27 мировых рекордов Хайле Гебреселассие

Хайле Гебреселассие 2 раза становился олимпийским чемпионом и 4 раза побеждал на чемпионатах мира по лёгкой атлетике. Он трижды удостаивался звания «Спортсмен года AIMS» и несколько раз признавался лучшим легкоатлетом мира. Хайле – обладатель множества наград за благотворительную деятельность, а также за вклад в развитие спорта и Африки в целом

История жизни Хайле Гебреселассие

Детство у Хайле, как у большинства детей Эфиопии, было не безоблачным. Для того чтобы хоть чего-то добиться, приходилось отдавать все силы на обеспечение семьи всем необходимым и на получение хорошего образования. Казалось бы, в такой ситуации судьба человека предопределена местом его рождения и кажется, что поменять что-то просто не представляется возможным. Однако Хайле не из тех людей, кто быстро сдаётся и позволяет себе много отдыхать. С самого детства он знал, что для осуществления своей мечты надо не просто работать в нужном направлении, но и приложить для этого максимум усилий.

Отца звали Бекеле, он вёл фермерское хозяйство и владел землёй. Всего в семье было 10 детей, Хайле стал седьмым ребёнком. Условия, в которых приходилось ютиться, были непредназначенными для проживания в них 12-ти человек. В деревне под Асэллой, городом в центральной части Эфиопии, люди живут в небольших африканских традиционных домах, так называемых тукуле. Эта постройка представляет собой хижину конусообразной формы с одной комнатой. Строится она из глины, а крышу отделывают соломой, при этом окон в стенах не предусмотрено. Именно в таких условиях приходилось жить Хайле Гебреселассие вплоть до 16 лет. Мать умерла, когда ему было 6 лет, поэтому его воспитанием занимался отец.

Высота над уровнем моря на территории Эфиопии около 2 000 метров. Поскольку Хайле приходилось добираться до школы около 10 км в каждую сторону, для него высотный бег стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Все 10 лет учёбы он преодолевал этот путь, бегая с тяжёлыми учебниками. В основном он держал их в левой руке, поэтому эта особенность наложила определенный отпечаток в будущем на осанку. Так появилась особая техника бега Хайле Гебреселассие: левая рука была прижата ближе к телу, а правая, наоборот, работала свободно. Такой бег по дороге в школу сам Гебреселассие называл интервальными тренировками.

Помимо длительных прогулок до школы, Хайле активно помогал отцу в ведении хозяйства и выполнял часть работы по дому. Источник воды находился далеко от дома, примерно в 5 км, поэтому добираться туда надо было на ослах, чтобы потом везти наполненные ёмкости с водой обратно. К тому же на ферме Хайле занимался тем, что собирал вместе крупнорогатый скот и овец после выгулки, чтобы отвести их обратно в деревню.

В первых школьных соревнованиях на дистанции 1,5 км Хайле Гебреселассие участвовал, когда ему было 16 лет. В этот день он соперничал с более опытными юношами, которые были старше него. Тем не менее, несмотря на это ему удалось выиграть забег. За победу он получил майку и шорты.

Старший брат Гебреселассие Текейи проживал в столице Эфиопии, городе Аддис-Абеба. Он любил принимать участие в различных марафонских забегах и однажды предложил попробовать себя в этом деле юному Хайле. Младший брат долго не раздумывал над этим приглашением и уже скоро, скопив немного средств (около 15 быр – Эфиопская валюта), отправился на рейсовом автобусе в путь. К сожалению, этот марафон отменили.

После этого Текейи настоял на том, чтобы Хайле принял участие в забеге, посвящённом Абебе Бикилу, знаменитому эфиопскому марафонцу. Именно тогда Гебреселассие пробежал свою первую марафонскую дистанцию. В результате он занял 99 место с результатом 2,48 часа. Впоследствии Хайле рассуждал об этом опыте, говоря, что тогда болевые ощущения не проходили в течение недели, трудно было даже ходить, поэтому весь восстановительный период он провёл, лёжа в кровати.

Когда отец узнал, зачем именно Хайле ездил в гости к брату, то был сильно возмущён. Он считал, что важнее заниматься фермерским хозяйством, помогать стране развиваться, при этом всегда спрашивал: «Какая польза от марафонского бега?». Однако Хайле был настойчив в своём решении и, чтобы не терять время даром, решил обратиться к местному полицейскому центру за финансовой поддержкой. Тренер одобрил инициативу юного спортсмена и назначил ему ежемесячную премию в размере 15 долларов.

Таким образом, Хайле Гебреселассие удалось покинуть фермерское хозяйство в деревне и перебраться в город, где он стал жить со старшими братьями Ассефом и Текейи. Полицейский центр, за который теперь выступал Хайле, носил название «Омедла». Когда он получил звание лейтенанта, это дало ему возможность начать профессионально заниматься бегом. Кроме ежедневных тренировок в его должностные обязанности больше ничего не входило.

