Сверхмарафон. Определение и описание

Сверхмарафон. Определение и описание

Сверхмарафон или бег на сверхмарафонские дистанции – дистанции, протяженностью более 42км, 195м (классический марафон), например: 50км, 50 миль (80км), 100км, 100 миль (160,9км), а также дистанция на полусуток – 12-ти часовой бег, сутки – 24 часа, двое суток, шесть суток, 1 000км, 1 000 миль (1 609км) и т. д.

Сверхмарафон. Определение и описание

Значит сверхмарафоном называют дистанцию протяженностью выше, чем 42км, 195м.

Сверхмарафон можно разделить на две подгруппы:

  • профессиональный (спортивный);
  • любительский

Любительский сверхмарафон можно разделить на еще подгруппы, где спортивный дух соперничества переходит больше в дружеский или туристический, и тогда пробежки различают по:

  1. по способу преодоления;

1.1  бег на всю дистанцию;

1.2  эстафетный бег;

1.3  веерная эстафета (каждый бегун преодолевает свой отрезок пути, затем его подбирают на транспорте и доставляют к следующему отрезку и так до финиша);

2. по длительности (бегун пробегает только свой отрезок общего пути);

3. по протяженности;

4. по количеству участников;

5. по способу сопровождения (рекомендуется одинаковая степень подготовки бегунов, так как бежать необходимо в одном темпе, это значит, что каждый придерживается темпа самого слабого).

Сверхмарафон проводится:

  • в помещениях (спортивные беговые комплексы, манежи);
  • вне помещениях (открытые стадионы, трассы, пересеченные местности)

На соревнованиях в сверхмарафонах побеждают те бегуны, которые либо быстрее всех прибежали, либо пробежали больше других.

 

Питание. Во время суточных забегов, питание и система пищеварения особенно важны для спортсмена. Бегун за сутки нуждается в энергетических запасах, в основном это быстро усваиваемые продукты питания и также сюда стоит отнести белки и жиры, а значит, к системе питание стоит отнестись очень серьезно и уделить этому моменту отдельное время и тренировки. О рационе питания для бегуна читайте нашу отдельную статью.

Говоря о питании в сверхмарафоне, также стоит отметить и разделить еще подгруппы:

  • бег с рюкзаком (в рюкзаке имеются все необходимые предметы и продукты питания):
  • бег с автомобильным сопровождением (позади группы бегунов движется специальный транспорт, оборудованный специализированной техникой и несущий в себе продукты питания);
  • пункты назначения (палатки или какие-либо пункты в которых бегун может отдохнуть, набраться сил, поправиться едой).

И последнее, в сверхмарафонах, по мимо испытаний себя, каждый получает что-то новое неизведанное на своем пути, это и манит к следующим новым испытанием.

Сверхмарафон. Определение и описание: 2 комментария

  1. Монгольский Гоби сверхмарафон 2016 состоится 24 июня -02 июля 2016 г.
    Об условиях узнать : фейсбук, в контакте /Монгольский Гоби сверхмарафон/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.