Рубрики
Вода

Вода и здоровье

Вода напрямую влияет на здоровье человека, и употреблять ее нужно обязательно. Мы расскажем, почему это важно и как следует соблюдать питьевой режим

Вода — источник жизни на Земле, и человек, являясь неотъемлемой частью этой жизни, существовать без нее не может. Абсолютно все процессы в организме протекают с участием живительной влаги: она помогает очищать сосуды, преобразовывать пищу в энергию, растворять минеральные соли и выводить продукты распада, образующиеся при обмене веществ

Последствия обезвоживания организма

Вода и ее влияние на здоровье человека

Буквально каждый человеческий орган содержит воду в том или ином количестве: кровь состоит из нее на 83%, мышцы, сердце, мозг — на 76%, кости — на 15-20% и т. д. При обезвоживании изменяется химический состав жидкостей и тканей организма, а это приводит ко многим структурным изменениям даже на генетическом уровне. Регулярное обезвоживание может стать причиной аутоиммунных заболеваний, астмы, недугов неинфекционной природы, а в зрелом возрасте — спровоцировать развитие онкологии. Однако загрязненная вода тоже способна навредить здоровью, поэтому ее следует перед употреблением очищать. Легко решить эту задачу позволяют специальные фильтры, купить которые можно в интернет-магазине Coolmart по доступным ценам.

В медицинской литературе содержатся интересные цифры, связанные с обезвоживанием:

  1. При снижении уровня воды в организме на 2% человека клонит в сон, появляется тошнота, ухудшается общее самочувствие.
  2. Потеря влаги на 6-10% провоцирует одышку, головную боль.
  3. Обезвоживание на 11-20% способно привести к спазму мышц, ухудшить слух и зрение.
  4. Если организм утрачивает 25% воды, наступает смерть.

Как видите, шутки с обезвоживанием плохи, и можно навредить не только себе, но и собственному потомству. Ведь нехватка живительной влаги разрушительно действует и на генетическом уровне, как говорилось выше.

Почему вода нам нужна ежедневно

Вода и ее влияние на здоровье человека

Чтобы оценить полезное действие живительной влаги, рассмотрим ключевые моменты, по которым влияние воды на наше здоровье является принципиально важным.

Вода:

  • разжижает кровь;
  • служит главным источником энергии;
  • растворяет различные вещества;
  • замедляет старение клеток;
  • выводит шлаки и токсины;
  • является «транспортом» для клеток крови;
  • снижает риск развития сердечных заболеваний;
  • является основным компонентом смазки суставов;
  • помогает избавляться от жировых отложений;
  • способствует избавлению от вредных привычек.

Сколько нам нужно воды

Прежде всего, нужно усвоить самое простое и важное правило — если хочется пить, то нужно идти и утолять жажду, не заглядывая в разные рекомендации и формулы.

Второе правило — вода всегда должна быть чистой! Если вы живете в частном доме, пользуясь скважиной или колодцем, выберите подходящий фильтр в каталоге Coolmart.ru/catalog/waterfilters, предварительно сделав химический анализ воды в аккредитованной лаборатории.

Тем, кто старается строго соблюдать питьевой режим, ученые Гарвардского университета после проведения многочисленных исследований рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до еды/через час после приема пищи и в течение всего дня 1-1,5 литра независимо ни от чего. Это поможет избежать обезвоживания и чувствовать себя замечательно.

Автор: L4H Admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.