Вода во время бега важна не только летом, но и зимой. Спортсмену необходимо поддерживать водный баланс в организме в процессе тренировки, чтобы вовремя утолять жажду и поддерживать работу всех жизненно важных процессов. Пояс с водой для бега отлично подойдёт тем, кто бегает на длинные дистанции, но при этом не хочет всё это время держать бутылку в руке
Общая характеристика пояса для бега с водой
Потеря жидкости в организме во время тренировок – одна из главных проблем для спортсмена. Чтобы восполнить запасы воды можно просто носить с собой маленькую бутылку. Это самый простой способ без каких-либо лишних затрат, однако у него есть большой минус – рука находится в постоянном напряжении, техника бега от этого ухудшается, а значит, пользы от тренировки становиться меньше.
1 Характеристика
Классическим вариантом аксессуара для восполнения запаса жидкости в организме считается – пояс для бега с водой. Обычно он содержит, помимо отверстия для бутылки, ещё один-два небольших кармана, в которые можно положить другие необходимые на тренировке вещи, например, питательные гели, печенье, ключи и т.п. Такие пояса обязательно должны содержать подложку из мягкого материала, чтобы во время бега ничто не натирало и не доставляло дискомфорта. Также стоит обратить внимание в этом случае на положение крышки спортивной бутылки, клапаны защёлки должны быть расположены параллельно телу, не задевая его.
Крепление регулируется по фигуре. Пояс можно носить как на бёдрах, так и на талии. Большинство спортсменов предпочитают поворачивать сумку таким образом, чтобы всё содержимое находилось сзади. Это делается для правильного распределения нагрузки на позвоночник – когда бутылка спереди, она тянет вперёд, а значит, создаётся дополнительное давление на спину.
Степень трения фляги о тело зависит также от техники бега. Если спортсмен соблюдает все правила и бежит в ровном темпе без каких-либо скачков, то вероятность получения натёртостей значительно снижается. В противном случае, когда человек сильно прыгает во время бега, фляга начинает болтаться вверх-вниз и доставлять неудобства. Если ориентироваться на этот пункт, можно хорошо поработать над эффективностью бега и его техникой.
2 Характеристика
В спортивных магазинах можно найти другой удобный пояс с водой для бега. Он немного отличается от классического варианта тем, что содержит несколько отсеков для небольших бутылочек, которые также идут в комплекте с самим поясом. Количество ёмкостей, а также их литраж, может меняться в зависимости от производителя.
Если предстоит длительная пробежка, то лучше обратить внимание на модели с более вместительными бутылками. В каждую из них можно налить воду, изотоник, гель или любые другие питательные жидкости. Чаще всего такой пояс также дополнительно может быть снабжён небольшим кармашком, там удобно хранить, например, салфетки и другие необходимые вещи.
Небольшой минус таких поясов – недостаточная фиксация фляжек. То есть во время бега, задние бутылочки могут передвигаться вперёд и тем самым бить по животу или бёдрам. При ровном беге этот недочёт практически не ощущается. Высоту и размер можно регулировать самостоятельно.
3 Характеристика
Для любителей компактности подойдёт пояс с водой для бега в виде чехла. Предназначен он только для хранения жидкости. Бутылка крепится в специальном отверстии и дополнительно удерживается сверху при помощи эластичного шнурка, чтобы при беге ёмкость с водой случайно не выпала. Обычно таким образом можно носить с собой не более 500 мл жидкости. Благодаря жёсткому материалу, из которого сделан пояс, бутылка легко достаётся и также просто убирается обратно. Крепление пояса может быть, как пластиковым, так и на липучках. Чаще всего используется первый вариант, поскольку его легче регулировать, и он более надёжен в использовании.
При покупке пояса для бега лучше сразу обратить внимание на то, какого объёма бутылки можно будет брать с собой на тренировку. Многие модели сделаны таким образом, что для них подойдут лишь определённые фляги. Лучшим решением будет купить пояс в комплекте с ёмкостью для жидкости, тогда можно быть уверенным, что во время тренировки бутылка случайно не вылетит из отсека.
Обзор моделей поясов для бега с водой
Выбор модели пояса для бега зависит от интенсивности тренировки и её продолжительности. Если процесс занимает немного времени и не сильно энергозатратен, то можно воспользоваться небольшим чехлом, предназначенным лишь для бутылки с водой. В случае, когда приходится преодолевать дистанции ближе к марафонским, следует подумать о дополнительных отсеках для ёмкостей с жидкостью и о карманах для питания. Чтобы немного разобраться с моделями поясов, лучше рассмотреть их более подробно:
Пояс для бутылки с чехлом от Kalenji
Размер чехла не очень большой: в нём помещается бутылка с объёмом меньше пол-литра. Дополнительных карманов нет. Крепление пояса сделано на липучке, размер регулируется от самого маленького XXS до самого большого XXL. В качестве ёмкости для этого пояса отлично подойдёт фляга от велосипеда. Следите за тем, чтобы бутылка не была слишком маленькой, иначе во время бега она будет прыгать и бить по пояснице. Доставать ёмкость можно свободно одной рукой прямо по ходу тренировки и также спокойно класть её обратно. Стоимость ~ 200₽.
Спортивная сумка-пояс Mizuno Endurabelt Lite
Пояс снабжён одним карманом и отдельным отсеком для бутылки, которая идёт в комплекте. Сумка сделана полностью из нейлона, задняя поверхность сетчатая и мягкая, при соприкосновении с кожей не натирает. Для безопасности бегуна предусмотрены специальные светоотражающие элементы, которые отлично видны в тёмное время суток. Бутылка вмещает в себя 750 мл. жидкости, дополнительно крепится к поясу при помощи эластичного шнурка. Стоимость – 2 300₽.
Пояс Asics Runners Bottle Belt
Самый распространенный вариант среди тех, кто привык брать с собой на тренировку много воды или сразу несколько видов жидкости. Материал, из которого изготовлен пояс, – полиэстер. На ремне расположено 4 держателя для бутылок с объёмом 170 мл., бутылки идут в комплекте, и дополнительный кармашек для хранения необходимых на пробежке вещей. Крепление в виде застёжки фастекс, ремень регулируется. Также есть дополнительные светоотражающие элементы для безопасности. Стоимость ~ 2 400₽.
Пояс Craft Drink Bag
Профессиональные спортсмены чаще всего используют именно такой пояс с водой для бега. Вместительность жидкости – 1 литр. Изготовлен из полиэстера и полиамида, благодаря чему имеет высокую степень износостойкости и влагоотведения. При беге не ощущается дискомфорта, поскольку обратная сторона пояса сделана из флисовой ткани. Регулировка размера происходит за счёт ремня. Стоимость ~ 3 300₽.
Заключение
Спортивный пояс с водой – удобный аксессуар для тех, кто привык бегать на длинные дистанции. Имея с собой бутылку воды можно быстро восполнить запасы жидкости в организме, не прерывая процесс тренировки. Помимо пояса с водой есть другие удобные варианты беговых сумок, ознакомиться с которыми можно в этой статье: «Пояс для бега. Для чего нужен, как выбрать?». Сумки и пояса удобны тем, что практически не ощущаются во время бега и не мешают технике бега. Используя эти аксессуары, можно значительно облегчить занятия спортом и сделать их более эффективными и результативными.
https://www.youtube.com/watch?v=kvFyul4-yho
