Тест на силу мышц. В рисунках

Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.

Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано:
Рисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы

ТЕСТ №1

Рисунок 2. Тест на большую ягодичную мышцу

Рисунок 3. Тест на прямую мышцу живота

Рисунок 4. Тест на верхний отдел разгибателя позвоночника

Рисунок 5. Тест на мышцы задней поверхности бедра

Рисунок 6. Тест на паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище

Рисунок 7. Тест на глубокие сгибатели шеи

Рисунок 8. Тест на косые мышцы живота

Рисунок 9. Тест на тоническую функцию мышц рук, туловища и ног и их координированную работу

Рисунок 10. Тест на поясничный отдел мышцы разгибающей туловище

ОЦЕНИ СВОЮ СИЛУ МЫШЦ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТ «1» до «10» БАЛЛОВ, где 1-наиболее слабые мышцы, а 10-наиболее сильные, выносливые мышцы.

Всем здоровья!