Вода — источник жизни на Земле, и человек, являясь неотъемлемой частью этой жизни, существовать без нее не может. Абсолютно все процессы в организме протекают с участием живительной влаги: она помогает очищать сосуды, преобразовывать пищу в энергию, растворять минеральные соли и выводить продукты распада, образующиеся при обмене веществ
Последствия обезвоживания организма
Буквально каждый человеческий орган содержит воду в том или ином количестве: кровь состоит из нее на 83%, мышцы, сердце, мозг — на 76%, кости — на 15-20% и т. д. При обезвоживании изменяется химический состав жидкостей и тканей организма, а это приводит ко многим структурным изменениям даже на генетическом уровне. Регулярное обезвоживание может стать причиной аутоиммунных заболеваний, астмы, недугов неинфекционной природы, а в зрелом возрасте — спровоцировать развитие онкологии. Однако загрязненная вода тоже способна навредить здоровью, поэтому ее следует перед употреблением очищать. Легко решить эту задачу позволяют специальные фильтры, купить которые можно в интернет-магазине Coolmart по доступным ценам.
В медицинской литературе содержатся интересные цифры, связанные с обезвоживанием:
- При снижении уровня воды в организме на 2% человека клонит в сон, появляется тошнота, ухудшается общее самочувствие.
- Потеря влаги на 6-10% провоцирует одышку, головную боль.
- Обезвоживание на 11-20% способно привести к спазму мышц, ухудшить слух и зрение.
- Если организм утрачивает 25% воды, наступает смерть.
Как видите, шутки с обезвоживанием плохи, и можно навредить не только себе, но и собственному потомству. Ведь нехватка живительной влаги разрушительно действует и на генетическом уровне, как говорилось выше.
Почему вода нам нужна ежедневно
Чтобы оценить полезное действие живительной влаги, рассмотрим ключевые моменты, по которым влияние воды на наше здоровье является принципиально важным.
Вода:
- разжижает кровь;
- служит главным источником энергии;
- растворяет различные вещества;
- замедляет старение клеток;
- выводит шлаки и токсины;
- является «транспортом» для клеток крови;
- снижает риск развития сердечных заболеваний;
- является основным компонентом смазки суставов;
- помогает избавляться от жировых отложений;
- способствует избавлению от вредных привычек.
Сколько нам нужно воды
Прежде всего, нужно усвоить самое простое и важное правило — если хочется пить, то нужно идти и утолять жажду, не заглядывая в разные рекомендации и формулы.
Второе правило — вода всегда должна быть чистой! Если вы живете в частном доме, пользуясь скважиной или колодцем, выберите подходящий фильтр в каталоге Coolmart.ru/catalog/waterfilters, предварительно сделав химический анализ воды в аккредитованной лаборатории.
Тем, кто старается строго соблюдать питьевой режим, ученые Гарвардского университета после проведения многочисленных исследований рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до еды/через час после приема пищи и в течение всего дня 1-1,5 литра независимо ни от чего. Это поможет избежать обезвоживания и чувствовать себя замечательно.
