Нормативы по бегу. Для мужчин и женщин

Нормативы по бегу

Нормативы по бегу. Для мужчин и женщин

Нормативы по бегу необходимы для того, чтобы оценить подготовку спортсмена, общую физическую готовность, как для мужчин, так и для женщин.

Читать далее «Нормативы по бегу. Для мужчин и женщин»

Эстафетный бег. Техника, правила, виды, дистанции

Эстафетный бег. Техника, правила, виды, дистанции

Эстафетный бег — это всегда напряженная атмосфера на трибунах. Волнение, которое охватывает болельщиков и спортсменов в заключительный день соревнований, нельзя передать словами. Если спринтерский забег заканчивается примерно за 10-20 секунд и отличается напряженностью, то эстафеты – это спринт, помноженный на 4. Познакомиться со всеми тонкостями эстафетного бега, конечно же, стоит Читать далее «Эстафетный бег. Техника, правила, виды, дистанции»

Спринтерский бег. Дистанции, техника, фазы

Спринтерский бег

Можно с полной уверенностью сказать, что короткие или спринтерские дистанции – самые популярные дистанции легкой атлетики. У многих спринт ассоциируется с Усейном Болтом, которого знают во всем мире не только фанаты легкой атлетике, и его коронной дистанцией в 100 метров. Но короткие дистанции – это не только 100 и 200 метров. Каждая спринтерская дистанция отличается от другой и имеет свои особенности Читать далее «Спринтерский бег. Дистанции, техника, фазы»

Как правильно дышать при беге

Как правильно дышать при беге

Чтобы получить максимальный результат от занятия спортом, следует не забывать о технике дыхания. Благодаря этому можно не только получить больше пользы от бега, но и защитить себя от непреднамеренных травм во время тренировок. На самом деле в современном мире уже давно развенчали все самые известные мифы о том, как правильно дышать при беге Читать далее «Как правильно дышать при беге»

Бег трусцой. Техника и польза

Бег трусцой. Техника и польза

Бег трусцой — самый доступный вид бега. Он практически полностью повторяет движения обычного бега и несет намного больше пользы, чем вреда. Им занимаются начинающие, любители, люди с избыточным весом, пожилые и даже профессиональные спортсмены. Что же привлекает многих людей к занятию джоггингом (бег трусцой)? Читать далее «Бег трусцой. Техника и польза»

Барьерный бег. Определение, правила, техника

Барьерный бег. Определение, правила, техника

Спринтерские дистанции в легкой атлетике считаются самыми популярными, зрелищными, а также одними из самых тяжелых. Но все это можно смело сказать и про барьерный бег. В данной дисциплине кроме хорошей скорости и силы следует обладать отличной координацией и чувством ритма Читать далее «Барьерный бег. Определение, правила, техника»

Одежда для бега в дождь

Одежда для бега в дождь

Тренировки под дождём для многих считаются чем-то неприятным и неудобным, но на самом деле это может быть действительно эффективным и даже весёлым. Конечно, стоит более внимательно отнестись к своей безопасности и тщательно подготовиться. Всё, что вам нужно – это правильная одежда для бега в дождь, чтобы чувствовать себя комфортно и не бояться непогоды Читать далее «Одежда для бега в дождь»

Ультрамарафон. Все что надо знать

Ультрамарафон

Когда появилась традиционная марафонская дистанция, люди поражались, как спортсмен может выдерживать такие нагрузки на организм, при этом завоёвывая призовые места. Однако с появлением ультрамарафона интерес к бегу только усилился. Преодоление человеческих возможностей всегда привлекает и очаровывает тем, что никогда не знаешь наверняка каков их предел Читать далее «Ультрамарафон. Все что надо знать»

Трейлраннинг. Бег по пересеченной местности

Трейлраннинг

Спортивные соревнования не стоят на месте и появляются все новые виды спорта и состязаний. Легкая атлетика не отстает от других видов спорта и включает в себя множество дисциплин, некоторые из которых были добавлены не так давно Читать далее «Трейлраннинг. Бег по пересеченной местности»

Почему марафон 42 км

Почему марафон 42 км

Марафонскую дистанцию могут покорить как профессиональные спортсмены, так и обычные любители бега на длинную дистанцию, главное знать основные особенности этой спортивной дисциплины. Марафон 42 км является самым популярным среди бегунов. Здесь можно показать все свои навыки и умения. Многие профессиональные спортсмены преодолевают эту дистанцию каждый день Читать далее «Почему марафон 42 км»