг к другу, чтобы прикасались большим пальцем друг к другу, разводите обратно.

Упражнение №3

Выполняйте стоя, слегка опершись на спинку стула. Приподнимайтесь на мысках вверх, задержитесь в верхней точке на 1 секунду, опускайтесь вниз.

Упражнение №4

Выполняйте стоя, слегка опершись на спинку стула. Прижав пятки к полу, тяните мыски на себя, затем опускайте вниз.

Упражнение №5

Выполняйте стоя, слегка опершись на спинку стула. Поднимитесь вверх на мысках, сведите пятки вместе, разведите, опуститесь вниз.

Упражнение №6

Уберите стул, встаньте ноги на ширине плеч, согните здоровую ногу в колене, стопа вперед, на одной линии с коленом. Больная нога вытянута, стопа развернута в сторону. Медленно приседайте на здоровую ногу, подавая колено вперед, при этом обе ступни прижаты к полу. Поменяйте ноги, повторите упражнение на больную ногу.

Скачать упражнения в таблице в двух форматах:

❤️ Чтобы не болеть

Артрит изматывает сильными болями, это болезнь, которая прогрессирует.

Прочувствовав приступ хоть раз, понимаешь, что готов сделать всё для того, чтобы не повторялось.

1. Больше двигайтесь и ведите здоровый образ жизни.
2. Выполняйте упражнения ЛФК на регулярной основе.
3. Избегайте переохлаждений и стрессов.
4. Разумно относитесь к тяжелым физическим нагрузкам.
5. Своевременно обращайтесь к врачу и лечите все заболевания.
6. Не курите и не злоупотребляйте спиртным.
7. Соблюдайте диету: овощи, фрукты, нежирные продукты животного происхождения.
8. Откажитесь от сладкого, мучного, острого, жирного, жареного. Питайтесь регулярно.