Одежда для бега летом женская

Одежда для бега летом женская обязательно должна включать в себя ряд необходимых вещей для поддержания мышечного тонуса разных частей тела, в основном это касается, конечно же, груди. Перед началом пробежек женщине следует непременно ознакомиться со всеми основными нюансами подбора правильной экипировки для бега

Одежда для бега летом женская

Спортивная одежда может быть модной. Многие брендовые компании ежегодно выпускают новую коллекцию удобной экипировки для занятия спортом, в том числе и бегом. Такая одежда очень удобная и максимально комфортная, поскольку данные компании нацелены на создание как можно более правильной и эффективной экипировки для тренировок. Покупая одежду в таких магазинах, можно быть уверенным в её качестве.

Если погоня за модой не является приоритетной задачей при выборе одежды для бега, то можно значительно сэкономить средства, приобретая летние вещи в зимний период. В этот сезон идёт большая скидка на товары, которые в данный момент не пользуются большим спросом. Таким образом, можно и стильно одеваться, и при этом сильно не тратиться.

Конечно, товары в брендовых магазинах очень качественные и в основном соответствуют всем стандартам при выборе правильной одежды для спорта. Однако если есть желание сэкономить, но при этом всё же не нарушать главные условия удобной экипировки, то можно купить все вещи в обычных магазинах, при этом придерживаясь основных правил.

Одежда для бега летом женская

Одежда для бега летом женская должна быть простой и в то же время функциональной. Чем меньше различных ненужных деталей, тем бежать становиться комфортнее, ведь ничто не мешает движению. Отличный вариант, если одежда будет снабжена несколькими вставками, пропускающими воздух, чтобы была возможность регулировать теплообмен. Важно не забывать, что тренировки летом в жаркую погоду являются таким же стрессом для организма, как и интенсивные пробежки в сильный мороз, поэтому необходимо с особым внимание прислушиваться к своему физическому состоянию, чтобы не допустить неприятных последствий от чрезмерного перегрева тела.

Если во время тренировки чувствуется дискомфорт, то следует сразу остановиться, выяснить из-за чего это происходит и устранить проблему. Одежда для бега не должна натирать тело или вызывать чувство сдавленности. В таком случае есть вероятность получить серьёзное раздражение, которое в худшем случае может привести к получению различных инфекций. Всё же главное при выборе спортивного костюма – это, в первую очередь, комфорт, а не внешняя красота.

Одежда для бега летом женская

Одежда

Чтобы одежда для бега летом женская не доставляла дискомфорта, необходимо соблюдать ряд правил при её выборе:

1.Материал

Для летних тренировок подойдет одежда, сшитая из легких тканей. Вещи должны пропускать достаточное количество воздуха, чтобы регулировать теплообмен. Влага не должна задерживаться как на теле, так и в ткани. Лучше, если она будет сразу испаряться, тем самым не утяжеляя одежду и предотвращая появление неприятного запаха.

2.Модель

Конечно, многим женщинам по вкусу утягивающие вещи, демонстрирующие идеальную фигуру. Однако в данном случае лучше воспользоваться свободными моделями одежды. Таким образом, при интенсивном беге не будет постоянного контакта ткани с телом и риск появления раздражения снизиться до минимума.

3.Светоотражатели

Многие забывают об этом пункте, однако это является важной частью экипировки, если тренировки происходят в темное время суток: ранним утром или поздним вечером. На кроссовках чаще всего бывают светоотражательные элементы, однако этого недостаточно для того, чтобы быть быстро опознанным в темноте.

Летом женская одежда для бега может состоять из легких шорт или тайтсов, а также свободной футболки или топа. Некоторые любители лёгких пробежек рекомендуют в летнее время тренироваться в купальных костюмах. Однако в жару это может быть небезопасным и даже навредить здоровью, поэтому лучше всего прикрывать нежные участки тела от попадания прямых солнечных лучей.

В качестве головного убора можно воспользоваться кепкой или банданой. Важно, чтобы он не спадал во время интенсивного бега и не мешал. Для защиты от пота в менее ясную погоду можно воспользоваться простой повязкой на лоб.

