Бег на беговой дорожке. Плюсы и минусы

Бег на беговой дорожке. Плюсы и минусы

Бег на беговой дорожке имеет свои плюсы и минусы. Конечно, все представленные параметры необходимо соотносить с индивидуальными особенностями организма, преследуемыми целями и физическими возможностями. Чтобы решить конкретные задачи, необходимо делать акценты на более приемлемые и оптимальные вариации техники бега Читать далее «Бег на беговой дорожке. Плюсы и минусы»

Трейл-Ультрамарафон Hoka Grom Anapa Trail 2017

Трейл-Ультрамарафон Hoka Grom Anapa Trail 2017

В октябре 15-го числа на территории Краснодарского края состоится трейл-ультрамарафон Hoka Grom Anapa Trail 2017. Это спортивное мероприятие уже успело зарекомендовать себя как одно из самых красивых и комфортных гонок, проводимых на территории Российской федерации в условиях пересеченной местности Читать далее «Трейл-Ультрамарафон Hoka Grom Anapa Trail 2017»

Особенности бега в жаркую погоду

Особенности бега в жаркую погоду

В зимний период спортсмену можно лишь надеть тёплую одежду и идти на тренировку, однако бег в жару требует куда более тщательного подхода. Чтобы получать от пробежек только пользу, следует соблюдать несколько простых правил, с помощью которых тренировки станут не только приятнее и легче, но и результативнее Читать далее «Особенности бега в жаркую погоду»

Особенности бега в холодную погоду

Особенности бега в холодную погоду

Прежде чем начинать тренировки в холодную погоду, необходимо тщательно изучить особенности бега зимой. Такие занятия способны поддержать иммунитет и укрепить организм, однако есть несколько правил, которые важно соблюдать для получения исключительно положительного результата без вреда для здоровья спортсмена Читать далее «Особенности бега в холодную погоду»

Питание перед бегом, во время и после

Питание перед бегом, во время и после

Питание перед, во время и после бега отличается и имеет некоторые нюансы, которые необходимо знать всем, кто хочет повысить качество своих тренировок и сделать их более результативными. В каждом отдельном случае должен быть индивидуальный подход, но есть несколько правил, которые стоит соблюдать всем, чтобы начать бегать с пользой для здоровья Читать далее «Питание перед бегом, во время и после»

Почему болят колени при беге? Причина боли и травм

Почему болят колени при беге? Причина боли и травм

Боли в коленях – самая распространенная причина, по которой новички и любители бросают заниматься бегом. Начинают колени болеть по ряду причин, про которые новички просто не знают. Чтобы бег оставлял только положительные эмоции следует знать причины травм колена, методы его лечения и восстановления Читать далее «Почему болят колени при беге? Причина боли и травм»

Техника безопасности при беге. Как не надо бегать?

Техника безопасности при беге. Как не надо бегать?

Бегом занимается много людей, но только единицы делают это правильно. Несоблюдение элементарных мер безопасности при беге может омрачить это, на первый взгляд исключительно полезное, хобби. Перед тем, как начать заниматься бегом, необходимо ознакомиться с техникой безопасности при беге и с тем как не надо бегать Читать далее «Техника безопасности при беге. Как не надо бегать?»

Бег при плоскостопии. Можно ли бегать?

Бег при плоскостопии. Можно ли бегать?

Самым важным критерием при совершении пробежек является здоровье ног. В случае если существуют какие-либо отклонения, то необходимо учитывать этот факт при подготовке к тренировкам. Бег при плоскостопии возможен только тогда, когда не вредит общему состоянию организма и приносит исключительно пользу Читать далее «Бег при плоскостопии. Можно ли бегать?»

К чему снится бег?

К чему снится бег?

На самом деле бег является одним из самых распространенных сновидений. Практически каждому когда-либо снилось, что он бежит от чего-то или куда-то, при этом испытывая чувство страха или, наоборот, освобождения. Благо сейчас узнать, к чему снится бег, можно из многочисленных сонников, ориентированных на любой вкус и предпочтения Читать далее «К чему снится бег?»

Одежда для бега зимой мужская

Одежда для бега зимой мужская

Одежда для бега зимой мужская обычно состоит из нескольких вещей, согревающих тело во время тренировок и предотвращающих от переохлаждения. Важно помнить, что пробежки зимой в большей степени предназначены для поддержания общего тонуса организма и укрепления иммунитета, поэтому не стоит пренебрегать некоторыми правилами составления комплекта одежды Читать далее «Одежда для бега зимой мужская»