Для чего нужна растяжка мышц?

Для чего нужна растяжка мышц?

Растяжка мышц, прежде всего, нужна для гибкости тела, а гибкость тела – это залог молодости. Растяжка мышц помогает приводить мышцы в тонус, разогревает их, сводит на минимум риски получить травму.

И все же, для чего нужна растяжка?

  1. для подвижности суставов. Люди в пожилом возрасте, регулярно выполняющие упражнения для растяжки мышц, часто имеют такие же показатели гибкости, что и молодые люди, а иногда и превосходят их;
  2. для повышения эффективности тренировок (увеличение силы и ускорение роста мышц);
  3. для увеличения кровообращения. Большой приток крови к мышцам приводит к их укреплению;
  4. для поддержания мышц в тонусе и положительного заряда энергии;
  5. для омоложение клеток организма, препятствует загрубению мышц, в процессе старения;
  6. для облегчений и предотвращений, хронических болей;
  7. для снижения риска получить травму;
  8. для улучшения осанки;
  9. для выведения из мышцы продуктов метаболизма;
  10. для того, чтобы сесть на шпагат.
Для чего нужна растяжка мышц
Для чего нужна растяжка мышц. Похоже это еще один положительный пункт в пользу растяжки!

Что будет, если Я не буду растягивать мышцы?

  1. Тренировки будут менее эффективные, результаты будут радовать меньше;
  2. С возрастом появляется риск иметь ограничения в подвижности суставов и общей гибкости;
  3. Повышается риск получения травм;
  4. Скованность мышц. Особенно хорошо заметно на примерах накаченных людей «качков», когда, к примеру, не хватает растяжки, чтобы дотянуться рукой до затылка или почесать спину;
  5. Влияние на позвоночник и осанку. С этой проблемой в современном мире сталкиваются и молодые и пожилые, особенно при сидячем и малоподвижном образе жизни;
  6. Я не смогу сесть на шпагат;
  7. Может сказаться на самочувствии. Наше тело умное, оно общается со всем нашим организмом, и если в мозг поступают сигналы о вялости, усталости, стрессах, болях и т. д, то мозг подает сигналы телу, после чего и тело начинает приходить в шаткое состояние;
Для чего нужна растяжка мышц
Хоть щеки растяну…

Вывод: при малоподвижном, сидячем (работа в офисе) образе жизни рекомендую растягиваться. Это поможет привести мышцы в тонус, повлияет положительно на осанку, омолодит организм.

Для людей занимающихся спортом подготовит мышцы к нагрузкам, повысит эффект тренировки, снизит риск получения травмы.

 Оставляйте свои отзывы, делитесь записью в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.