Таинственная река

«Таинственная река» – криминальный детектив для взрослых, который не оставит равнодушным ни одного любителя загадок и расследований

Это история о трех мальчиках, друзьях детства, с одним из которых случились ужасные вещи, ведь не зря все родители учат своих малышей не разговаривать с незнакомцами. В результате детская травма одного мальчишки отразилась на жизни всех троих в будущем, несмотря на разрыв старой дружбы. Смогут ли парни сквозь годы изменить последствия прошлых ошибок?

Читать далее «Таинственная река»

Пульс при беге

Начинающим и продвинутым спортсменам необходимо соблюдать правильный пульс при беге, который сделает тренировку максимально полезной для здоровья и красоты

Контролировать пульс во время бега чрезвычайно важно, ведь превышение нормы негативно отражается на работе сердца, а слабые нагрузки не несут желаемых улучшений для организма или корректировки фигуры. Бег – лучший вид спорта, не требующий денежных затрат и приносящий весомую пользу. Придерживаясь нормального пульса при беге, человек делает вклад в будущее

Читать далее «Пульс при беге»

Частота сердечных сокращений при беге

Частота сердечных сокращений при беге показывает, насколько грамотно была определена тренировочная нагрузка

Частота сердечных сокращений, или ЧСС – это количество ударов сердечной мышцы за 60 секунд. Частота пульса и ЧСС – это разные понятия. Частота сердечных сокращений изменяется под влиянием физических нагрузок, от изменений эмоционального состояния и напрямую зависит от наличия разного рода заболеваний

Читать далее «Частота сердечных сокращений при беге»

Реальная любовь

Рождественская трагикомедия Ричарда Кертиса «Реальная любовь» быстро покорила зрительские сердца и считается лучшей в своем жанре

История разворачивается в канун Рождества в аэропорту Хитроу. Она повествует о девяти парах, различных трудных жизненных обстоятельствах, которые несут общий смысл – любовь окружает нас повсюду! Идея ленты носит романтический характер, но отнюдь не «слащава», и влечет пересматривать историю любимых персонажей из года в год.

Читать далее «Реальная любовь»

Взрывной бег

Взрывной бег — преодоление расстояния с максимально возможной скоростью. Развивает мышцы, улучшает фигуру, оздоравливает организм, помогает бороться со стрессом

Включая в комплекс занятий упражнения, развивающие взрывную силу ног, можно быть уверенным в их несомненной пользе. Улучшается общее состояние организма, укрепляются ЦНС (центральная нервная система) и иммунитет, значительно ускоряется метаболизм. Мышцы подтягиваются и приобретают рельеф

Читать далее «Взрывной бег»

Почему стоит бегать на природе

Бег на природе сделает фигуру подтянутой, а иммунитет крепким, увеличит запас витамина D, снизит стресс, а также расширит круг знакомых

Чтобы получать удовольствие от пробежки, необходимо не только регулярно тренироваться, а и знать несколько правил, способных сделать данный вид спорта комфортным, безопасным и максимально результативным

Читать далее «Почему стоит бегать на природе»

Упражнения на анаэробный бег

Упражнения на анаэробный бег необходимы профессиональным спортсменам для выхода на пик формы и любителям для максимального улучшения своих результатов

Упражнения на анаэробный бег – это вид нагрузок без использования кислорода в качестве источника энергии. Для повышения качества тренировок, спортсмену необходимо использовать такие упражнения. Здесь одинаково важно значение имеет как физическая подготовленность, так и теоретическая база знаний

Читать далее «Упражнения на анаэробный бег»

Упражнения на аэробный бег

Упражнения на анаэробный бег – это необходимый вид нагрузок, не только для тех, кто хочет сбросить лишний вес, но и для тех, кто заботиться о своем здоровье

Упражнение на аэробный бег – залог здоровья, красоты и долголетия. Но все не так просто, как кажется, на первый взгляд. Важно научиться соблюдать пульсовой режим и контролировать собственное самочувствие

Читать далее «Упражнения на аэробный бег»

Что мы говорим

Что мы говорим с вами в повседневной жизни, и как это говорим, показывает нас, кто мы есть такие. Перестаньте употреблять в разговоре слова «разрушители»

Люди часто употребляют в своем разговоре такие слова, как: черт знает что; меня бесит; кошмар; и другие слова. А часто ли вы задумываетесь над значением этих слов, а если задумываетесь, то знаете ли вы их значения?

Читать далее «Что мы говорим»

Анаэробный бег

Что такое анаэробный бег? Какими особенностями обладает? Чем отличается от аэробного? В чем его преимущество?

Каждый спортсмен должен включать в свой тренировочный план анаэробный бег. Это необходимо не только для того, чтобы максимально развить мышечную силу и выносливость, но и эффективно проработать скоростные качества. Анаэробная способность является вторым по величине показателем производительности после аэробной емкости

Читать далее «Анаэробный бег»