Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)

Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)

Данный комплекс упражнений на растяжку мышц поможет привести мышцы в тонус, в рабочее состояние, после которого можно легко приступить к тренировкам и играм. Упражнения на растяжку мышц благотворно действует на все тело.

Читать далее «Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)»

Вред от курения. Расскажи друзьям

Вред от курения. Расскажи друзьям

Если вы курите уже долгое время, то обратите внимание на то, что:

Читать далее «Вред от курения. Расскажи друзьям»

9 причин начать бегать

9 причин начать бегать

Причин начать бегать можно найти массу, ровно также как и причин не бегать. Между двумя выборами, конечно же, проще будет выбрать НЕ БЕГАТЬ. Однако, те 9 причин, которые написаны ниже возможно смогут донести до Тебя дорогой читатель, что бег — это мощное, сильное и бесплатное средство, которым может воспользоваться практически каждый в любом возрасте.

Читать далее «9 причин начать бегать»

10 причин почему полезно читать книги

В мире существуют множество книг самых различных тематик и направленностей, предназначенных как для душевного развития, так и для практической пользы. Все больше людей начинают интересоваться чтением и покупать бумажные и электронные издания. Так почему полезно читать книги, и как они могут повлиять на качество жизни человека? Читать далее «10 причин почему полезно читать книги»

Подвесной турник своими руками, двухточечный

Подвесной турник своими руками, двухточечный

В прошлой статье «подвесной турник своими руками» мы писали для вас, как сделать турник с одним крепежом в потолке. В этой статье помимо того, что турник будет двухточечный, в дополнении еще напишу и покажу, как его можно украсить и в чем отличие турников одноточечного и двухточечного.

Читать далее «Подвесной турник своими руками, двухточечный»

Конная прогулка. Польза

Конная прогулка. Польза

Конная прогулка – великолепная возможность для Тебя эмоционально отдохнуть, снять нервное напряжение и груз проблем, что постоянно преследуют нас в этой городской суете. Только представьте себе: прогулка верхом на лошади ранним утром по пробуждающемуся лесу, поющему всеми голосами птиц или по долине, ещё влажной от росы, а может по побережью, безлюдному в этот час, и наполненному только шумом волн, ветра, шелеста листвы и других звуков природы.… Здесь Ты можешь погрузиться в свой собственный мир, где разум отдыхает от постоянных мыслей, где голова становится «чистой», где легкие дышат «полной грудью», где тело сливается с окружающим миром.

Читать далее «Конная прогулка. Польза»

Приседания с гантелями (упражнение на квадрицепсы)

Квадрицепс – прямая мышца бедра наиболее длинная из всех головок мышцы. Занимает переднюю поверхность бедра. Сильная четырехглавая мышца дает вам хороший прыжок, помогает в беге и просто позволяет крепко стоять на ногах. Читать далее «Приседания с гантелями (упражнение на квадрицепсы)»

Упражнения на растяжку мышц (легкая растяжка)

Упражнения на растяжку мышц (легкая растяжка)

Растяжка для спортсменов — это дополнительная гарантия того, чтобы не получить травму в каком-либо виде спорта. Растяжка для тех, кто занимается физическими нагрузками, это более быстрый способ достичь желаемого результата (увеличения роста мышц, рельефности, расслабляет, прекрасный способ снять стресс). Кроме того, растяжка мышц придает вашему телу гибкости, что только положительно скажется в любых видах спорта и занятиях, усилит циркуляцию крови. Читать далее «Упражнения на растяжку мышц (легкая растяжка)»

Упражнения для футбола на ловкость

Упражнения рассчитаны на ловкость. Ловкость футболиста – это способность быстро, красиво, резко выполнять двигательные действия в изменяющихся игровых условиях. Ловким можно назвать того футболиста, который может по настоящему продемонстрировать свой запас движений, финтов или какой-то один определенный трюк, но мастерски отточенный. Читать далее «Упражнения для футбола на ловкость»

От обычного бега – к профессиональному

Еще не так давно вы совершали свои первые пробежки на расстояние, и вот уже сейчас профессиональный бегун! Регулярные тренировки, отличное самочувствие, уверенность в себе стали частью вашей жизни. Читать далее «От обычного бега – к профессиональному»