Одежда для бега летом

Одежда для бега летом

 Одежда и обувь для бега – это основная атрибутика бегуна. При выборе беговой одежды летом самое главное это ощущения легкости, комфорта.

Задену также различия одежды беговой между мужчинами и женщинами.

Одежда для бега летом

Предлагаю разделить нашу тему на подпункты:

  • верхняя часть одежды (майки, футболки, фитнес топы, спортивный лиф);
  • одежда на ноги (беговые шорты, брюки, штаны);
  • на голову (головные уборы);
  • обувь (беговые кроссовки)

Верхняя часть одежды

спортивная одежда для бега летомДля мужчины при выборе одежды для бега летом никаких сложностей нет, это может быть обычная майка, футболка с коротким или длинным рукавом, а можно и с открытым телом бежать, особенно если есть что показать другим. Также подходят варианты синтетической обтягивающей одежды, только не переусердствуйте с натяжкой, иначе будете надевать на себя одежду как резинку и ощущение комфорта быстро улетучиться. Обращай внимание на материал, при длительном беге от 30 минут и более не рекомендую футболки из хлопка, они собирают в себе влагу и запах пота, а еще из-за их свойства держать в себе влагу возможны натертости на коже под мышками, груди, ощущение не приятное. В общем лучше исключить материал, который собирает и удерживает в себе влагу, тогда используй одежду, сделанную из материалов, не впитывающих влагу, обеспечивающих хороший воздухообмен и быстрое испарение пота с кожи – это синтетические ткани.

спортивная одежда для бега летомДля женщин при выборе верхней части одежды для бега летом стоит обратить внимание на фиксацию груди. Для фиксации груди хорошо подойдут спортивный лиф на широких лямках и топ для фитнеса. Попрыгайте на месте, чтобы убедиться, что грудь не скачет и не трясется. Также при беге летом необходимо, чтобы кожа тела дышала, а значит подойдут ткани типа спандекс, драй-фит и других, эти материалы хорошо пропускают влагу, что позволяет телу оставаться сухим и избавит от запахов и пятен пота. В ветреную погоду одевается легкая ветровка.

Одежда на ноги

Для мужчин в жаркую погоду используются спортивные беговые трусы, шорты, в ветреную погоду брюки, штаны. Одежду лучше подбирать из легких (синтетических) материалов, чтобы влага внутри ее выходила, чтобы кожа дышала, и бегать было комфортно и не получить натертостей в области бедер.

Для женщин при беге летом подойдут спортивные трусы, брюки и бриджи из эластичной ткани. Специальная эластичная ткань минимизирует эффект трясучести у тех, кого имеется излишний вес в бедрах и ягодицах. Помним о том, что кожа ног также, как и на всем теле должна дышать, оставаться сухой, а значит используем ткани, которые дышат и не удерживают в себе влаги.

На голову

В жаркую погоду лучше использовать беговую бандану, можно беговую бейсболку, а вот повязку на голову лучше использовать в условиях, когда солнце не создает эффект «пекло», она хорошо защищает от попаданий в глаза пота, так как берет функцию впитывания влаги в себя.

Обувь

Сразу напишу в чем не стоит бегать. По асфальту и другому твердому покрытие исключить обувь типа кед, обувь с низкой, твердой подошвой. Почему не стоит бегать в такой обуви? Потому что при беге по твердой поверхности ваши ноги испытывают удары, а обувь типа кед практически никак не смягчает их, и к концу бега или через какое-то время можно ощутить боли в коленях, это не очень приятно и не стоит до этого доходить, ноги бережем! Зато в такой обуви можно бегать в зале, по покрытиям типа паркета.

Для бега летом выбирай специальные кроссовки! Кроссовки должны иметь рельефную подошву, чтобы обеспечить лучшее сцепление. Подошва должна быть мягкой и износостойкой, чтобы обеспечить лучше амортизацию и кроссовок на дольше хватило. Кроссовки должны быть легкими.

 

Итог: для полного обмундирования себя спортивной одеждой для бега летом, лучше всего обратиться в специализированный магазин!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.