Анаэробный бег

Что такое анаэробный бег? Какими особенностями обладает? Чем отличается от аэробного? В чем его преимущество?

Каждый спортсмен должен включать в свой тренировочный план анаэробный бег. Это необходимо не только для того, чтобы максимально развить мышечную силу и выносливость, но и эффективно проработать скоростные качества. Анаэробная способность является вторым по величине показателем производительности после аэробной емкости

Читать далее «Анаэробный бег»

Аэробный бег

Что такое аэробный бег? Почему он важен для организма? Какими преимуществами обладает? Чем отличается от анаэробной нагрузки?

Бег в аэробном режиме является базовой основой для многих занятий. Он может быть включен в тренировочный план только как элемент разминки, либо стать полноценным упражнением длительностью более получаса. Такой бег имеет свои преимущества, однако и некоторые предосторожности необходимо соблюдать

Читать далее «Аэробный бег»

МПК при беге

Что такое МПК? Для чего измеряется? Как помогает спортсменам? Какие тренировки на МПК существуют?

К основному показателю, который характеризует аэробные возможности спортсменов, можно отнести МПК при беге. Если атлет хочет показывать выдающиеся результаты и занимать высокие места в соревнованиях, то он обязательно включает в свой тренировочный план занятия, направленные на развитие МПК

Читать далее «МПК при беге»

Насыщение кислородом организма во время бега

В чем суть насыщения кислородом организма во время бега? Какие преимущества и недостатки могут быть? Как повысить эффективность, исходя из уровня подготовки?

Успех тренировочного процесса во многом зависит от того, каким будет насыщение кислородом организма. Способность тела с помощью дыхания преобразовывать воздух в энергию через мышцы позволяет не только повысить эффективность занятий, но и вывести их на качественно высший уровень

Читать далее «Насыщение кислородом организма во время бега»

Барьерный бег. Расстояние барьеров

Чему равно расстояние барьеров в барьерном беге? Какие дистанции самые популярные? Чем отличаются дисциплины у мужчин и женщин?

Расстояние барьеров в барьерном беге зависит от дистанции, в которых принимает участие спортсмен. Параметры каждого из элементов просчитываются специальным образом и придерживаются общего регламента, чтобы атлет смог выработать необходимую мышечную память для достижения высоких результатов

Читать далее «Барьерный бег. Расстояние барьеров»

Кроссовки для бега по льду

Чем кроссовки для бега по льду отличаются от обычных? Какие существуют разновидности? Как правильно сделать выбор и не ошибиться?

Почему важно приобретать кроссовки для бега по льду? Это не только позволит сохранить здоровье, избегая нежелательного падения, это так же поможет чувствовать во время тренировки исключительно комфорт и удобство. Перед покупкой необходимо ознакомиться с основными разновидностями и обратить внимание на важные нюансы выбора и примерки

Читать далее «Кроссовки для бега по льду»

Бег по льду

Пробежки зимой, конечно, имеют свои плюсы, однако в это время года приходится учитывать множество нюансов. Чтобы обезопасить себя, стоит подробнее изучить, какими особенностями обладает бег по льду, и на что необходимо обратить особо пристальное внимание

Пробежки зимой, конечно, имеют свои плюсы, однако в это время года приходится учитывать множество нюансов. Чтобы обезопасить себя, стоит подробнее изучить, какими особенностями обладает бег по льду, и на что необходимо обратить особо пристальное внимание

Читать далее «Бег по льду»

Как начать бегать зимой

Не обязательно дожидаться теплых деньков, чтобы отправиться на пробежку. В занятиях спортом на свежем воздухе в зимнее время есть свои плюсы, которые компенсируют все возможные неудобства. Однако перед тем как начать бегать зимой, необходимо провести небольшую подготовку как моральную, так и физическую

Не обязательно дожидаться теплых деньков, чтобы отправиться на пробежку. В занятиях спортом на свежем воздухе в зимнее время есть свои плюсы, которые компенсируют все возможные неудобства. Однако перед тем как начать бегать зимой, необходимо провести небольшую подготовку как моральную, так и физическую

Читать далее «Как начать бегать зимой»

Как бег влияет на кожу

Каким образом бег влияет на кожу? Чем пробежки могут быть вредны? Как предотвратить негативное воздействие бега на кожный покров?

Бег влияет на кожу как с положительной, так и с отрицательной стороны. Продолжительные тренировки могут улучшить ее состояние, или же, напротив, ухудшить. Результат будет зависеть от того, насколько тщательно проводится профилактика риска негативного воздействия, и как именно происходит уход за кожным покровом. Это касается не только лица, но и всего тела

Читать далее «Как бег влияет на кожу»

Анаэробный спринт

Чем отличаются аэробные нагрузки от анаэробных? Что собой представляет анаэробный спринт? В чем его преимущество, и какие у него есть плюсы?

Бег может быть совершенно разным, и если не понравилась одна из его разновидностей, то, возможно, придется по душе другая. Например, чтобы разнообразить тренировочный процесс, можно обратить внимание на анаэробный спринт, положительное влияние и результативность которого была доказана многими профессиональными спортсменами

Читать далее «Анаэробный спринт»