Тест на силу мышц. В рисунках

Тест на силу мышц. В рисунках

Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.

Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано:
Тест на силу мышцРисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы
Тест на силу мышц

ТЕСТ №1

Рисунок 2. Тест на большую ягодичную мышцу

Тест на силу мышц
ТЕСТ №2

Рисунок 3. Тест на прямую мышцу живота

Тест на силу мышц
ТЕСТ №3

Рисунок 4. Тест на верхний отдел разгибателя позвоночника

Тест на силу мышц
ТЕСТ №4

Рисунок 5. Тест на мышцы задней поверхности бедра

Тест на силу мышц
ТЕСТ №5

Рисунок 6. Тест на паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище

Тест на силу мышц
ТЕСТ №6

Рисунок 7. Тест на глубокие сгибатели шеи

Тест на силу мышц
ТЕСТ №7

Рисунок 8. Тест на косые мышцы живота

Тест на силу мышц
ТЕСТ №8

Рисунок 9. Тест на тоническую функцию мышц рук, туловища и ног и их координированную работу

Тест на силу мышц
ТЕСТ №9

Рисунок 10. Тест на поясничный отдел мышцы разгибающей туловище

Тест на силу мышц
ТЕСТ №10

ОЦЕНИ СВОЮ СИЛУ МЫШЦ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТ «1» до «10» БАЛЛОВ, где 1-наиболее слабые мышцы, а 10-наиболее сильные, выносливые мышцы.

Всем здоровья!

Тест на силу мышц. В рисунках: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.