8 взрывных упражнений на увеличение прыжка на возвышенности (коробке)

8 взрывных упражнений на увеличение прыжка на возвышенности

Вы занимаетесь спортом, где прыжок играет важную роль, где нужны заряженные ноги, готовые легко выпрыгнуть на высокое расстояние. Простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять, как дома, так и в спортивном зале или на улице. Что для этого нужно? Тумба, коробка или возвышенность, смотрите дальше в нашей статье Читать далее «8 взрывных упражнений на увеличение прыжка на возвышенности (коробке)»

Упражнения на вертикальный прыжок

Упражнения на вертикальный прыжок

Практически все спортсмены стараются улучшать свой вертикальный прыжок. Эт упражнение позволяет проработать все мышцы ног, сделать их мощными, сильными и выносливыми. В некоторых видах спорта иметь хороший вертикальный прыжок просто необходимо, к ним относятся, например, баскетбол, волейбол, футбол, атлетика и многие другие Читать далее «Упражнения на вертикальный прыжок»

Укрепление голеностопа. Упражнения

Укрепление голеностопа. Упражнения

Травмы голеностопа – одни из самых распространенных в беговой травматологии. Многие профессионалы вынуждены заканчивать свою карьеру из-за этих травм. Чтобы избежать этого, необходимо ежедневно заниматься профилактикой и укреплять связки и мышцы голеностопа специальными упражнениями Читать далее «Укрепление голеностопа. Упражнения»

50 подтягиваний за 7 недель. Усложненные варианты подтягиваний

усложненные подтягивания

50 подтягиваний за 7 недель. Усложненные варианты подтягиваний

Комплексная программа 50 подтягиваний за 7 недель – это поэтапный комплекс упражнений, не требующий от Вас специальной подготовки, с помощью которых преобразовывается вся верхняя часть тела, рук, плечевого пояса, спины и пресса и самое главное Вы сможете подтягиваться 50 раз за один подход!

Читать далее «50 подтягиваний за 7 недель. Усложненные варианты подтягиваний»

50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 2

50 подтягиваний за один подход

50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 2

Фаза 2 – это программа подтягиваний, где за 7 недель Вы научитесь подтягиваться 50 раз за один подход.

Читать далее «50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 2»

50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 1

как подтянуться 20 раз

50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 1

В этой комплексной программе Вы научитесь подтягиваться 20 раз за один подход.

Читать далее «50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа. Фаза 1»

50 подтягиваний за 7 недель. Программа подготовительного уровня

50 подтягиваний за 7 недель. Программа подготовительного уровня

50 подтягиваний за 7 недель. Программа подготовительного уровня

Программа подготовительного уровня – это 5 недельный комплекс упражнений, направленный на укрепление Вашей физической формы и овладением необходимых навыков для того, чтобы Вы смогли подтянуться 7 и более раз за один подход с нуля.

Читать далее «50 подтягиваний за 7 недель. Программа подготовительного уровня»

50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа

Программа подтягиваний

50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа

Комплексная программа 50 подтягиваний за 7 недель – это поэтапный комплекс упражнений, не требующий от Вас специальной подготовки, с помощью которых преобразовывается вся верхняя часть тела, рук, плечевого пояса, спины и пресса и самое главное Вы сможете подтягиваться 50 раз за один подход!

Читать далее «50 подтягиваний за 7 недель. Комплексная программа»