Одежда для бега летом женская

Нижнее бельё

Одежда для бега летом женская должна подбираться тщательно. Особое внимание следует уделить нижнему белью, поскольку именно оно плотнее всего прилегает к телу. Правильно подобранные спортивные бюстгальтер и трусы играют большую роль для комфорта во время пробежки. Не стоит на тренировке надевать бельё, которое используется повседневно. Поскольку многие модели украшаются различными декоративными элементами, типа кружев, тесьмы или ленточек, в которых чаще всего содержится синтетический материал, то такие вещи могут мешать и доставлять массу неприятных ощущений.

Есть несколько правил, соблюдая которые, необходимо подбирать нижнее бельё для летних пробежек:

1.Материал

Здесь требования к ткани несколько отличаются от тех, что предъявляются при выборе основного комплекта одежды. Поскольку нижнее бельё плотно прилегает к телу, то необходимо обратить внимание, чтобы оно было изготовлено только из натуральных материалов. При этом ткань должна пропускать воздух, чтобы кожа могла дышать, и не возникало опрелостей. Во избежание раздражений и чрезмерного натирания материал должен быть способен отводить влагу, не задерживая её в белье.

2.Модель

Особое внимание следует уделить выбору правильной модели бюстгальтера. Главным критерием при отборе является то, чтобы во время интенсивной пробежки грудь не прыгала постоянно, а оставалась в предельной статике. Желательнее приобретать бюстгальтер для тренировок в специализированных или брендовых магазинах спортивных товаров, поскольку в таких моделях учитываются все особенности женского тела. Для пробежек следует выбирать бельё, на бирке которых есть пометка «для интенсивных тренировок».

Одежда для бега летом женская

3.Чашки

Бюстгальтер предназначен для фиксации груди, при этом он может либо поддерживать её, либо утягивать. Первый способ больше подходит для тех, у кого пышная грудь. В таком случае важно, чтобы в белье были предусмотрены чашки, их отсутствие в данном варианте очень вредно для грудных мышц. Во втором способе используется плотная ткань, и чашек там нет.

4.Лямки

При выборе правильного бюстгальтера также необходимо уделить внимание ширине лямок. Если они будут тонкие, то при беге начнут врезаться в кожу и натирать её. Лучше, если лямки будут мягкие и не менее 2-3 см шириной. Это относится к любой модели бюстгальтера.

5.Застёжка

Чаще всего верхняя часть нижнего белья шьётся совсем без застёжек и надевается как топик. Однако в некоторых моделях предусмотрен и такой вариант. Чтобы бег был комфортным, застёжка не должна чувствоваться вообще.

6.Швы

В наше время можно без проблем найти подходящее нижнее бельё, на котором швы будут плоские, или их не будет совсем. Спортивный бюстгальтер не должен иметь шов с прилегающей к телу стороны. Лучше если он будет располагаться снаружи, при этом не будет натирать и мешать во время тренировки.

Обратите внимание!

Во время примерки бельё не должно врезаться в тело и натирать. Можно сделать пару физических упражнений, попрыгать на месте, чтобы понять подходит ли этот комплект или стоит поискать ещё. Одежда для бега летом женская не должна мешать и доставлять даже немного дискомфорта во время тренировки.

Одежда для бега летом женская

Обувь

От удобства обуви зависит немалая доля эффективности тренировки, а также общее физическое состояние ног, в частности стоп. Основные требования здесь такие же, как и во всей одежде в целом: удобство, комфорт, воздухообмен, влагопроводимость.

Хорошая обувь должна обеспечивать как амортизацию, так и необходимую поддержку всей стопы. Чтобы подобрать правильные кроссовки, следует обратить внимание на модели с пометкой «стабильность».

Если пробежки будут совершаться в месте, где условия для передвижения усложнены, то необходимо покупать обувь с гнущейся подошвой, чтобы сцепление с поверхностью было оптимальным. В то время как для бега по асфальту подойдут кроссовки на более толстой основе. Спринтерам важно, чтобы обувь была лёгкой для развития более высокой скорости.

Заключение

Одежда для бега летом женская должна приобретаться в специализированных магазинах спортивных товаров. Не стоит экономить на вещах, которые предназначены для обеспечения удобства во время тренировок. Следует соблюдать все основные условия для правильного подбора одежды, и тогда бег станет ещё комфортнее и результативнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.