Трусы и шорты для бега

Трусы и шорты для бега. Как правильно выбрать

Летние уличные тренировки особенно хороши тем, что можно позаниматься спортом на свежем воздухе, не боясь подхватить простуду. Чтобы было комфортнее бежать, следует обратить внимание на свою экипировку, особенно на шорты и трусы для бега. Рассмотрим подробнее, как правильно подобрать подходящую модель, и в чём преимущество беговой одежды перед обычной Читать далее «Трусы и шорты для бега»

Спартатлон

Гонка на ультрадлинную дистанцию - Спартатлон

Спартатлон – это историческая гонка на ультрадлинную дистанцию в 246 км, которая проходит в сентябре каждого года в Греции. Это один из самых сложных забегов в мире. Спортсменов Спартатлон привлекает из-за его уникальной истории и необычной трассы Читать далее «Спартатлон»

Забег Самопревосхождение

Самая длинная гонка - забег Самопревосхождение

Забег Самопревосхождение считается одним из самых сложных ультрамарафонов в мире. Добежать до финиша удаётся не всем, при этом на преодоление дистанции уходит более 1,5 месяцев. Чем же так привлекает этот забег спортсменов? И как участники настраивают себя, чтобы не сойти с пути раньше времени? Читать далее «Забег Самопревосхождение»

Бег на сверхдлинные дистанции

Бег на сверхдлинные дистанции. Техника, трассы, бегуны

В давние времена бег на сверхдлинные дистанции был неотъемлемой частью жизни, являясь одним из способов передачи информации на дальние расстояния. Теперь же такие забеги ежегодно привлекают десятки тысяч участников по всему миру благодаря своей доступности, эффективности и многим другим полезным качествам Читать далее «Бег на сверхдлинные дистанции»

Кроссовки для бега летом

Кроссовки для бега летом

Кроссовки для бега летом отличаются от стандартных моделей рядом особенностей, которые позволяют не только улучшить скоростные показатели, но и сохранить ноги здоровыми. При выборе беговой обуви следует обратить внимание на несколько обязательных параметров, которые помогут сделать тренировки более приятными Читать далее «Кроссовки для бега летом»

Бег по песку

Бег по песку. Плюсы и минусы

Бег по песку полезен для здоровья. Благодаря повышенным нагрузкам мускулатура развивается быстрее, мышцы становятся крепкими, а фигура подтягивается. Такие пробежки в живописных местах способствуют заряду бодрости, повышают настроение и снимают стресс. Чтобы выяснить стоит ли бегать по песку, следует разобраться в плюсах и минусах таких тренировок Читать далее «Бег по песку»

Шоссейный бег

Шоссейный бег. Плюсы и минусы

Шоссейный бег набирает популярность не только среди профессиональных спортсменов, но и бегунов-любителей. И это неудивительно, ведь забеги на длинные дистанции способны приносить много пользы для организма и укреплять здоровье в целом. Чтобы бег по шоссе был более эффективным, необходимо подобрать правильную обувь и выбрать для себя подходящую модель Читать далее «Шоссейный бег»

Как бег снимает стресс

Как бег снимает стресс и депрессию

Многие начинают заниматься спортом не только для стройной и подтянутой фигуры, но и для психического здоровья. Выполнять физическую нагрузку полезно для душевного равновесия, так как бег снимает стресс и улучшает настроение, а также помогает зарядиться бодростью на весь день. Соблюдая основные правила позитивного бега, можно навсегда забыть о депрессии Читать далее «Как бег снимает стресс»

Бег и настроение

Как бег влияет на наше настроение

Делать регулярные пробежки полезно не только для тела, но и для души, так как бег влияет на наше настроение исключительно положительно и может вывести человека из глубочайшей депрессии. Изучив факторы, способные повлиять на настроение, и приступив к регулярным тренировкам, даже начинающий спортсмен может прочувствовать на себе эйфорию бегуна Читать далее «Бег и настроение»

Полумарафон

Полумарафон. Дистанция, нормативы, подготовка

Полумарафон является одной из тех дисциплин, где принять участие может практически любой желающий. Однако перед этим стоит изучить, что собой представляет полумарафон, а также узнать особенности дистанции и проанализировать существующие нормативы для улучшения результатов – и все, можно начинать подготовку! Читать далее «Полумарафон»