Мой первый марафон

Мой первый марафон

Мой первый марафон состоялся 12 октября 2014 года. И я желаю каждому, кто сомневается бежать ему или не бежать, а может планирует или просто думает пробежать марафон, так или иначе пробежать его.

Здесь я напишу о том, какие чувства может каждый испытать, пробежав свой первый марафон, потому как последующие уже будут другими. Напишу, как подготовиться к нему, и как не наступить на грабли, которые наступил я.

Мой первый марафон
Получай удовольствие от бега

Свои первые чувства, которые испытывает марафонец.

Думаю, что у каждого они свои, может кому-то это покажется обычной пробежкой. Что испытал я и что можешь испытать ты? Это, когда до окончания марафона остается около 10 км, у тебя открывается второе дыхание, затем третье, а потом ты перестаешь считать и бежишь просто на автомате, после чего начинаешь понимать лучше слова «преград нет». Это когда при длительном беге в голову твою невольно попадают мысли о том, как тебе сказочно повезло с теми, кто тебя окружает или же на оборот, возникает мысль поменять свое окружение, это трезвость и ясность мыслей, которые врятли придут в нашей городской повседневности.

Мой первый марафон
Просто беги

Подготовка к марафону.

Готовиться к марафону лучше всего до его начала! Конечно, всем и так это понято, как 2х2=4, однако у многих в том числе и у меня есть привычка откладывать многие вещи на потом или до момента, когда он настанет. Поверь, лучше начать тренировать и подготавливать себя к марафону уже сейчас!

Мой первый марафон
Иногда могут встретиться красивые места

Как правильно это сделать, читай здесь: «План подготовки к марафону».

Также настаиваю на знакомстве с тем, как правильно разогревать свои ноги пред пробежкой, то есть о разминке ног и для этого поможет следующая запись: «Разминка перед бегом. Упражнения».

И конечно же при длительных тренировках и длинных дистанциях твоим ногам будет необходим отдых и восстановления, для этого тебе поможет запись: «Восстановление после марафона».

Итак, Ты уже многое знаешь и наверняка начал свои тренировки. Позволь мне поделится одним важным наблюдением, которое стало для меня открытием. Сбрось дух соперничества, отпусти «гонку» беги своим темпом, пусть этот первый марафон будет твоим, а не показательным для кого-то другого! Зачем я об этом тебе пишу? Затем, что если ты начнешь пытаться кого-то опередить, захочешь показать отличный результат, то скорее всего, где-то под конец гонки ты просто иссякнешь, твои ноги скажут тебе «стоп», они будут тяжелы и не подъемны и все это потому, что ты не держал свой привычный темп. Подумай об этом, это такой пустяк, который, однако позволил мне испортить мои впечатление от первого марафона.

Мой первый марафон
Расходуй свои силы рационально

Думаю, что эта статья оказалось тебе полезной, как в теории, так и в практики.

А если это так, то значит она будет полезна и другим, призываю делится полезным с другими. Оставь свой отзыв.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.