Питание перед бегом, во время и после

Питание перед бегом, во время и после

Питание перед, во время и после бега отличается и имеет некоторые нюансы, которые необходимо знать всем, кто хочет повысить качество своих тренировок и сделать их более результативными. В каждом отдельном случае должен быть индивидуальный подход, но есть несколько правил, которые стоит соблюдать всем, чтобы начать бегать с пользой для здоровья Читать далее «Питание перед бегом, во время и после»

Почему болят колени при беге? Причина боли и травм

Почему болят колени при беге? Причина боли и травм

Боли в коленях – самая распространенная причина, по которой новички и любители бросают заниматься бегом. Начинают колени болеть по ряду причин, про которые новички просто не знают. Чтобы бег оставлял только положительные эмоции следует знать причины травм колена, методы его лечения и восстановления Читать далее «Почему болят колени при беге? Причина боли и травм»

Одежда для спортивного ориентирования

Одежда для спортивного ориентирования

Для каждого вида спорта должна быть определенная экипировка. Спортивное ориентирование – один из тех видов спорта, в котором к подбору обуви и одежды стоит подойти наиболее ответственно. Ведь на кону не только победа, но и собственное здоровье. К сожалению, не многие знают нюансы при выборе экипировки для спортивного ориентирования Читать далее «Одежда для спортивного ориентирования»

Выбор фитнес трекера. Какой выбрать?

Выбор фитнес трекера. Какой выбрать

Фитнес-трекер выполняет не только измерительные функции физической активности спортсмена, но и мотивирующие, тем самым заставляя человека становиться лучше и достигать поставленных целей. Изучив все разновидности трекеров и просмотрев обзор известных моделей, можно подобрать подходящее устройство для занятий любым видом спорта Читать далее «Выбор фитнес трекера. Какой выбрать?»

Фильм «Над кольцом»

Фильм «Над кольцом»

Кинокартина «Над кольцом» поднимает сразу несколько проблем. В основе сюжета история парня, желающего играть в баскетбол, но на его пути встают препятствия, из которых ему необходимо выбраться, чтобы начать жить по-новому, с чистого листа. Фильм стал последней работой Тупака Шакура в кинематографе, вышедшей до его смерти Читать далее «Фильм «Над кольцом»»

Фильм «Мальчик в полосатой пижаме»

Фильм «Мальчик в полосатой пижаме»

«Мальчик в полосатой пижаме» – фильм 2008 года режиссёра Марка Хермана. Сюжет строится на взаимоотношениях двух маленьких мальчиков, которые в период Второй мировой войны оказались по разные стороны «баррикад». Фильм о том, что всегда приходится платить за свои решения и убеждения, даже если думаешь, что это никогда тебя не коснётся Читать далее «Фильм «Мальчик в полосатой пижаме»»

Фильм «Пианист»

Фильм «Пианист»

«Пианист» – фильм 2003 года, основанный на событиях, произошедших с пианистом Владиславом Шпильманом в военный период, когда на территории Польши началось гонение еврейского народа. В картине показана судьба человека, который в одночасье потерял всё, ему предстоит каждый день бороться за своё существование, пытаясь хоть как-то выжить в суровых условиях Читать далее «Фильм «Пианист»»

Спортивное ориентирование на местности. Суть, правила, положение

Спортивное ориентирование на местности. Суть, правила, положение

Спортивное ориентирование на местности своеобразный вид спорта. Новички не всегда сразу вникают в его специфику, правила и его задачи. Человеку не знакомому с ориентированием тяжело объяснить его суть. Хотя на первый взгляд она проста – быстрее всех найти и правильно отметить контрольные пункты Читать далее «Спортивное ориентирование на местности. Суть, правила, положение»

Заминка после бега

Заминка после бега

Спортсмен, который пренебрегает заминкой, ошибается настолько же, насколько и спортсмен, который не разминается перед бегом. Есть такие, которые считают, что заминка бесполезна и только отнимает лишнее время. На самом деле тренировка без заминки может принести больше вреда, чем бег без разминки. Почему же заминка так важна? Читать далее «Заминка после бега»

Пульсометр для бега. Обзор и выбор пульсометра

Пульсометр для бега. Обзор и выбор пульсометра

Бег позволяет контролировать массу тела, а также поддерживать физическую форму в отличном состоянии. Чтобы тренировочный процесс проходил с максимумом для пользы и не вредил здоровью, для контроля частоты сердечных сокращений можно использовать пульсометр для бега. С его помощью человек может подбирать нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей организма Читать далее «Пульсометр для бега. Обзор и выбор пульсометра»