🏃‍♂️ ПАНО
Порог анаэробного обмена – как его тренировать при беге
1.2к.0
👆 Тренировать свой ПАНО бегуну важно для того, чтобы повысить выносливость организма, а значит, и эффективность бега
Жизнь в движении
👟 Трейлраннинг
Трейлраннинг для чайников. С чем едят и что это такое
1.3к.0
🏃 Трейлраннинг – бег для сильных и выносливых, бег со своими правилами и техникой, включающей разные виды бега
Жизнь в движении
💉 Беговая зависимость
Откуда берется беговая зависимость? Почему бег – это наркотик?
1.5к.0
😱 Бег – это наркотик, соскочить с которого трудно. Беговая зависимость меняет жизнь, психологическое состояние
Жизнь в движении
🦵 Как убить колени❓
Что нужно делать, чтобы точно убить свои колени
1.2к.0
💀 Убить колени при беге легко, и начинающие бегуны делают всё, чтобы точно убить колени. Но можно ли бегать и сохранить здоровые сильные колени?
Жизнь в движении
🏃🏼‍♂️ Джоггинг
Джоггинг. Что нужно знать
1.3к.0
Джоггинг – или бег трусцой – это бег ради жизни, для укрепления организма, имеет свою технику и правила
Жизнь в движении
Как увеличить 😤 выносливость в беге
Как увеличить выносливость в беге
1.4к.0
👟 Увеличить выносливость в беге можно, тренируя скоростные и силовые возможности организма, умение сопротивляться усталости
Жизнь в движении
🍽️ Готовим с 🏃🏻 бегунами — Питание легкоатлетов
Простые и вкусные рецепты от легкоатлетов (бегунов)
1.5к.0
⛽ Питание легкоатлетов – это топливо для победы, поэтому еда должна быть сбалансированной, легкой и питательной
Жизнь в движении
Бег 🩲 трусцой (джоггинг)
Плюсы и минусы медленного бега – бег трусцой
6.2к.2
Бег трусцой (от англ. джоггинг) доступен в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Это полезный медленный бег, менее травмоопасный, чем бег обычный
Жизнь в движении
Как 😤 дышать при беге❓
Как правильно дышать во время бега
1.4к.0
Как дышать при беге, чтобы не 😵 задыхаться и эффективно использовать возможности организма – 👆 вопрос, важный и для новичков, и для профессионалов
Жизнь в движении
💊 Восстановление после бега
Как эффективно восстановится после бега
1.4к.0
Восстановление после бега – важная часть занятием спортом, необходимая для повышения выносливости, укрепления мышц и оздоровления тела
Жизнь в движении