Как бегать правильно

О том, как бегать правильно, задумывается каждый новичок, открывший для себя этот доступный вид спорта. Грамотная техника бега – залог хороших результатов

Правильная пробежка состоит в интенсивности и длительности тренировки. Однако львиная доля в развитии мышц тела и моделировании фигуры принадлежит технике бега. Существуют общие правила для всех бегунов и специальный тренировочный план, которые помогут добиться впечатляющих показателей

Читать далее «Как бегать правильно»

Нефть

Фильм «Нефть» – это картина о человеке, у которого никогда не было души. В погоне за деньгами остается лишь одиночество на вершине золотой горы

Каждый должен понять, что для него является истинными ценностями в жизни. Страшно, когда, достигнув заветной цели, понимаешь: жизнь потеряла смысл, стремиться больше не к чему. Фильм о деградации и распаде личности, происходящей на фоне благосостояния главного героя

Читать далее «Нефть»

Хористы

Фильм «Хористы» – пронзительная история о том, как доброта и человечность способны растопить самые черствые сердца, изменить людей и их отношение к жизни

Картина французского режиссера Кристофа Барратье о талантливом музыканте, ставшем преподавателем в интернате для трудных подростков. С помощью музыки он смог найти подход к мальчишкам и выявить их способности

Читать далее «Хористы»

Польза репы

Польза репы для человеческого организма доказана с раннего средневековья, когда этот корнеплод был основным продуктом на столах и уникальным лекарством

Еще во времена Древней Греции, Египта и Рима это травянистое растение семейства капустных подавали в пищу низшим слоям общества, считая репу жесткой и сытной. Но вскоре, узнав об изобилии ее питательных веществ, люди превратили этот корнеплод в продукт основного питания, который смог заменить лишь картофель

Читать далее «Польза репы»

Очищение бегом

Очищение бегом – активная физическая методика, которая выведет токсины и шлаки из организма человека без внешнего и внутреннего вмешательства

Организм имеет способность самоочищаться от шлаков, ядов, прочего мусора, который накапливается с возрастом. Очищение бегом избавит от физического и духовного «мусора», а также подарит человеку крепкое здоровье и запустит процессы омоложения

Читать далее «Очищение бегом»

Воровка книг

«Воровка книг» – история от кинорежиссера Брайана Персиваля, увиденная глазами маленькой девочки, во времена нацистской Германии

Повествование начинается в 1938 году и ведется от лица Смерти. В Германии царит нацизм. Главная героиня рассказа, Лизель, оставшись сиротой, попадает в новую семью. Научившись читать, она открывает для себя новый неизведанный мир, учится самоотверженности и любви

Читать далее «Воровка книг»

Бег в медленном темпе

Бег в медленном темпе, по свидетельствам медиков и спортсменов, гораздо полезнее, чем в быстром. Им можно заниматься в любом возрасте и при любой подготовке

Способность и стремление бегать с древности заложены в человеке природой. Бег принято считать одним из механизмов сохранения здоровья и жизни. Наши предки знали, что регулярные посильные пробежки укрепляют организм и прибавляют сил

Читать далее «Бег в медленном темпе»

Икигай

Икигай – это японское понятие, состоящее из двух иероглифов («жизнь» и «ценность»), означает: «То, для чего мы с радостью просыпаемся по утрам»

Согласно исследованиям, люди, нашедшие свой Икигай, чувствуют себя более счастливыми и проживают более полноценную жизнь. Желание как можно скорее приступить к выполнению того или иного задания и сделать его качественно, чтобы результат принес личное удовлетворение, – так можно охарактеризовать Икигай

Читать далее «Икигай»

Здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни, что он в себя включает, как понять какой образ жизни я веду, как его поменять?

Жизнь современных людей наполнена событиями, хлопотами, вечной суетой. Многие из нас привыкли все делать в спешке из-за банальной нехватки времени. В результате происходит выгорание, ухудшается состояние здоровья, а при наличии вредных привычек ситуация вовсе становится плачевной

Читать далее «Здоровый образ жизни»

Растяжка после бега

Важная деталь результативной тренировки – растяжка после бега. Благодаря ей расслабляются мышцы, уходят пост тренировочные боли, сокращается нагрузка на сердце

После пробежки желательно делать растяжку для всех групп мышц. Отдельного внимания стоят упражнения именно для бегунов. Поскольку, несмотря на пользу бега для здоровья, необходимо снять напряжение с суставов и мышц, перевести их в спокойный режим. Пересилив усталость для выполнения упражнений, можно добиться гораздо большей пользы от бега

Читать далее «Растяжка после бега»