Содержание
- Тест на силу мышц. В рисунках
- Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.
- Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано: Рисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы
- Рисунок 2. Тест на большую ягодичную мышцу
- Рисунок 3. Тест на прямую мышцу живота
- Рисунок 4. Тест на верхний отдел разгибателя позвоночника
- Рисунок 5. Тест на мышцы задней поверхности бедра
- Рисунок 6. Тест на паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище
- Рисунок 7. Тест на глубокие сгибатели шеи
- Рисунок 8. Тест на косые мышцы живота
- Рисунок 9. Тест на тоническую функцию мышц рук, туловища и ног и их координированную работу
- Рисунок 10. Тест на поясничный отдел мышцы разгибающей туловище
- ОЦЕНИ СВОЮ СИЛУ МЫШЦ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТ «1» до «10» БАЛЛОВ, где 1-наиболее слабые мышцы, а 10-наиболее сильные, выносливые мышцы.
- Всем здоровья!
Тест на силу мышц. В рисунках
Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.
Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано:
Рисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы
ТЕСТ №1
На удивление легко дался этот тест
В общем мне не о чем беспокоится)
Буду держать себя в форме
Я заработал 8 БАЛЛОВ!!!!