Легкий способ бросить курить

Курение – это не привычка, а наркотическая зависимость, избавиться от которой можно за один день. Это доказал Аллен Карр, сумевший помочь миллионам людей. Он открывал клиники по всему миру, а для тех, кто не имел возможности посетить их – написал пособие, ставшее бестселлером

История автора

Аллен Карр – мужчина, который начал курить в возрасте 18 лет и жил с пагубной привычкой более 30 лет, после чего смог безболезненно бросить курить, изменив всю свою жизнь. Но до этого события были и другие, неудачные попытки, а также отчаяние и смирение. Как один из самых плохих периодов в своей жизни, Карр вспоминает собственное неверие в возможность бросить и полное нежелание применять любые попытки. Это могло привести к плохим последствиям, тем более что Аллен стал выкуривать по 60-100 сигарет в день!

Но случилось то, чего автор не ожидал. Он получил информацию и осознал, что собою представляет курение, тем самым поняв, как от него избавиться. Помогли ему в этом не сила воли, врачи или другие традиционные и нетрадиционные методы, а знание.

На протяжении длительного периода времени Аллен самостоятельно изучал причины, побуждающие людей курить, а также последствия этого. Он понял и выделил главные тезисы, которые и вошли в написанную им позже книгу. Мужчина на своем примере узнал, что для избавления не обязательно обладать силой воли, главное – желание и понимание.

Карр выработал свою методику, которой пытался поделиться с широкими массами, написав несколько книг, в последствие ставших бестселлерами: «Никотиновый заговор», «Курить уже не круто», «Как стать счастливым некурящим», «Бросай курить, не набирая вес» и две книги «Легкий способ бросить курить» (одна из них специально для женщин).

В 1983 году, за два года до написания бестселлера, Аллен Карр открыл в Лондоне клинику по избавлению от вредной привычки – «Легкий Путь». Пациенты достигали больших успехов, процент бросивших курить доходил до 91%, в результате чего постепенно было открыто еще около 100 клиник в 35 странах мира.

Короткое описание книги

Книга «Легкий способ бросить курить» состоит из нескольких частей:

— предисловия;

— предупреждения;

— введения;

— основы;

— заключения.

Автор начинает из рассказа своей истории, а также предупреждает: «Для того чтобы победить эту зависимость, не нужна сила воли. Вам потребуется просто читать». Это первое, что выделяет книгу на фоне тысяч других. Она не построена на тезисах о том, что курить вредно, курение приводит к раку легких и другим негативным последствиям. Не призывает она и к действиям через силу, преодолениям себя. В то же время все, что ставит за цель автор – раскрыть вам правду, помочь понять то, что осознал он сам.

Выяснение причин

Прочтение бестселлера Карра помогает подойти к проблеме никотиновой зависимости правильно и последовательно. Прежде всего, автор просит не бросать курение до тех пор, пока не будут выяснены все факты и пока не произойдет добровольный отказ и полное понимание.

Для этого, прежде всего, предлагается выявить причины, заставляющие человека покупать очередную пачку сигарет. Что это:

— желание снять стресс;

— расслабление, придание уверенности;

— привычка;

— желание соответствовать некоторым нормам (курить, потому что все курят);

— желание ощущать вкус сигареты/дыма;

— желание побороть скуку, занять руки?

Автор разбирает каждую из причин, доказывая, что на самом деле, это не тот фактор, который заставляет курильщика вдыхать вредный дым. Доказано, что никотин не помогает расслабиться, даже наоборот. Вместо уверенности можно стать раздражительным. Привычки легко меняются, а занять руки можно и другими предметами.

Так что же является истинной причиной? Ответ прост – зависимость! Именно никотин – наркотик, который вызывает почти моментальное привыкание. Выкурив одну-две сигареты, человек получает зависимость, которая укрепляется с каждой новой сигаретой. Но большинство даже не догадывается об этой зависимости, так как синдром отмены проходит легко, без любого физического дискомфорта.

Автор делает много научных и проверенных выводов, прочитать все можно купив или скачав книгу «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра.

