Летние уличные тренировки особенно хороши тем, что можно позаниматься спортом на свежем воздухе, не боясь подхватить простуду. Чтобы было комфортнее бежать, следует обратить внимание на свою экипировку, особенно на шорты и трусы для бега. Рассмотрим подробнее, как правильно подобрать подходящую модель, и в чём преимущество беговой одежды перед обычной
Особенности беговых трусов и шорт
Спортивные шорты для бега являются универсальным предметом одежды. Их можно использовать не только для легкоатлетических тренировок, но и в других активных видах спорта. Конечно, существуют разные вариации, но непрофессиональные любители немного побегав могут остановить свой выбор всего лишь на одной модели. Это же правило действует и для нижнего белья, в частности трусов.
Если хочется ощущать максимальный комфорт во время пробежки, можно обратить внимание на необычную модель – шорты, внутри которых есть специальная вставка, заменяющая трусы. Такой выбор подойдёт для тех, кто хочет быть максимально сосредоточенным только на своём беге и ощущениях от самой тренировки. В них точно не будет ощущаться никакого дискомфорта, связанного с неудобными швами, давящими и врезающимися в кожу. Изначально это может показаться чересчур смелым экспериментом, может быть слегка не по себе. Однако, как только пройдёт пару занятий, бегун сразу войдёт во вкус и уже не сможет представить себе тренировку без своих любимых суперкомфортных шорт.
Кроме того, отдельного упоминания стоят компрессионные шорты. Для чего нужна такая одежда:
— защищает от травм и повреждений;
— сжимает мышцы, тем самым приводя их в тонус;
— помогает сохранять сосуды здоровыми;
— улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогая ей бороться с большими нагрузками на организм.
Мужские модели компрессионных шорт имеют дополнительные специальные вставки, которые защищают область паха. Шорты для женщин обладают прекрасными удерживающими свойствами, что помогает отлично подтянуть фигуру. К слову, некоторые представительницы прекрасного пола пользуются этим приёмом и в обычной жизни, предпочитая носить такие шорты как утягивающую одежду.
Сильно обтягивающее бельё может иметь противопоказания. С осторожностью к таким моделям следует относиться тем, у кого есть проблемы с сосудами. Такая одежда должна подбираться строго индивидуально с учётом особенностей организма. Для получения более подробной информации лучше обратиться к специалисту, который даст все необходимые рекомендации.
https://youtu.be/b-pNc2RRnIg
В чём преимущество шорт и трусов для бега
Одно из главных правил тренировок – подбор качественной спортивной одежды. Это важно не только для комфорта, но и для сохранения здоровья, ведь бег должен приносить исключительно пользу. Чем же шорты и трусы для бега отличаются от обычных моделей:
Свобода движения
Особенно этот фактор важен для пробежек. Многие начинающие бегуны бросали занятия из-за дискомфорта, думая, что такие тренировки им не подходят. На самом деле надо было лишь правильно подобрать одежду. Трусы и шорты – важная часть экипировки. Они свободные и практически не ощущаются на теле. Всё внимание приковано только к самому бегу и его технике.
Поддержка тела
Есть разные модели: от ультраобтягивающих до максимально широких и просторных. Качественные шорты для бега способны не только создать благоприятные условия для тренировки, но и повысить её эффективность, придавая мышцам и сосудам необходимый тонус.
Дышащие материалы
Самое главное преимущество спортивной одежды перед обычной заключается в том, что она создаётся специально для тех условий, в которых приходится заниматься человеку, учитывая все особенности. Бельё для бега способно отводить влагу от тела. Эта функция очень важна для трусов, чтобы не создавалось трение. Происходит естественная вентиляция, позволяющая коже дышать.
Строение
Зачастую производители спортивной одежды стараются каждый раз привносить что-то новое, делая модели ещё более комфортными, чем они были прежде. Часто можно встретить вставки из сетчатой ткани для лучшей вентиляции. Резинки на поясе широкие либо идут в три ряда, чтобы верхняя часть не впивалась в тело.
Как выбрать трусы и шорты для бега
Ниже приведём несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание при выборе беговых шорт и трусов. Если на примерке возникнут вопросы, всегда можно обратиться к знающему консультанту, который поможет подобрать наиболее подходящий вариант.
Материал
Если в повседневной жизни отдавать предпочтение стоит натуральным тканям, то в спорте это правило не действует. Натуральные волокна хорошо впитывают влагу, но плохо её испаряют. В результате одежда становится тяжёлой, прилипает к телу, натирает – в общем, доставляет сплошной дискомфорт. Шорты и трусы для бега изготавливаются из синтетического материала, который прекрасно выводит пот наружу, испаряя его, а также хорошо пропускает воздух. Лучше выбирать шорты из нейлона или спандекса.
Швы
Что касается внешних швов, то здесь можно выделить две разновидности: V-вырез и так называемый Split leg. Первый вариант считается самым распространённым. Шов проходит по внешней стороне бедра по всей длине ноги и визуально напоминает букву V в перевёрнутом положении. Другой вариант больше подходит для профессиональных спортсменов, поскольку он даёт возможность ногам двигаться максимально гибко, быстро и комфортно. Шов расположен на задней стороне бедра. Получается в результате того, что передняя сторона шорт накладывается на заднюю.
Как и в любой другой спортивной одежде в трусах и шортах огромную роль играет пошив швов. Они обязательно должны быть гладкими и незаметными для тела. Если в широких фасонах шорт ещё можно простить небольшие торчащие швы, то в моделях трусов они категорически запрещены. В противном случае раздражение и покраснение на коже не заставит себя долго ждать.
Форма и длина
Для интервальных тренировок подойдут шорты для бега покороче, для более продолжительных забегов на дальние дистанции можно выбрать модели подлиннее. Следите за тем, чтобы внутренняя сторона бёдер во время бега не натиралась слишком сильно. Если в этих местах появляется раздражение, лучше сменить шорты на более длинные. По правилам шорты должны располагаться не на самой талии, а чуть ниже, чтобы не давить сильно на живот.
Расцветка
Разнообразие моделей настолько велико, что без труда можно подобрать что-то именно для себя, подходящее под все вкусы и предпочтения. Обратите внимание на светоотражающие элементы. Особенно это касается тех, кто привык бегать, когда на улице уже стемнело.
Заключение
Наличие беговых трусов и шорт обязательно для тех, кто решил заниматься регулярно и не останавливаться на достигнутом. Спортивная одежда – не роскошь или каприз, это средство для поддержания здоровья организма. Пренебрегая такими простыми вещами, человек может не только чувствовать дискомфорт во время тренировок, но и получить значительные травмы. Выбрать шорты и трусы очень просто, если придерживаться основных правил, которые, к слову, весьма легко запомнить и применить на практике.
https://youtu.be/Jf7KffzZ4Jc
