Содержание
- Мой первый марафон
- Мой первый марафон состоялся 12 октября 2014 года. И я желаю каждому, кто сомневается бежать ему или не бежать, а может планирует или просто думает пробежать марафон, так или иначе пробежать его.
- Здесь я напишу о том, какие чувства может каждый испытать, пробежав свой первый марафон, потому как последующие уже будут другими. Напишу, как подготовиться к нему, и как не наступить на грабли, которые наступил я.
- Свои первые чувства, которые испытывает марафонец.
- Думаю, что у каждого они свои, может кому-то это покажется обычной пробежкой. Что испытал я и что можешь испытать ты? Это, когда до окончания марафона остается около 10 км, у тебя открывается второе дыхание, затем третье, а потом ты перестаешь считать и бежишь просто на автомате, после чего начинаешь понимать лучше слова «преград нет». Это когда при длительном беге в голову твою невольно попадают мысли о том, как тебе сказочно повезло с теми, кто тебя окружает или же на оборот, возникает мысль поменять свое окружение, это трезвость и ясность мыслей, которые врятли придут в нашей городской повседневности.
- Подготовка к марафону.
- Готовиться к марафону лучше всего до его начала! Конечно, всем и так это понято, как 2х2=4, однако у многих в том числе и у меня есть привычка откладывать многие вещи на потом или до момента, когда он настанет. Поверь, лучше начать тренировать и подготавливать себя к марафону уже сейчас!
- Как правильно это сделать, читай здесь: «План подготовки к марафону».
- Также настаиваю на знакомстве с тем, как правильно разогревать свои ноги пред пробежкой, то есть о разминке ног и для этого поможет следующая запись: «Разминка перед бегом. Упражнения».
- И конечно же при длительных тренировках и длинных дистанциях твоим ногам будет необходим отдых и восстановления, для этого тебе поможет запись: «Восстановление после марафона».
- Итак, Ты уже многое знаешь и наверняка начал свои тренировки. Позволь мне поделится одним важным наблюдением, которое стало для меня открытием. Сбрось дух соперничества, отпусти «гонку» беги своим темпом, пусть этот первый марафон будет твоим, а не показательным для кого-то другого! Зачем я об этом тебе пишу? Затем, что если ты начнешь пытаться кого-то опередить, захочешь показать отличный результат, то скорее всего, где-то под конец гонки ты просто иссякнешь, твои ноги скажут тебе «стоп», они будут тяжелы и не подъемны и все это потому, что ты не держал свой привычный темп. Подумай об этом, это такой пустяк, который, однако позволил мне испортить мои впечатление от первого марафона.
- Думаю, что эта статья оказалось тебе полезной, как в теории, так и в практики.
- А если это так, то значит она будет полезна и другим, призываю делится полезным с другими. Оставь свой отзыв.
Мой первый марафон
Мой первый марафон состоялся 12 октября 2014 года. И я желаю каждому, кто сомневается бежать ему или не бежать, а может планирует или просто думает пробежать марафон, так или иначе пробежать его.
Здесь я напишу о том, какие чувства может каждый испытать, пробежав свой первый марафон, потому как последующие уже будут другими. Напишу, как подготовиться к нему, и как не наступить на грабли, которые наступил я.
Свои первые чувства, которые испытывает марафонец.
Думаю, что у каждого они свои, может кому-то это покажется обычной пробежкой. Что испытал я и что можешь испытать ты? Это, когда до окончания марафона остается около 10 км, у тебя открывается второе дыхание, затем третье, а потом ты перестаешь считать и бежишь просто на автомате, после чего начинаешь понимать лучше слова «преград нет». Это когда при длительном беге в голову твою невольно попадают мысли о том, как тебе сказочно повезло с теми, кто тебя окружает или же на оборот, возникает мысль поменять свое окружение, это трезвость и ясность мыслей, которые врятли придут в нашей городской повседневности.
Подготовка к марафону.
Готовиться к марафону лучше всего до его начала! Конечно, всем и так это понято, как 2х2=4, однако у многих в том числе и у меня есть привычка откладывать многие вещи на потом или до момента, когда он настанет. Поверь, лучше начать тренировать и подготавливать себя к марафону уже сейчас!
Как правильно это сделать, читай здесь: «План подготовки к марафону».
Также настаиваю на знакомстве с тем, как правильно разогревать свои ноги пред пробежкой, то есть о разминке ног и для этого поможет следующая запись: «Разминка перед бегом. Упражнения».
И конечно же при длительных тренировках и длинных дистанциях твоим ногам будет необходим отдых и восстановления, для этого тебе поможет запись: «Восстановление после марафона».
http://www.youtube.com/watch?v=NuwBrwRhdRc&feature=youtu.be