На сегодняшний день Хайле отошёл от спортивной карьеры и успешно занимается бизнесом. Он является владельцем не только многих развлекательных учреждений, но и двух частных школ. Его финансовую деятельность также называют бизнес-империей Хайле Гебреселассие. Следующая его цель – политика. Стоит отметить, что амбиции у него достаточно серьёзные: Хайле собирается претендовать на место премьер-министра или даже президента страны. Сейчас он проживает в Аддис-Абебе со своей семьёй: женой и четырьмя детьми.

https://www.youtube.com/watch?v=BwCbrZzIW38

Техника тренировок

Тренировки Хайле Гебреселассие строит на регулярности. Любители могут бегать один день, а потом из-за напряжения и усталости бросают начатое, однако главное – соблюдать режим тренировок и не лениться, преодолевая каждый раз свои возможности. Кроме того, важно иметь терпение. Нельзя просто взять и начать бегать в ускоренном темпе, это может привести не только к износу организма, но и к неприятным травмам. Если необходимо подготовиться к марафонской дистанции, то лучше начинать с малого, постепенно увеличивая нагрузки.

Ещё одна из важных составляющих успешных тренировок – дисциплина. Здесь важно соблюдать не только время тренировок, но и режим сна, расписание принятия пищи и воды. Если спортсмен плохо готов к соревнованиям и не выполнял план тренировок в полной мере, то он будет чувствовать себя неуверенным перед стартом, что повлияет на конечный результат. Сам Хайле предпочитает проходить подготовку полностью, это помогает не чувствовать волнения перед забегом.

Перед марафоном Хайле обычно завтракает хлебом с джемом из земляники и запивает это всё сладким чаем. Сахар важен для дополнительной энергии, а от молока лучше отказаться, так как протеин, содержащийся в нём, медленно переваривается организмом. Для бегуна важнее всего употреблять в пищу больше углеводов. Самое главное в питании – пить больше воды для быстрого восстановления после многокилометровых забегов. По окончанию долгой тренировки Хайле Гебреселассие предпочитает поесть суп, поскольку жидкая еда лучше усваивается организмом и энергия восстанавливается быстрее.

Самой продуктивной тренировкой он признаёт длинные темповые забеги около 3,5 часов с темпом около 18-20 км/ч. Интервальные занятия на 800 м помогают развить подходящую скорость для подготовки к марафону. В спортзале Хайле предпочитает несколько раз сделать повторы с небольшим весом, делая упор на работу с ногами, торсом и руками. Такие тренировки можно проводить каждый день по 1-2 часа.

Спортивные достижения

Хайле Гебреселассие является одним из самых выдающихся марафонцев не только в своей стране, но и во всём мире. Его достижения прочно вошли в летопись развития легкоатлетического спорта. Он до сих пор является действующим рекордсменом мира в марафоне.

Первым достижением на юниорских соревнованиях международного уровня можно считать победу на дистанциях 5 и 10 км в Сеуле. В рамках чемпионата мира он выиграл забег на 1 км среди мужчин, это стало лишь началом в блестящей серии выступлений. Всего он становился чемпионом мира 4 раза.

Свои первые Олимпийские игры Хайле выиграл в 1996 году. На тот момент на его счету уже был один мировой рекорд – 5 км за 12 минут и 56,96 секунд. После феноменальной победы на Олимпиаде в Атланте его пригласили сняться в кино в роли самого себя. В 2000 году Хайле вновь стал олимпийским чемпионом. Ранее это удавалось лишь двум спортсменам в данном виде спорта. В 2004 году он хотел снова побороться за первое место на Играх, однако сделать это ему помешала давняя травма ахиллесова сухожилия. Из-за неё он был выбит из плана тренировок на долгие три недели. Пропустив такой длительный промежуток времени, трудно рассчитывать на высокие результаты. Тем не менее, Хайле всё же выступил на соревнованиях, во многом этому способствовали представители эфиопской власти, которые настаивали на его участии в Играх. Тогда Хайле Гебреселассие занял 5 место.

После этого он сосредоточился на марафонских дистанциях по шоссе, где показывал самые высокие результаты. В 2005 году Хайле был лучшим абсолютно во всех гонках, где принимал участие. Самым интересным для себя он считает Берлинский марафон, где довольно быстрая трасса и все участки хорошо знакомы.

На протяжении всей своей спортивной карьеры Хайле Гебреселассие установил 27 мировых рекордов, включая один неофициальный и один не ратифицированный ИААВ из-за отсутствия теста на эритропоэтин.

Заключение

Благодаря трудолюбию и усердию Хайле смог достичь таких высоких результатов в своей карьере. Особая техника бега Хайле Гебреселассие принесла ему дополнительную известность, это стало его отличительной чертой. Несмотря на все трудности со здоровьем он доказал, что лучшее лекарство от всех болезней – это бег, который позволяет не только держать себя в форме, но и укрепляет организм в целом.