Упражнения для здоровья позвоночника и прямой осанки (4 упражнения)

Искривлением позвоночника в наше время страдает практически каждый, особенно развивается этот процесс в учебных заведениях, школах, университетах и д. р. В общем, все это начинается с нашего замечательного детства, когда мы не правильно сидим. Но не отчаивайтесь, я сам прошел через это!), и именно поэтому предлагаю Вам действующий метод, состоящий из всего 4 простых упражнений!!! Читать далее «Упражнения для здоровья позвоночника и прямой осанки (4 упражнения)»

Таблица отжиманий от пола за 15 недель

Таблица отжиманий от пола

Таблица отжиманий от пола

Отжимание от пола – это физическое упражнение, в котором задействованы дельтовидные, локтевые мышцы, также большая грудная мышца, трицепс и плечевой пояс. Отжимания считаются самым простым и распространенным упражнением, не требующим от человека каких-либо дополнительных предметов инвентаря.

Читать далее «Таблица отжиманий от пола за 15 недель»