Как бег делает нас умнее

Как бег делает нас умнее

Активные пожилые люди гораздо дольше сохраняют ясность ума, по сравнению со своими более пассивными ровесниками. После пробежек часто возникает, прилив не только физической, но и ментальной силы. Думается легче, правильные решения находятся гораздо быстрее.

Бег – аэробная нагрузка, и, по мнению учёных, он генерирует гораздо больше энергии для мозга, чем просто фитнес или посещение тренажёрного зала. Улучшая работу сердечно-сосудистой системы, наше сердце и легкие насыщаются кислородом и глюкозой, кровь быстрее доставляется к мозгу, и мы начинаем соображать быстрее.

Как бег делает нас умнее

Исследование, проведённое в 2011 году Национальной академией наук, показало, что у физически активных пожилых людей объём их гиппокампа (часть лимбической системы головного мозга) области, связанной с обучением и памятью больше на 2% по сравнению с неактивными сверстниками.

Следующее преимущество бега – улучшение памяти и предотвращение возрастной деменции, то есть старческого маразма.

Как бег делает нас умнее

В отличие от умственной отсталости, деменция – это распад психических функций, происходящий в результате поражений мозга, часто в молодости в результате аддиктивного (отклоняющегося) поведения. В народе сенильная деменция носит название старческий маразм.

Так что, если не хотите стать бабушкой или дедушкой, которые в сотый раз за последнюю минуту переспрашивают у внуков, обедали ли они, БЕГАЙТЕ!

Как бег делает нас умнее

Ещё одно преимущество бега: он улучшает вашу способность к планированию. Он включает вашу фронтальную кору, и вы начинаете соображать быстрее, не путаетесь в деталях и хорошо помните, что и когда вам нужно сделать. Получается, что от проблем действительно можно убежать. Продуктивных вам тренировок!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.