Скачать электронную книгу в .pdf формате: «Легкий способ бросить курить»

Скачать электронную книгу в .epub формате: «Легкий способ бросить курить»

Еще одна важная причина

Никотиновая зависимость, избавиться от которой легко, не единственная причина того, что большинство курильщиков не бросают свои привычки. Второй фактор – влияние общества.

Именно постоянная пропаганда, увидеть которую можно по телевизору, в передачах, фильмах и даже мультфильмах вызывает в нашем мозге стойкое утверждение – сигарета, это то, что придает уверенность, расслабляет, избавляет от стресса и служит помощником, средством коммуникации.

Поэтому, привыкание, зависимость от сигареты и другие причины – надуманны, они у нас в голове. Бросая курить, мы физически не можем чувствовать боль или даже дискомфорт, как при отвыкании от других наркотических веществ. Все что возникает – моральный дискомфорт, который можно победить лишь правильно настроив себя.

Советы от автора

Каждая страница книги наполнена важными советами от бывшего курильщика с 33 летним стажем. Карр не понаслышке знал, что работает и что не работает в этом важном деле. Своими знаниями он щедро делился на страницах своих книг.

Самые основные советы от автора:

Прислушивайтесь к себе

Он настоятельно не рекомендовал бросать курить тогда, когда вы к этому не готовы. Сначала нужно все осмыслить и настроиться.

Если бросили — никаких: «еще одна сигарета»

Стоит принять твердое решение и неукоснительно следовать ему. Одна сигарета – это возврат к зависимости, огромный скачек назад, из-за которого вы можете потерять все результаты. Именно из этого утверждения и началась ваша привычка, именно она и стала началом зависимости.

Нерегулярные курильщики – тоже курильщики

Они могут пока не осознавать, что попались на крючок зависимости, но это не делает этих людей некурящими.

Не впадайте в депрессию

Решили бросать курить — бросайте, но не нужно думать об этом постоянно. Аллен опрашивал бывших курильщиков и узнал, что 96% из них больше не испытывают желания закурить, они счастливы и не понимают, почему не сделали этого раньше.

Нужно быть полностью уверенным в правильности своего решения и никогда не поддавать его сомнению!

На пути у бросающего могут стоять разные мешающие ему факторы: неверие друзей и родных, другие курильщики, недостаточная мотивация. Но это не должно отвлекать от цели. Нельзя отвлекаться и на заменители, они не помогают, а лишь оттягивают процесс.

Хорошо, если близкие и друзья окажут полную поддержку, Карр советует им подбадривать и даже хвалить бросающего. А для тех, кто сам прочитал бестселлер и желает, чтобы прочитал и курящий, автор советует не быть напористым, подводить человека мягко, позволить пообщаться с другими экс-курильщиками и твердо решить самому, лишь потом приступать к прочтению книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Заключение

Аллен Карр умер в 2006 году в 72 года. Причиной стал рак легких – последствие многих лет табачной зависимости. Узнав о своем диагнозе, мужчина заявил, что прожил счастливую и полную жизнь. Его самая большая гордость – миллионы благодарных людей со всей планеты.

Карр оставил хорошее наследие, почти все его книги разлетались огромными тиражами. Он приобретал поклонников как среди обычных людей, так и среди политиков, голливудских актеров, музыкантов. До сих пор ни один врач и ни один писатель не создал более совершенной системы избавления от никотиновой зависимости.

Успех Аллена Карра заключался в его уникальном подходе к проблеме. Он не говорил о мотивации или развитии силы воли, не решал проблему издалека. Аллен разобрался в ее сути и помогал пройти этот шаг своим последователям через написанные им книги.

Автор прошел свой путь от заядлого курильщика к тому, что научился радоваться жизни и не жалеть о невыкуренной сигарете. Он понял, что главная проблема – внутри него и поборол ее. С каждой новой страницей он объяснял своим читателям, как повторить то, что уже сделано им. Но главное, он сумел доказать, что можно навсегда избавиться от зависимости и больше никогда не думать о сигаретах!

Заинтересовала книга? У нас можно скачать аудио книгу «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра, просто перейдя по ссылке.

Скачать аудио книгу: «Легкий способ бросить курить»

https://youtu.be/UirXJnsBDgQ