Барьерный бег. Расстояние барьеров

Чему равно расстояние барьеров в барьерном беге? Какие дистанции самые популярные? Чем отличаются дисциплины у мужчин и женщин?

Расстояние барьеров друг от друга в барьерном беге для мужчин и женщин

Расстояние барьеров в барьерном беге зависит от дистанции, в которых принимает участие спортсмен. Параметры каждого из элементов просчитываются специальным образом и придерживаются общего регламента, чтобы атлет смог выработать необходимую мышечную память для достижения высоких результатов

Дистанции барьерного бега

Расстояние барьеров друг от друга в барьерном беге для мужчин и женщин

Общепринятые дистанции барьерного бега равны:

  • У мужчин — 110 метров;
  • У женщин — 100 метров.

Самое длинное расстояние составляет 400 метров для атлетов обоих полов. Такие гонки имеют максимальное число препятствий – 10 штук. Барьерный бег является общепринятой дисциплиной в легкоатлетическом спорте. Соревнования включают в себя многие международные старты.

Раннее практиковался низкий бег с барьерами. Дистанция равнялась 200 метрам. Этот вид входил в программу легкой атлетики в 1900 и 1904 годах на летних Олимпийских играх. Особенно широко низкие препятствия были распространены в начале XX века, в частности в Северной Америке. Однако, помимо этих двух Олимпийских игр, такой бег не получил должного внимания на международных соревнованиях и стал после 1960-х годов все более редким. Желающие по-прежнему могут им профессионально заниматься, например, в таких местах, как Норвегия.

Соревнования могут проводиться как на открытом воздухе, так и в помещении. В крытом пространстве проводятся гонки на 60 метров для мужчин и женщин. Порой можно встретить дистанции в 50 или 55 метров, особенно в США. На стандартные 60 метров приходится 5 препятствий. Если гонка быстрая, то их количество может сократиться до 4-ех. На улице долгий барьерный бег иногда ограничивается 300 метрами, которые включают 8 барьеров.

Расстояние барьеров друг от друга в барьерном беге для мужчин и женщин

Наиболее распространенные дистанции для бега с барьерами

Таблица №1. Беговые дистанции с барьерами

Дистанция, мПолОлимпийские игрыЧемпионат мира
150М и ЖНетНет
255М и ЖНетНет
360М и ЖНет1987 – настоящее время
480Ж1932 – 1968 годНет
5100Ж1972 – настоящее время1983 – настоящее время
6110М1896 – настоящее время1983 – настоящее время
7200М1900 – 1904 годНет
8300М и ЖНетНет
9400М и Ж1900 – 1908 год
1920 – настоящее время (мужчины)
1984 – настоящее время (женщины)
1983 – настоящее время
10Примечания:*м – мужчина
**ж – женщина

Скачать таблицу в .pdf формате

Помимо одиночных соревнований, есть эстафетные гонки, хоть они и редко встречаются. В челночной барьерной эстафете каждый из четырех атлетов команды бежит в противоположном направлении от предыдущего бегуна. Обычно гонки соответствуют стандартным спринтерским дистанциям:

  • мужчины — 4 по 110 метров;
  • женщины- 4 по 100 метров.

Максимальное число команд, выходящих на старт, равняется 4-ем, так как большинство треков имеют только 8 полос. Две из них будет занимать одна команда, а две другие – вторая. Первый и третий номера спортсменов бегут в одном направлении по отведенной полосе, а второй и четвертый продолжают гонку в противоположную сторону уже на другой дорожке. Бегуны в каждой команде действуют в последовательности от 1 до 4.

Атлеты не используют эстафетные палочки. Вместо этого бегуны, ожидающие своего товарища по команде, должны ждать, пока тот доберется до определенной точки, чтобы начать свою часть гонки. Рядом находится судья, который в случае, когда спортсмен стартует слишком рано, фиксирует нарушение. Если команда нарушает это правило, то она дисквалифицируется, если же спортсмены начинают бежать поздно, то это сказывается на их времени и сокращает шансы на победу.

Расстояние барьеров друг от друга в барьерном беге для мужчин и женщин

Расстояние барьеров

Расстояние барьеров в барьерном беге зависит от протяженности дистанции, но в большинстве случаев имеет схожие характеристики и параметры. Немаловажную роль играет пол: для женщин предлагаются более щадящие условия с меньшим количеством препятствий и метражом. Каждый из барьеров во время забега равномерно расставляется в соответствие с установленными общепринятыми нормами. На коротких дистанциях все препятствия находятся на прямой. Во время 400-метровой гонки они располагаются по кругу.

Почему важно соблюдать расстояние барьеров? Результат спортсмена зависит от его скоростного прохождения дистанции. Чем ближе атлет пролетает над препятствием, тем быстрее у него получается его преодолеть. Каждый из бегунов тренирует свою мышечную память, чтобы выработать эффективную тактику, которая поможет не тратить лишнюю энергию на постоянный контроль своих действий. В данный момент организаторы соревнований разрешают ронять барьеры во время бега и не дисквалифицируют за это, как было раньше. Однако сбивать их специально нельзя. К тому же такое поведение только вредит спортсмену, поскольку на это тратится много времени, и прибавляются нежелательные секунды к общему результату.

Таблица №2. Расстояние барьеров для мужчин и женщин

НаименованиеМужчиныЖенщины
1Дистанция (м)50601104005060100400
2Количество барьеров (шт)451010451010
3Высота барьеров (м)1,0671,0671,0670,9140,840,840,840,762
4Расстояние от старта до первого барьера (м)13,7213,7213,724513131345
5Расстояние между барьерами (м)9,149,149,14358,58,58,535
6Расстояние от последнего барьера до финишной черты (м)8,869,7214,024011,51310,540

Скачать таблицу в .pdf формате

Расстояние барьеров друг от друга в барьерном беге для мужчин и женщин

Заключение

Принимая во внимание разницу между мужскими и женскими нормативами, а также общий метраж и количество барьеров, можно эффективно поработать над своими показателями и техникой. Знание информации о расстоянии барьеров в барьерном беге позволяет спортсменам качественно проходить всю дистанцию и улучшать собственные результаты.

Барьерный бег. Расстояние барьеров: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.