Почему марафон 42 км

Почему марафон 42 км

Марафонскую дистанцию могут покорить как профессиональные спортсмены, так и обычные любители бега на длинную дистанцию, главное знать основные особенности этой спортивной дисциплины. Марафон 42 км является самым популярным среди бегунов. Здесь можно показать все свои навыки и умения. Многие профессиональные спортсмены преодолевают эту дистанцию каждый день Читать далее «Почему марафон 42 км»

Интересные факты о марафоне

Интересные факты о марафоне

  • В Уэльсе каждый год проходит марафон на дистанцию длиной в 35 километров и помимо нестандартного расстояния его делает необычным совсем другое! Начиная с 1980 года марафон по пересеченной местности вместе с людьми пробегают жокеи со своими лошадьми! Интересно то, что уже несколько раз люди прибегали быстрее животных! Хью Лобб, первый бегун, который прибежал первым в 2004 году.

Читать далее «Интересные факты о марафоне»

Как пробежать марафон

Как пробежать марафон

Как пробежать марафон

Начало (старт):

С самого старта равномерный средний темп бега. Не нужно рвать с места в карьер, иначе можешь не прибежать вообще «СЛОМАТЬСЯ» еще в самом начале, выкладываясь на полную катушку может не хватит сил на потом. Выбери для себя средний равномерный бег – это твой залог УСПЕХА!

Читать далее «Как пробежать марафон»

План подготовки к марафону

План подготовки к марафону

План подготовки к марафону

Марафон — это забег на длинную дистанцию (42 километра, 195 метров). Марафон – это серьезная проверка самого себя на характер, выносливость, возможность проверить испытанием свой организм, дух! Для этого нужно развивать свои физические и моральные способности. Читать далее «План подготовки к марафону»

Упражнения со скакалкой

Упражнения со скакалкой

Упражнения со скакалкой

Виды упражнений со скакалкой

Чем так примечательны прыжки с скакалкой? Давай разберем.

Прыжки с скакалкой – это отличный способ одновременно давать нагрузку на мышцы ног, рук, плеч, ягодиц и брюшного пресса, поэтому не стоит думать и стесняться, что это в основном женское дело, это не так, возьмите в пример хотя бы боксеров! Ну и не забывайте, что это прекрасный тренажер для сжигание лишних калорий. Читать далее «Упражнения со скакалкой»

Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)

Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)

Данный комплекс упражнений на растяжку мышц поможет привести мышцы в тонус, в рабочее состояние, после которого можно легко приступить к тренировкам и играм. Упражнения на растяжку мышц благотворно действует на все тело.

Читать далее «Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка)»

9 причин начать бегать

9 причин начать бегать

9 причин начать бегать

Причин начать бегать можно найти массу, ровно также как и причин не бегать. Между двумя выборами, конечно же, проще будет выбрать НЕ БЕГАТЬ. Однако, те 9 причин, которые написаны ниже возможно смогут донести до Тебя дорогой читатель, что бег — это мощное, сильное и бесплатное средство, которым может воспользоваться практически каждый в любом возрасте.

Читать далее «9 причин начать бегать»

Почему полезно читать книги? 9 причин

Почему полезно читать книги. 9 причин

Почему полезно читать книги? 9 причин

По мнению наших сотрудников сайта life4health читать нужно и это полезно, это расширяет кругозор человека именно поэтому мы, и написали нашу статью. Указав 9 причин в пользу чтения книг это не предел, это лишь основные пункты для нас, можно разойтись и написать куда больше.

Читать далее «Почему полезно читать книги? 9 причин»